Decizia de a nu intra în contact cu prietenii și familia de persoane toxice

Alegerea niciunui contact (fără a intra în contact, prin adoptarea unei reguli fără contact) cu un prieten sau membru al familiei toxice care a fost în viața dvs. o perioadă lungă de timp poate fi dificil. Acestea fiind spuse, poate fi și mai dificil dacă te afli în procesul de vindecare și de viață cu boli mintale.

locuiesc cu tulburare de identitate disociativă (DID)și pot apărea multe confuzii în rândul personalităților mele atunci când decid să nu intru în contact cu o persoană toxică. De ce persoana nu mai este în viața noastră? Ce a făcut el sau ea pentru a fi izgonit? Va mai reveni vreodată? Acestea sunt doar câteva întrebări pe care le aud de la grupul meu de personalități atunci când aleg să nu intru în contact cu o persoană.

Cu toate acestea, este nevoie de o cantitate mare de energie, timp și răbdare pentru a exercita o regulă fără contact, indiferent dacă este vorba de un individ sau un grup de persoane pe care le considerați toxice - deci de ce să o faceți?

Întreruperea contactului cu persoanele toxice

Alegerea unui contact cu o persoană nu este una pe care o iau ușor și nici una pe care o fac în mod regulat. Am ales să nu intru în contact cu îngrijitorii mei primari, de exemplu, după zeci de ani abuz emoțional asta a rezultat în cele din urmă în trauma mea. Nu am fost o decizie separată pe care am luat-o pe capriciu - am avut grijă și considerație atentă.

Având în vedere a mea diagnostic cu DID, de asemenea, a venit cu multe din nou și înapoi între personalitățile mele, chiar dacă am vrut chiar să mergem fără nicio decizie de contact. În cele din urmă, eu (ca gazdă și lider al grupului) am avut nevoie să fac ceea ce era mai bun pentru sistemul meu în ansamblu. Pot spune sincer că a fost una dintre cele mai impactante alegeri pe care le-am făcut vreodată în ceea ce privește călătoria mea de vindecare și nu am regret.

Indiferent dacă ați decis deja să nu intrați în contact cu o persoană toxică sau o considerați, este critice că nu numai că cântărești pro și contra, dar, de asemenea, gândește-te la modul în care te vei descurca cu orice sens remuşcare.

Nu există contact cu persoanele toxice pentru dvs.?

În aceste zile, se vorbește mult despre crearea distanței față de persoanele toxice, dar de multe ori este mai ușor spus decât făcut. A merge fără contact în totalitate poate fi o călătorie în sine - una care poate dura luni sau chiar ani. Nu recomand să iei opțiunea ușor, indiferent dacă locuiești cu un boală mintală cum ar fi DID sau nu. Dar de unde știi dacă niciun contact nu este potrivit pentru tine?

Cu siguranță există întrebări pe care mi le pun atunci când iau în considerare niciun contact cu o persoană toxică. În primul rând, cum face persoana să se simtă personalitățile mele (și sistemul în ansamblu) când suntem împreună? Dacă există vreun sentiment de amenințare, pericol sau frică, știu că persoana nu este potrivită pentru mine.

În continuare, individului îi pasă de bunăstarea mea reală, atât fizic cât și emoțional? Persoana ar trebui să fie dispusă să îndeplinească rolul pe care îl joacă în viața ta, indiferent dacă este îngrijitor, prieten sau membru al familiei.

În cele din urmă, individul provoacă un prejudiciu în vreun fel? Această întrebare poate părea o idee neclintită, dar ia-ți un moment să te gândești cu adevărat la cuvintele și acțiunile persoanei, mai exact atunci când este sau în jurul tău. Cum te face să te simți persoana respectivă?

În cele din urmă, puteți decide că aveți pur și simplu nevoie de o pauză de la un prieten sau membru al familiei și o regulă fără contact nu este ceva pe care sunteți gata să îl luați în considerare pe deplin - acest lucru este complet acceptabil. Cheia este să vă asigurați că luați o decizie corectă pentru sănătatea dvs. mentală și să nu vă împiedicați călătoria de vindecare.

Cum ați obținut niciun contact cu o persoană în viața dvs.? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.