Usor distrat? Cum să rezolvi distracțiile și să te concentrezi pe școală

Revizuit de ADDitude's Panoul de revizuire medicală ADHD

Problema: “Copilul meu este ușor distras; el nu se concentrează și nu ascultă. ”

Nu ești concentrat pe învățare? Ușor de distras la școală și în timpul temelor? Un student cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD) s-ar putea să nu pară ascultând sau acordând atenție la materialul clasei. El poate fi de o zi de noapte, privind pe fereastră sau concentrat pe zgomote irelevante sau alți stimuli. Drept urmare, îi lipsește lecțiile, instrucțiunile și indicațiile.

Motivul: ADHD nu este doar o incapacitate de a acorda atenție, ci este o incapacitate de a controla atenția. Copiii cu ADHD au un nivel mai scăzut de excitare cerebrală, ceea ce la rândul său își reduce capacitatea de a face ecran scoate distrageri ca zgomotul pe hol, mișcarea afară sau chiar propriile gânduri interioare și sentimente. Copiii cu ADHD au în special timpul greu pentru a regla distragerile când o activitate nu este suficient de stimulatoare. Ei pierd concentrarea cu ușurință.

Obstacolele: Copiii cu ADHD se luptă să rămână concentrați pe prelegeri sau pe orice sarcini care necesită efort mental susținut. Uneori, această distractibilitate poate părea intenționată și enervantă - care apoi lucrează împotriva studenților cu ADHD pentru a obține ajutorul de care au nevoie. Observații precum „Earth to Amy!” Sau „De ce nu ascultați vreodată?” Nu vor corecta acest deficit de atenție. Dacă copiii ar putea acorda o atenție mai bună, ar face acest lucru.

Citiți mai departe pentru a descoperi soluții la clasă și acasă pentru a pune capăt distractibilității și a ajuta copilul să se concentreze pe munca sa școlară.

[Lista de verificare gratuită: provocări comune ale ADHD la școală - și soluțiile lor]

Soluții focus în sala de clasă

Selectați scaunele cu înțelepciune. Menținerea copiilor cu ADHD aproape de profesor și departe de uși sau ferestre va ajuta la minimizarea distracțiilor potențiale și va oferi cele mai bune rezultate axate pe ședere.

Permiteți tuturor studenților să folosească blocatorii de distragere. Pentru a preveni identificarea copiilor cu ADHD, lăsați pe toți să încerce divizoarele de confidențialitate, căștile sau dopurile de urechi pentru a bloca distragerile în timpul lucrului sau testelor.

Păstrați lucrurile interesante. Alternează între activități cu un interes ridicat și cu un interes scăzut și, atunci când este posibil, păstrează perioadele lecției scurte sau variază ritmul de la o lecție la alta.

Găzdui diferite stiluri de învățare. Utilizați o varietate de strategii și tehnici de predare pentru a se adapta multitudinii de stiluri de învățare din sală, astfel încât toți elevii să aibă posibilitatea de a aborda lecțiile în modul în care învață cel mai bine.

Includeți fațetele vizuale, auditive și kinestezice la toate lecțiile. De asemenea, oferiți elevilor oportunități de a lucra în mod cooperativ, individual și cu grupul.

Redirecționează mai degrabă decât mustrare. În loc să-l certăm pe un student care se distrage, redirecționați-l într-un mod care nu provoacă jenă. Uneori, punerea unui copil cu ADD o întrebare pe care știi că poate să o răspundă sau oferirea unor indicii non-verbale, cum ar fi să stea aproape și să-l pate pe umăr, îl poate readuce în atenție pe copil.

[Resursă gratuită: Puterea secretă a Fidgets-urilor]

Soluții Focus la domiciliu

Stabilește o rutina zilnică a temelor. Unii copii trebuie să facă o pauză între școală și temele sau pot avea nevoie de pauze dese între sarcini. Descoperiți ce funcționează cel mai bine pentru copilul dvs. pentru a o ajuta să evite distragerile și amânarea.

Ajutați-vă copilul cu „ADHD” să se „stabilească” într-un mediu fără distracții. Uneori, cel mai bun mediu de învățare poate fi de fapt masa de bucătărie cu muzică în fundal. Experimentează până găsești locul ideal de învățare.

Începeți-o. Stai cu copilul tău și asigură-te că înțelege ce este necesar pentru fiecare misiune.

Supraveghează după caz. Majoritatea copiilor cu ADHD au nevoie supraveghere semnificativă a adulților pentru a continua sarcina. Pe măsură ce situațiile se îmbunătățesc și copilul se maturizează, puteți să vă îndepărtați de supravegherea constantă la check-in-uri frecvente pentru a vă asigura că copilul dvs. are sarcina.

Permite pauze scurte între misiuni. Puneți copilul întins sau au o gustare odată finalizată o sarcină. Acest lucru poate ajuta la creșterea sarcinii sale de muncă.

Dezmembrați sarcini mari. Împărțiți sarcinile mari în „mușcături”, fiecare cu un obiectiv clar. Dacă copilul tău simte că o sarcină este gestionabilă, va fi mai puțin probabil să se distragă.

[Chestion: Cât de bine cunoașteți legea specială Ed?]

Actualizat pe 26 septembrie 2019