Ce să-i spun unui iubit deprimat, iubită

Să știi ce să-i spui unui iubit, iubită sau partener deprimat poate fi dificil. Vreți să vă arătați sprijinul și să-i anunțați că sunteți acolo, dar nu doriți să spuneți ce este greșit și să-i supărați. Este întotdeauna mai bine în această situație să spui ceva, mai degrabă decât să nu recunoști boala lor, dar ce se întâmplă dacă nu vei găsi niciodată cuvintele potrivite? Vina și rușinea pot face pe cineva să fii tu dragostea cu depresia se simt și mai rău față de ei înșiși, așa că tactul este esențial. Iată ce să spui unui iubit sau iubită deprimată, precum și ce să nu spui.

Ce să nu spun unui iubit sau iubită depresivă

Adesea nu există un lucru „corect” de spus unui iubit sau iubită depresivă și fiecare persoană este diferită. Cu toate acestea, sunt multe lucruri greșite de spus.

1. Nu spuneți: „De ce sunteți deprimat?”
   Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, depresia este o afecțiune medicală gravă, diferită de tristețe sau durere. Poate afecta pe oricine - chiar și pe cineva care pare să trăiască în circumstanțe ideale. Mulți factori complexi care joacă un rol în depresie includ biochimia, genetica, personalitatea și mediul, deci depresia nu apare pentru niciun motiv specific. A întreba pe cineva de ce este deprimat îi poate face să se simtă frustrați și neînțeleși - mai ales dacă le spui că nu au „de ce să fie deprimat”.
   instagram viewer
   
   Spuneți în schimb: „Crezi că ceva a declanșat aceste simptome?”
   În perioadele în care depresia partenerului tău este deosebit de proastă, este posibil să observi tipare care apar - acestea pot experimenta mai multe simptomele depresiei în anumite perioade ale lunii sau anului sau în timpul unei perioade stresante la serviciu, de exemplu. Este posibil ca partenerul tău să fi devenit deprimat parțial ca urmare a unui eveniment traumatic sau a ceva ce s-a întâmplat în trecutul lor. Deși nu ar trebui să presupuiți că nu există niciodată un motiv pentru depresie (la fel cum nu există adesea niciun motiv pentru cancer sau inimă boală), puteți întreba cu blândețe partenerul dvs. pentru a vedea dacă vor să vorbească despre orice factori care le pot contribui a avea de-a face cu.
   
2. Nu spuneți: „Dar ați fost atât de fericiți ieri / săptămâna trecută!”
   Unele persoane experimentează „episoade” de depresie și se simt „normale” în restul timpului. Dacă există tulburare bipolara component al bolii partenerului tău, s-ar putea să se simtă chiar crescute în perioadele în care nu sunt depresive. Acest lucru poate fi confuz și greu de păstrat, dar ar trebui să știți că nimeni nu se luptă mai mult cu inconsistența decât partenerul.
   Spuneți în schimb: „Îmi pare rău că treceți printr-un plasture prost. Pot sa ajut?"
   Toate cazurile de depresie sunt diferite și nu există două persoane care vor experimenta aceleași simptome la același nivel de severitate. Niciodată nu ar trebui să comparați depresia partenerului cu altcineva sau să comparați starea lor actuală cu modul în care se simțeau într-o zi diferită.
   
3. Nu spuneți: „Eu sunt?”
   Depresia este o boală și, deși un eveniment sau o situație traumatică de viață poate acționa ca un declanșator, nu este întotdeauna „despre” ceva.
   Spuneți în schimb: „Știu că aceasta este o boală și nu este vorba despre mine, dar dacă vreodată fac sau spun ceva care te face să te simți mai rău, atunci te rog să-mi spui”.
   Să te învinovățești pentru depresia partenerului tău îi scoate în evidență și pune pe tine, ceea ce nu este de folos niciunuia dintre voi. Nu sunteți singurul responsabil pentru boala mentală a nimănui, chiar dacă vă spun altfel ("Prietena mea, iubitul are depresie: este eu sau problema lor?").
   
4. Nu spuneți: „Dar luați medicamente!”
   În multe cazuri, depresia este o afecțiune care este administrată cu medicamente, mai degrabă decât vindecată. Prietenul sau prietena ta poate lua medicamente antidepresivedar asta nu înseamnă că se vor simți mai bine imediat. Antidepresivele pot dura până la șase săptămâni pentru a avea vreun efect și uneori agravează simptomele depresiei înainte de a se îmbunătăți. Chiar și persoanele care iau medicamente de mai mult timp pot avea încă simptome ale depresiei sau au „recidive”.
   Spuneți în schimb: „Cum te face să te simți medicamentul? Ar trebui să rezervăm o călătorie pentru a vă vedea medicul?
   Când cineva are depresie, trebuie să puneți întotdeauna întrebări, mai degrabă decât să le confruntați cu fapte. În loc să afirmați „luați medicamente”, ceea ce ar putea face partenerul să se simtă rău că nu răspunde la fel de bine sperau că, întrebând cum se simt despre cât de bine funcționează tratamentul lor, deschide conversația și le permite să le aibă Spune. Spunând „noi”, mai degrabă decât „dvs.”, identificați, de asemenea, depresia partenerului dvs. ca fiind o problemă comună, mai degrabă decât ceva cu care au de a face singuri.

Când nu știi ce să spui unui partener deprimat

Vor fi momente în care nu știi ce să-i spui iubitului tău sau iubitei tale. De asemenea, vor exista ocazii când nu aveți răspunsuri și asta este în regulă. Nu este treaba ta să „rezolvi” depresia nimănui. Singura ta responsabilitate este să fiți amabili, să dați compasiune și să oferiți sprijin - atât partenerului, cât și pentru dvs. înșivă.

Vezi si:

Cum te simți mai bine o persoană depresivă?

referințe la articole