Cum să te simți împlinit în zilele de sănătate mintală proastă

Sunt câteva zile în care mă simt în mod deosebit nerăbdător că este greu să faci multe din orice și să te simți realizat este practic imposibil. Creativitatea este de obicei prima care pleacă - anxietate tinde să ducă la crize intense de blocare a scriitorului. Dar chiar și în afara creativității, care este greu chiar și atunci când cineva se simte bine, poate fi greu să simți că faci multe din orice.

Știu asta despre mine de secole, așa că în adâncul meu știu că momente ca acestea sunt de așteptat în viața mea. În ciuda acestui fapt, îmi este atât de dificil să mă simt împlinit atunci când mă simt așa – vreau să simt că pot face lucruri și, pentru că nu pot, mă las pe mine însumi. Îmi imaginez că sunt departe de singura persoană care se simte astfel, așa că sperăm că gândirea mea despre cum să te simți mai realizat te va ajuta dacă și tu simți la fel.

Luați micile victorii pentru a vă simți împliniți

Când ți se pare dificil să faci ceva, nu bate-te pentru că nu pot face lucruri care sunt mai implicate. Acceptați că va dura ceva timp pentru a reveni la acel nivel din nou și că este în regulă să fie așa.

În schimb, concentrează-te pe lucrurile mici, aparent de zi cu zi, pe care trebuie să le faci. Chiar dacă acele lucruri par a fi cele mai pietonale activități despre care nu merită să faceți tam-tam, cum ar fi să vă faceți mâncare pentru dvs. - sunt în viață suficient de mult încât să știu că în timpul zile proaste de sănătate mintală, chiar și astfel de lucruri se pot simți ca o luptă.

Odată ce ai terminat, felicită-te. Poate că nu se simte foarte mult, dar este și meriți să fii felicitat.

De ce aceste mici victorii te ajută să te simți împlinit

Motivul pentru care ar trebui să vă concentrați pe mici victorii pentru a te ajuta să te simți realizat este important. Dacă ești împovărat de sănătatea ta mintală negativă, îți este atât de ușor să simți că nu doar ești lipsit de valoare, ci și că ești și neputincios. Să te simți neputincios în acest context este periculos – nu este nimic mai înfricoșător decât să fii într-o stare de spirit proastă și să fii convins că nimic din ce poți face poate schimba asta.

Astfel de gânduri nu ar putea fi mai departe de adevăr. Chiar dacă nu ești în stare să faci tot ce vrei să faci, poți totuși să faci unele lucruri, iar acele lucruri sunt importante pentru că a le face demonstrează că sănătate mentală nu are ultimul cuvânt. Nu trebuie să te infirme.