Cum PTSD poate provoca depresia

Depresia poate fi cauzată de tulburarea de stres posttraumatică (PTSD). După ce cineva trece prin a experiență traumatică, este normal să simțiți întristare, confuzie și furie - toate acestea putându-se manifesta depresiune.

În timp ce unii oameni experimentează tulburare depresivă majoră (MDD) și PTSD concomitent, am doar depresie ca simptom al PTSD. Episoadele mele depresive sunt legate direct de trauma mea, ceea ce înseamnă că PTSD mi-a provocat depresia.

Ale mele episoade depresive durează aproximativ două săptămâni la un moment dat, iar cele mai multe dintre ele se întâmplă sporadic pe tot parcursul anului. Unele episoade sunt mai ușor de anticipat decât altele. De exemplu, mă deprim întotdeauna în săptămânile premergătoare zilei mele de naștere. Este atât de previzibil, încât chiar economisesc zile de concediu pentru acea perioadă a anului, astfel încât să-mi pot procesa sentimentele undeva la privat.

Cum se simte depresia cauzată de PTSD

Depresia cauzată de PTSD va fi diferită pentru fiecare dintre noi. Fiecare experimentează depresia prin lentila propriei vieți și există o mulțime de moduri diferite de a descrie cum se simte. Pentru mine, depresia se simte ca fiind blocata in noroi. Oricât de greu încerc să-mi trag picioarele libere și să pășesc în câmpul ierboase în față, nu mă pot dezlipi. Sunt blocat pe loc când lumea trece pe lângă mine, neputând să mă eliberez de greutatea grea care mă ține jos.

În trecut, am mai existat depresii circumstanțiale mai degrabă decât depresii legate de traume. În acele cazuri, am reușit să mă desprind încet de noroiul metaforic, înaintând în viața mea. Când am pierdut pe neașteptate un loc de muncă, am găsit unul nou. Când a trebuit să mă îndepărtez de un partener pe care l-am iubit, am început să mă întâlnesc din nou.

Cu depresia legată de traume, pentru mine este mult mai greu să merg mai departe. De multe ori mă întreb cum ar fi viața mea dacă nu aș fi experimentat trauma mea și acest proces de gândire este cel care conduce majoritatea episoadelor mele depresive. Mă pierd într-o mare de ceea ce-ar fi, dorind să pot trece prin viață fără să mă simt prins de trecutul meu. Lucrurile prin care am trecut au fost înfricoșătoare și nu-mi place să retrăiesc acele amintiri din prezent.

Cum să faceți față depresiei cauzate de PTSD

Cel mai bun mod în care am găsit să ies într-un episod depresiv PTSD este să-mi îndepărtez mintea din trecut cât mai mult. PTSD are un mod de a mă atrage gânduri negative iar amintirile și îndepărtarea de acestea sunt necesare pentru a mă ridica din depresia mea.

De obicei, îmi petrec prima săptămână dintr-un episod PTSD cauzat de depresia care îmi suprimă sentimentele și a doua săptămână care mă ocup de ele (încă lucrez la construirea abilități sănătoase de a face față). De cand izolarea pare să-mi înrăutățească depresiaRevenirea la rutina mea normală este o mare parte din procesul meu de recuperare. Minciuna în pat toată ziua mă izolează de alți oameni; merge la serviciu și sala de sport nu.

Dacă depresia dvs. este legată de trauma dvs., metodele dvs. de recuperare și de copiere vor fi unice și pentru experiențele voastre. Este important să vă consultați cu un medic sau terapeut dacă vă simțiți deprimat, deoarece vă vor ajuta să vă ghidați. Dacă suferiți de MDD și PTSD concomitent, un medic sau terapeut vă va putea oferi, de asemenea, un plan de tratament care ajută ambele probleme fără a agrava una sau alta.

Depresia este, fără îndoială, un simptom greu de PTSD de gestionat, dar nu trebuie să-ți consume viața. Puteți învăța să-l gestionați la fel ca orice alt simptom al PTSD și puteți duce o viață împlinitoare în ciuda acesteia.