Dacă ești paranoic, Anxietatea ta este reală?

Dacă aveți o tulburare de anxietate și sunteți paranoic, este reală anxietatea dvs.? Majoritatea oamenilor cu anxietate sunt familiarizați cu afirmația „Doar pentru că sunteți paranoici nu înseamnă oamenii nu au voie să te prindă. ”Le-a fost spus celor din jurul nostru să explice asta, în timp ce recunoaștem pe deplin al nostru anxietate probleme, nu înseamnă că ceea ce ne îngrijorează nu merită anxietate. Anxietatea nu este doar o tulburare; la urma urmei, servește unui scop. Dar când aveți o tulburare de anxietate și este paranoid, cum decizi dacă anxietatea ta este real?

Determinarea dacă anxietatea este sau nu reală atunci când ești paranoic este o abilitate la fel de necesară ca să ne încuiem ușile noaptea. Majoritatea oamenilor își asumă aceste abilități, acordând puțină gândire mecanicii implicați atât în ​​separarea îngrijorărilor, cât și în blocarea unei uși. Oamenii cu tulburări de anxietate - oameni ca mine - trebuie să gândească asta mult mai mult. Scopul este același pentru ambele părți, dar pașii pentru realizarea lor sunt foarte diferiți.

Anxietate reală și paranoia: separarea anxietății pozitive de anxietatea negativă

Separarea anxietății pozitive de anxietatea negativă este crucială, deoarece nu doriți să ignorați semnalele naturale de avertizare ale corpului. Dar trebuie să recunoaștem și faptul că organismele noastre nu ne oferă întotdeauna informații exacte.

În scopul acestui articol, vom numi anxietate care servește unui scop „anxietate pozitivă” și anxietate care nu servește la niciun scop „anxietatea negativă”. Un exemplu de anxietate pozitivă ar fi ceea ce simt atunci când conduc în timp vreme. Un exemplu de anxietate negativă ar fi dacă am crede că poștașul nu-mi pasă de mine.

Primul pas pentru a stabili dacă anxietatea este reală atunci când ești paranoic este să te oprești și să analizezi ceea ce provoacă anxietatea. Trebuie să putem să reducem acest lucru ceva. Dacă simțim anxietate și nu există o cauză evidentă, este un pariu sigur că nu avem nimic care să merite să ne facem griji. Simțirea neliniștită de nimic este definiția unei tulburări de anxietate și a paranoiei. Dacă există o cauză evidentă, atunci trecem la pasul următor: De ce?

De ce ne provoacă anxietate? Îți face griji pentru el vreun scop real? În exemplul vremii înclinate, motivul este „așa că vom încetini și vom conduce mai în siguranță.” Este un motiv perfect bun pentru a fi îngrijorat.

Fără un motiv atât de bun, nu există niciun scop pentru anxietate. Desigur, acest lucru nu face ca anxietatea să dispară în mod magic, dar poate ajuta la începerea procesului de a trece peste ea. Aici este bine să tragem în altele strategii de coping am învățat în acest blog.

Anxietatea este o problemă majoră și implică, în general, o soluție cu mai multe punți. Am învățat de-a lungul anilor că nu este altul singur abilitatea de a face față, care îmi permite să avansez, dar implementarea cu succes a multiplu abilități de a face față și una dintre acestea este paranoică, dar determină dacă anxietatea mea este reală.

Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.