Pokemon Go M-a învățat despre abilitățile de a face față sănătății mintale

Pokemon Go mi-a învățat multe lucruri despre abilitățile de a face față sănătății mintale. Abilitățile de a face față sunt vitale pentru recuperare - sunt cărămizile și mortarul construirii unui nou fundament pentru viața ta (Abilități de a face față sănătății mintale și bunăstării). Abilitățile de a face față variază în funcție de persoană, iar unul de-al meu joacă Pokemon Go (am pierderea în greutate, picioarele de bufnit și arsurile solare pentru a dovedi asta). Iată ce m-a învățat Pokemon Go despre abilitățile de a face față sănătății mintale.

Abilitățile de a face față sănătății mintale stupide nu există

În primul rând, nu există o abilitate stupidă de a face față. Așa cum am spus în armată, „Dacă este o prostie, dar funcționează, nu este o prostie”.

Da, s-ar putea să fiți cu 20 de ani mai în vârstă decât publicul țintă - mi-am petrecut sâmbătă cu aproape 2.000 de oameni aflați în acea situație. Și ce dacă? Daca este te ajută să rămâi în siguranță, sobru și sănătos, atunci merită și nu prost. Recuperare de îmbrățișare - chiar dacă asta înseamnă să faci ceva ce alții batjocorește.

Cu toții avem abilități de coping - unele pozitive, altele negative. Obiectul vieții este de a elimina abilitățile negative de a face față în timp ce dezvoltă abilități pozitive de a face față (Doliul pierde unei abilități de a face față negativ). Abilitățile de a face față sunt la fel de unice ca oamenii - cu toții avem altele diferite. Ceea ce funcționează pentru mine poate să nu funcționeze pentru tine și asta este în regulă. Important este că funcționează.

Atâta timp cât o abilitate de coping este sănătoasă și eficientă, nu este o prostie. Chiar dacă implică urmărind personaje animate de ficțiune în jurul celui mai apropiat parc al orașului.

Ignoră Haters din abilitățile tale de a face față sănătății mintale

După cum spune meme-ul, „Haters va ură”.

Unii oameni nu pot sta să vadă mulți oameni fericiți și își vor ataca abilitățile de a face față sau personal. De exemplu, există memorii care sugerează că Pokemon Trainers beneficiază de un Careerasaur sau un Jobachu sau că se creează un PokeGym în afara biroului pentru șomaj sau că avem un joc numit Workemon Go, în care alergăm în căutare locuri de munca. Unii oameni sunt atât de mizerabili încât nu pot suporta nimic care să aducă bucurie altor oameni. Îmi vine în minte colectivul de hackeri PoodleCorp - au amenințat să închidă serverele pentru că pot.

Unii oameni vor fi întotdeauna negativi, iar acești oameni toxici vor încerca să te târască în jos cu ei. Nu-i lăsa. Spuneți-le să își găsească propriile abilități de a face față, deoarece oamenii sănătoși nu ocolesc batjocorirea eforturilor altora de a rămâne sănătos și în siguranță (7 semne de bază ale unei relații toxice). Oamenii sănătoși se sprijină reciproc în această călătorie dificilă numită viață - nu încearcă să aducă pe altcineva jos doar pentru că nu le plac abilitățile de a face față celuilalt.

Pokemon Go m-a învățat să identific, să izolez și să elimin influențele negative din viața mea.

Abilitățile de a face față sănătății mintale Pokemon Go nu vor funcționa pentru toată lumea

Un proverb mexican spune „Ceea ce vindecă Sancho o face bolnavă pe Marta”.

Pokemon Go nu este pentru toată lumea și este în regulă. Când vine vorba de abilități de coping, trebuie să găsiți ce funcționează pentru dvs. Dacă este Pokemon Go, minunat. Veți întâlni o mulțime de oameni cu gânduri similare care fac lucruri bune pentru ei înșiși. Dacă nu, este în regulă. Pur și simplu aveți o altă abilitate de coping. Pokemon Go m-a învățat ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze pentru altul.

Una dintre abilitățile de a face față mamei mele este curățarea. Oricine mi-a văzut apartamentul poate să-ți spună că nu este unul al meu - sunt regina aglomerării. În timp ce mă relaxez pentru mama mea, curățarea nu mă agravează decât. Standardul mamei este „trece testul mănușii albe”, standardul meu este „potrivit pentru locuirea omului”. Știu Pokemonul meu, mama nu poate spune unui Magikarp dintr-o Cavaler. Ceea ce lucrează pentru ea nu funcționează pentru mine și ceea ce funcționează pentru mine nu funcționează pentru ea. Este normal și este în regulă. Ceea ce funcționează pentru tine este ceea ce funcționează pentru tine.

Pokemon Go m-a învățat, de asemenea, că eficiența abilităților de a face față sănătății mintale va varia. În unele zile, o abilitate de a face față poate fi extrem de eficientă, în alte zile va fi o corvoadă să o utilizezi. Este normal și este în regulă. Atâta timp cât rămâi în siguranță, sobru și sănătos, asta contează - este vorba despre rezultatele finale, nu despre proces.

Ce lecții ați învățat despre abilități de coping?

De asemenea, îl puteți găsi pe Becky Oberg pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate și LinkedIn.