Terapie de masaj pentru depresie
Prezentare generală a terapiei de masaj ca tratament alternativ pentru depresie și dacă masaj terapia funcționează în tratarea depresiei.
Ce este Terapia de masaj pentru depresie?
Există multe tipuri diferite de masaj. Aici ne referim în special la frecarea manuală ușoară a corpului, în special a spatelui, de preferință efectuată de un terapeut de masaj instruit. O sesiune durează de obicei aproximativ 30 de minute, iar un curs ar fi de obicei format din 5 sau 6 ședințe, în zile sau săptămâni succesive.
Cum funcționează Terapia de masaj pentru depresie?
Masajul este gândit să producă schimbări de activitate chimică și electrică în creier și să scadă nivelul hormonilor de stres, ceea ce duce la scăderea stării de spirit depresive.
Terapia de masaj pentru depresie este eficientă?
Nu au fost multe studii privind efectele masajului asupra persoanelor cu depresie, deși mai multe studii au descoperit că masajul îmbunătățește starea de spirit la persoanele cu anxietate fizică tulburări. Sa constatat că masajul este eficient în tratarea simptomelor la un grup de copii și adolescenți deprimați. Mamele adolescente depresive au prezentat, de asemenea, îmbunătățiri în urma masajului. Într-un alt studiu, voluntarii vârstnici cu simptome depresive au dat și au primit masaje. Ambele grupuri au raportat o îmbunătățire a simptomelor depresive, dar cei care au dat masaj au raportat o îmbunătățire mai mare.
Există dezavantaje ale terapiei de masaj pentru depresie?
Deși este de obicei relaxant și plăcut, unele persoane au fost abuzate sexual sau fizic sau care sunt foarte anxioși poate avea o reacție adversă, în special în mâinile cuiva care este lipsit de experiență.
Unde obțineți masaj pentru depresie?
Terapeuții de masaj sunt enumerați în paginile galbene și pe internet.
Recomandare
Terapia de masaj arată promițătoare ca tratament pentru depresie, dar necesită evaluări suplimentare.
Referințe cheie
Câmp TM. Efectele terapiei de masaj. Psiholog american 1998; 53: 1270-81.
înapoi la: Tratamente alternative pentru depresie
