Teama de viitor în timp ce trăiește cu o boală mintală cronică

Îmi amintesc că sunt fetiță - părul meu era ondulat, iar mama mi-a pus panglici roz în ea. Aparent, am fost destul de drăguț, dar sunt sigur că o binecuvântează mamele sincer cred au cei mai buni cu aspect. Deoparte, îmi amintesc o viață în care nu mi-a fost teamă de viitor. Am fost entuziasmat! Aveam multe și multe planuri, unele secrete și unele le-am spus tuturor că pot.

Când am crescut, îmi doream să fiu doctor și actriță și la fel de drăguță ca babysitterul care ocazional avea grijă de frații mei și de mine. Nu mi-a fost teamă de viitor; Eram încă tânăr și pur, așa cum sunt doar copiii. Încă nu fusesem diagnosticat cu o boală psihică cronică.

Nu se teme toată lumea de viitor?

Da facem. Face parte din a fi om. Dar frica de viitor este diferit când ai o boală psihică. Teama de viitor include adesea lucruri destul de înfricoșătoare. Nu sunt lucrurile la care ne-am gândit să creștem. Nu-mi amintesc că mi-e teamă că nu mă voi recupera de la boli mintale când eram mic. Cel puțin, nu până când medicii m-au diagnosticat cu tulburare bipolară.

Sunt sigur că multe persoane care trăiesc cu o boală mintală cronică se pot raporta gânduri anxioase despre succesul și eșecul viitor care diferă de temerile normale ale lui Joe de viitor.

Cât teama de viitor se împiedică atunci când trăiești cu o boală mintală

Acum că am lămurit asta daDesigur, toată lumea se teme de viitor la un moment dat în viața noastră, să examinăm de ce frica de viitor este mai frecventă atunci când trăiești cu o boală psihică:

• Când trăiești cu o boală mentală, nu există nicio garanție că vei rămâne stabil - dacă asta nu ne afectează sentimentele asupra viitorului nostru, nu sunt sigur ce face.
• Ne întrebăm cum poate avea sau nu impact boala noastră sau obiectivele și aspirațiile. De exemplu, dacă ne dorim o carieră diferită, una mai solicitantă, dar interesantă și mai profitabilă, este firesc să ne întrebăm cum poate să ne afecteze stabilitatea.
• Este greu să planifici viitorul, să crezi că este posibil și pozitiv atunci când este al nostru creierele sunt în război cu voința noastră de a trăi.

Uneori, realitatea viitor, cuvântul și scopul în sine, se pot simți atât de îndepărtate de viața noastră încât obținerea se simte imposibilă. Dar trebuie să ne îmbrățișăm viitorul, în special și poate ironic, atunci când simțim că viața noastră este scăpată de sub control.

Lucrează cu boala ta mentală pentru a controla frica de viitor

Să folosim un exemplu aici: O persoană care se luptă într-un episod depresiv. Ideea viitorului ar putea să nu existe. Treci prin fiecare zi? Ei bine, asta poate simți că atinge un obiectiv în sine. Si e. Uneori, micile lucruri fac ca viața să se simtă bine chiar și atunci când ne luptăm.

Oricât de greu este și știu cât de imposibil se poate simți să îmbrățișeze ideea viitorului, ne permite să rămânem ceva mai pozitivi. Din pacate, o boala mintala cronica nu garanteaza niciodata o stabilitate completa si sustinuta, dar putem munci sa gandim mai pozitiv in ciuda bolii noastre.

De exemplu, când lumea ta devine puțin neagră, ia un minut și gândește-te:

• Această stare de spirit nu este permanentă.
• Am obiective și aspirații ca oricine altcineva și pot să le ating.
• Cum pot încerca să găsesc ceva pozitiv pe care să mă concentrez?

Lista poate continua. Trageți un caiet și scrieți câteva aspirații pozitive. Toată lumea se întreabă ce poate și nu poate realiza, ce bariere ar putea să ne stea în drum în timp ce lucrăm pe parcursul vieții, iar cei care trăim cu o boală psihică cronică împărtășim această teamă.

Viitorul este „ceea ce facem din asta”, dar impune persoanelor cu afecțiuni mintale să accepte că avem limitări pe timpul nostru, pe care nu le fac ceilalți. Nu putem controla când va veni un episod, dar noi poate sa lucrează spre obiective între episoade. Deci, viitorul nostru este mai puțin „ceea ce facem din asta” și mai determinat de dorința noastră de a lucra cu boala noastră și săpați adânc pentru a găsi pozitive.