Rezolutii in recuperarea sanatatii mintale: contra si contra

Rezoluțiile de Anul Nou sunt dificile pentru toată lumea, dar pot fi deosebit de supărătoare pentru cei care ne aflăm în recuperarea sănătății mintale. Cum faci obiective stabilite asta te va împinge, dar nu te va împinge peste margine? Este posibil să luați rezoluții pe care le puteți îndeplini, chiar dacă se dovedește a fi un an prost pentru sănătatea dvs. mentală? Ai destule credință în tine însuți pentru a stabili chiar și obiective în acest an? Este greu de știut răspunsurile la aceste întrebări, ceea ce pune o altă întrebare: rezoluțiile de Anul Nou sunt o idee bună pentru persoanele aflate în recuperare de sănătate mintală? Cred că pot fi absolut, depinde doar de fiecare persoană în parte și de situația lor.

Cum să decizi dacă rezoluțiile de Anul Nou sunt potrivite pentru recuperarea sănătății tale mintale

Personal, nu sunt o persoană cu rezoluție extrem de dură. Am făcut câțiva dintre ei câțiva ani, dar majoritatea anilor renunț la practică. Acest lucru se datorează faptului că am tendința să-mi fie dificil să-mi stabilesc obiective pe tot parcursul anului, fără o cantitate nejustificată de rușine implicată. Se simte de parcă mi-aș spune „Aceasta este ceea ce tu

ar trebui să faceți, dar nu sunteți pentru că esti lenesși trebuie să remediem acest lucru chiar acum. ”Dacă intrați în rezoluțiile de Anul Nou cu această mentalitate, sunteți cu toții meniți să eșuați. Chiar dacă rușinea este un motivator foarte comun și poate fi una puternică, nu este cea mai bună modalitate de a obține rezultate pe termen lung. În plus, poate fi incredibil în detrimentul sănătății tale mentale. Dacă descoperiți că rușinea este principalul dvs. motivator, aș recomanda cu mare drag să evitați rezoluțiile de Anul Nou în acest an.

Anii în care am făcut rezoluții cu succes nu sunt neapărat anii în care m-am lipit perfect de rezoluții. Sunt anii în care simt că m-am setat obiective rezonabile cu intenția de a crește ca persoană, în loc să încerc să mă rușinez în a fi persoana care cred că trebuie să fiu. Dacă simțiți că vă aflați într-un loc în care sunteți gata să crească (și iertați-vă dacă această creștere nu merge conform planificării), atunci luarea rezoluțiilor de Anul Nou ar putea fi o modalitate excelentă de a vă stabili obiective în viitorul viitor an.

Cum să vă acomodați sănătatea mintală în rezoluțiile de Anul Nou

Bine, dacă ați hotărât că sunteți gata să faceți rezoluții de Anul Nou, atunci problema următoare va fi cum să faceți rezoluții care te împinge spre creștere, fără să ignori limitările reale ale sănătății tale mintale asupra abilității tale de a le atinge rezoluții.

În primul rând, recomand să faceți rezoluții ample, mai degrabă decât obiective foarte specifice. Acest lucru vă permite să vă schimbați rezoluția pentru a o face mai viabilă dacă starea dumneavoastră de sănătate mintală se agravează. Unele persoane pot sfătui împotriva acestei metode, recomandând în schimb rezoluții foarte rigide, pentru a vă împiedica să vă îndepărtați calea ta de a te lipi de ele, dar cred că flexibilitatea este una dintre cele mai bune modalități de a încuraja creșterea atunci când ai un boală mintală. Obiectivele stricte și rigide, fără spațiu periculos nu sunt realiste pentru cineva cu o afecțiune cronică care are impact asupra funcționării zilnice în moduri deseori imprevizibile.

În al doilea rând, împărtășește-ți rezoluțiile cu alții, în special cu alții care au și ei boli mintale și vor înțelege dacă începi să lupți cu ei. Responsabilitatea și încurajarea pot merge mult atunci când vine vorba de respectarea rezoluțiilor de Anul Nou.

În cele din urmă, odată ce mi-am stabilit rezoluțiile, cred că ajută la împărțirea lor în obiective mai mici pe care să le pot concentra lunar de lună. Stabilindu-mi un obiectiv larg, îmi dau o cameră wiggle, dar prin stabilirea unor obiective lunare mici, mă asigur că mă țin de rezoluțiile mele în cea mai bună capacitate.

Și tu? De obicei faci rezoluții de Anul Nou? Cum crezi că impactul asupra sănătății tale mintale în acest proces? Lasă-mă să știu despre recuperarea sănătății tale mintale și despre rezoluțiile de Anul Nou din comentarii.