Depresia poate îngreuna procesarea emoțiilor

Depresia are multe simptome binecunoscute, iar una dintre ele este modul în care depresia îngreunează procesarea emoțiilor. Acest efect emoțional îmi este incredibil de greu să mă descurc. Eram un copil reprimat emoțional și abia acum am început să practic deschiderea emoțională în facultate. Încă învăț cum să mă simt într-o manieră controlată, cum să mă comport în ciuda unor izbucniri emoționale intense și cum să lucrez cu sentimente în loc de a fi împotriva lor. Și învăț și eu cum să fac față în perioadele în care depresia îmi suflecă emoțiile în proporție; pentru că, depresia îmi complică capacitatea de a procesa emoțiile.

Procesarea emoțiilor cu depresia nu este întotdeauna utilă

Oamenii folosesc emoții în multe cazuri, cum ar fi atunci când iau decizii. Ceea ce oamenii decid să facă este de multe ori bazat pe modul în care se simt despre o situație dată. De exemplu, s-ar putea să decid să mențin o prietenie pentru că mă face să mă simt bucuroasă, ușoară și mângâiată; sau s-ar putea să decid să pun capăt unei prietenii, deoarece mă face să mă simt încremenit și obosit. Sunt constant motivat de sentimentele mele.

Deși emoția poate fi utilă, prefer confortul rațiunii, spre deosebire de dificultatea emoției. Îmi iau în calcul emoțiile, dar consider emoțiile mele ca lentile care se schimbă rapid și trecătoare, care afectează doar ușor modul în care văd lucrurile. Am tendința de a fi mai motivat de logică și rațiune decât de emoțiile mele.

Emoțiile exagerate în depresie fac ca procesarea lor să fie inutilă

Din păcate, emoțiile ajung în calea logicii mele când depresia îmi afectează creierul. Depresia mea este foarte bună să iau ceea ce simt și să o măresc într-o extremă, aproape ca și când aș fi solicitat o tundere a părului și am primit o tăietură zgomotoasă. Până când depresia scade, sunt copleșit și epuizat de supraîncărcarea senzorială. Nu pot procesa ceea ce tocmai s-a întâmplat și am închis. Deoarece această mărire emoțională are loc atât de mult, am descoperit asta nu simți emoții este uneori un lucru bun.

Trebuie să procedezi întotdeauna emoții dacă trăiești cu depresie?

Nu-mi place să fiu amorțit din punct de vedere emoțional, pentru că mi se pare că este incomod și înfricoșător. A nu simți lucrurile mă face să mă văd ca pe un robot. Când îmi închid sentimentele, îmi fac griji că nu sunt suficient de uman, pentru că nu râd, zâmbesc și nu plâng cu adevărat așa cum se arată că ceilalți (precum oamenii din reclamele restaurantelor).

Dar am ajuns la concluzia că este în regulă să nu simți lucrurile uneori. Emoțiile sunt epuizante și zile rele ale creierului poate îngreuna procesarea sentimentelor. Așadar, în cazul meu, a sta pe spate și a alege să nu-mi procesez emoțiile este o act de îngrijire de sine. Îmi dau permisiunea să mă odihnesc și să mă concentrez asupra altor aspecte ale sănătății mele mintale. Un bonus suplimentar este timpul suplimentar pe care trebuie să-l dedic îndeplinindu-mi nevoile de bază.

Și după ce se spune și se face totul, dacă tot îmi fac griji că sunt prea inuman, ei bine, îmi reamintesc că este om să vă faceți griji.

Găsește-l pe Tiffanie Stare de nervozitate, Facebook, Google+, și pe blogul personal.

Tiffanie Verbeke este o scriitoare care se încântă în gândire și disprețuiește dactilografia. Ea este concediată în legătură cu sănătatea mintală și inegalitățile societale și își găsește bucuria în a conduce sub copaci umbri, alergând când plouă și onestitatea brutală a copiilor. Tiffanie salută feedback-ul, așa că contactați-o liber. Conectează-te cu Tiffanie pornit LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate, Google+, si ea blog personal.