Face față cu anxietatea cauzată de stigmatul de sănătate mintală

Anxietatea cauzată de stigmatul sănătății mintale necesită abilități unice de a face față, dar depășirea acesteia este posibilă. Stigma de sănătate mintală ne poate determina să ne punem la îndoială. Unul dintre modurile în care această stigmă a sănătății mintale provoacă anxietate atunci când ne întrebăm pe noi înșine este atunci când devenim conștienți de multe mici probleme care nu înseamnă cu adevărat nimic. În timp, această răsturnare poate duce la anxietate. În alte cazuri, oamenii pot fi predispuși la anxietate, pentru a începe, poate din cauza unei simple genetici sau a unui istoric trecut al multor lucruri, de la intimidare la abuz. Apoi, când apar simptome de sănătate mentală, anxietatea se manifestă. Anxietatea cauzată de stigmatul sănătății mintale poate determina oamenii să se bâlbâie, sau să aibă tremoruri de mână, ritm sau chiar să se simtă inconfortabil. În cazuri extreme, atacurile de panică pot avea loc atunci când suntem sub acest tip de stres. Anxietatea vine sub multe forme

și este important să înțelegeți cum vă afectează, astfel încât să puteți face față acesteia și să vă armați împotriva anxietății care poate provoca stigmatul sănătății mintale. Pentru a face acest lucru, un prim pas bun este să înveți cum tratament de anxietate poate ajuta. De asemenea, nu va strica să iei o scurtă test de anxietate. Dacă rezultatele întrebării dvs. manifestă anxietate (din cauza stigmatului sănătății mintale sau a oricărui altul) cauza anxietatii), echipa dumneavoastră de sănătate mintală, care include orice consilieri, psihologi, asistenți medicali sau psihiatri pe care îi vedeți, ar trebui să vă poată ajuta.

Stigma de sănătate mintală poate crea anxietate sau poate agrava

Oricine are o afecțiune de sănătate mintală are amintiri pe care își doresc adesea să le poată uita. Uneori, chiar și prietenii și cei dragi ne pot aminti de noi aceste vremuri și sfârșim să ne facem griji că acest lucru se va întâmpla din nou. Îngrijorat de lucruri că nu avem control asupra și gânduri de curse arata nevoia de abilitati de a face fata anxietatii (11 activități pentru a scăpa de anxietate).

Unele dintre aceste abilități de coping pot fi la fel de simple:

• O baie fierbinte
• O plimbare lunga
• Un timp de relaxare petrecut cu cineva care nu te judecă
• Timpul petrecut pe cont propriu

Aptitudini avansate de a face față stigmei de sănătate mintală

Multe persoane cu probleme de sănătate mintală care provoacă anxietate și stigmatul cu care încercăm să facem față vor avea nevoie de mai mult ajutor. Uneori, acești oameni vor avea nevoie de astfel de medicamente, pe care psihiatrul dvs. va trebui să vă ajute cu punerea în aplicare.

De asemenea, căutați grupuri de asistență și psihologi sau consilieri care vă pot ajuta identificați-vă declanșatorii de anxietate și se ocupă cu stigmatul de sănătate mentală care este determinând să vă răsturnați sau să vă faceți griji. De multe ori puteți merge online sau contactați cea mai apropiată clinică de sănătate mintală pentru a afla informații despre resurse (Cum să găsești servicii de sănătate mintală în zona ta).

Video despre abilitățile de a face față anxietății pentru tratarea stigmatului de sănătate mintală

Lucrul important de reținut este că anxietatea nu trebuie să fie ceva cu care vei face față pentru totdeauna. Există multe abilități de a face față și tratamente pentru anxietate. Majoritatea dintre ele te pot ajuta să crești ca persoană și să treci prin aceste momente dificile. Nu trebuie să schimbi lumea într-o singură zi. Fii ușor pentru tine: stabilește-ți mici obiective pe care le poți atinge în fiecare zi, împingeți-vă pe lângă anxietatea dvs. încercând să vorbiți cu o persoană nouă sau faceți un lucru nou. Nu lăsați micile întârzieri să vă oprească complet. Înainte de a-l cunoaște, viața ta s-ar fi îmbunătățit semnificativ.

Găsește-l pe Leif Stare de nervozitate, Facebook, Google+ și pe blogul lui.