Îngrijirea de sine este importantă când vă simțiți anxioși

Grija de sine este importantă, dar când viața devine haotică, îngrijirea de sine este primul lucru care trebuie să ieși pe fereastră. Ceea ce ar trebui să fie o prioritate devine mai mult ca o recompensă pe care trebuie să o câștig. Încep să îmi spun că odată ce trec prin a mea listă copleșitoare, atunci am voie să mă relaxez. Acest lucru mă face să fiu mai anxioasă, ceea ce face, de fapt, și mai greu să faci importanță de îngrijire de sine.

Ce este îngrijirea de sine?

Îngrijirea de sine este orice faceți, care vă îmbunătățește mentalul, fizicul sau sănătate emoțională. Este timpul să fii în mod intenționat deoparte pentru a-ți arăta ceva dragoste și a-ți permite să te regrupi. Câteva exemple de îngrijire de sine sunt somnul suficient, exercițiile fizice sau practicarea tehnicilor de relaxare.

De ce uit îngrijirea de sine este importantă

Neintenționat, uit uneori să mă programez la timp pentru a avea grijă de mine (Asigurați-vă numărul de îngrijire personală pe lista dvs. de activități). Acest lucru este complet normal, dar ar trebui să facem tot posibilul să ne prindem atunci când se întâmplă acest lucru, pentru a putea reveni pe drumul cel bun.

De obicei, atunci când îngrijirea de sine cade la marginea drumului, se datorează faptului că simt că nu am timp. Încep să cred că există prea mult de făcutși trebuie să-mi petrec tot timpul eliminând lucrurile din lista mea de activități. Ca cineva cu anxietate, acest lucru afectează nivelul meu de stres și mai intens.

Faceți din nou importanță de îngrijire de sine

După ce vă dați seama că nu ați avut grijă de dvs., puteți lua decizia de a acorda prioritate din nou. Când suntem anxioși sau copleșit de stres și anxietate, acest lucru este uneori mai ușor spus decât făcut.

Dacă vă chinuiți să faceți îngrijirea de sine importantă în viața voastră, țineți cont de aceste lucruri:

Ești demn

Indiferent de ceea ce este pe lista de activități, esti demn de a lua o pauză. Merită să te simți fericit, relaxat și în pace.

Lumea se va întoarce

Este firesc pentru noi să ne gândim că dacă facem o pauză, totul va merge prost. Întotdeauna credem că totul trebuie făcut imediat. Asigurați-vă că ați descompus-o și a înțelege pe deplin ce este absolut necesar de făcut și ce poate aștepta.

Îngrijirea de sine vă face cel mai bun sine

Îngrijirea de sine nu este benefică doar pentru tine, dar pentru toți cei din jurul tău. Când ai grijă de tine, e posibil să fii mai puțin pe margine. Veți zâmbi mai mult, veți avea mai multă energie și veți fi mai fericiți în general.

Exemple importante de îngrijire de sine

Pentru a afla cinci moduri în care vă puteți introduce îngrijirea de sine în rutina zilnică, vizionați videoclipul de mai jos: