Somnul și sănătatea mintală sunt adevărate paturi
HealthyPlace Health Mental Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Somnul și sănătatea mintală sunt adevărate paturi
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Susțineți-vă pentru sănătate mintală
- Cele mai recente sănătate mintală nou
Abonati-va la NOUL nostru newsletter zilnic de sănătate mintală.
Somnul și sănătatea mintală sunt adevărate paturi
Cand vine vorba de somnul și sănătatea mintală, acest citat al lui Ben Franklin îmi vine în minte:
„Trecând la culcare, devreme pentru a se ridica face ca o persoană sănătoasă, bogată și înțeleaptă”.
Domnul Franklin a spus acest lucru în zilele în care psihologia modernă nu exista; Sigmund Freud nu se născuse și nici nu avea Asociația Americană de Psihologie. Totuși Ben știa și promova valoarea unui somn bun (dezvolta obiceiuri bune de somn). După cum se dovedește, adagiul său despre importanța somnului pentru bunăstare este adevărat și a fost dovedit de știința modernă.
Somnul joacă un rol vital în sănătatea mintală. Adulții au nevoie de aproximativ șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte. Când media cuiva este mai mică decât asta, încep să apară probleme. Reglarea emoțională devine dificilă, funcționarea cognitivă se diminuează (acea „senzație de ceață”, încetinirea sentimentului și dificultățile de îndeplinire a sarcinilor), memoria devine afectată și comportamentul se schimbă. Scoala de Medicina din Harvard avertizează că există o conexiune puternică între:
- probleme de somn și anxietate
- tulburări de somn și depresie
- tulburare bipolară și probleme de somn
- tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și tulburări de somn
În plus, tulburările de somn există în sine.
Somnul și sănătatea mintală sunt înrudite în mod complex și fiecare îl afectează pe celălalt. Acest lucru poate face somnul calmant al creierului; cu toate acestea, mâncarea bine, exercițiile fizice, folosirea tehnicilor de relaxare și alte practici de igienă a somnului vă pot ajuta să obțineți acele z și să obțineți sănătatea, bogăția și înțelepciunea pe care Ben a oferit-o.
Articole înrudite despre sănătatea somnului și mintală
- Informații, resurse și suport pentru tulburările de somn
- Relația (disfuncțională) dintre somn și anxietate
- Importanța somnului și a bolilor mintale
- Importanța tulburării de somn și bipolară
- Tratamentul tulburărilor de somn (tratamentul somnului)
- Testul tulburărilor de somn
- Toate articolele cu tulburări de somn
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Cum afectează somnul sau lipsa acestuia, sănătatea și bunăstarea mentală? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
Împărtășește-ne poveștile
În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, videoclip, test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace utilă, există șanse mari și alții care au nevoie. Vă rog împărtășiți.
De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace, fără să ne întrebați în prealabil.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Înțelegerea modificărilor tulburării de identitate disociativă
- Abordarea unor zile în jos în tulburarea bipolară
- Prea neliniștit să vorbești?
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Legătura dintre traume și tulburările alimentare (Blocul de cerc pentru tratamentul sănătății mintale)
- De ce animalele pot ajuta cu depresia (Faceți față cu blogul Depresiei)
- S-a intensificat anxietatea fără motiv? Patru modalități de manipulare (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Vindecarea emoțională sporită de un simț al demnității (Trăind un blog de viață fericit)
- Solicitând ajutor din cauza Bipolarului (Breaking Bipolar Blog)
- Cum să te pregătești pentru o programare la terapie (Recuperarea de la Boala Mintală Blog)
- Combateți PTSD și tulburări de somn (Înțelegerea combaterii PTSD)
- Despre Jami DeLoe, autor al „Traumei! Un blog PTSD ” (Trauma! Un blog PTSD)
- Cum să începi să socializezi când ai autoestimă scăzută și De ce îngrijirea de sine este importantă pentru sănătatea dvs. fizică și mintală (Construirea blogului de stimă de sine)
- Ieșind din dulapul bolilor mintale (Blogul tău de sănătate mintală)
- Jocurile video pot ajuta la reducerea stigmatului bolilor mintale (Supraviețuirea stigmatului de sănătate mintală)
- Binge Eating Disorder și experiența mea personală (Blog de recuperare Binge Eating)
- Trăind cu oameni care nu vă înțeleg anxietatea (Tratarea Anxietatei Blog)
- Astăzi nu mă simt suficient de suficient: 4 pași pentru o autoestimă îmbunătățită (Sănătate mintală pentru generația digitală Blog)
- Când să scapi de relațiile de social media (Blogul relațiilor și bolilor mintale)
- 3 lecții învățate din decesele recuperării dependenților / alcoolicilor și Prescriptia excesiva a calmantilor opioizi: o problema mortala (Debunking Blog Addiction)
- Hypomania și dragostea schizoafective (Blog de Schizofrenie Creativă)
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Susțineți-vă pentru sănătate mintală
Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală
Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu este nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.
Alatura-te Stand up for Health Mental kampan. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în sănătate mintală și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.
Ultimele știri de sănătate mintală
Aceste povești și multe altele sunt prezentate pe pagina noastră pagina de știri în domeniul sănătății mintale:
- Presiunea socială poate duce la anxietate, depresie la adolescenți
- Meditația Mindfulness legată de reamintirea falsă a memoriei
- Legătură stabilită între marijuana și prediabet
- Consumul mai mare de pește legat de riscul redus de depresie
- Studiul de cohortă explică asocierea între utilizarea SSRI și criminalitatea violentă
- Medicamente antipsihotice legate de pierderea de țesut cerebral la pacienții cu schizofrenie
- Stimularea creierului extern îmbunătățește temporar simptomele motorii la persoanele cu Parkinson
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:
- cerc HealthyPlace pe Google+,
- urmați HealthyPlace pe Twitter
- urmează HealthyPlace pe Pinterest
- sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
