Recuperare din codependență și mulțumire
„Unul dintre cadourile care mi-au venit devreme proces de vindecare a codependenței a fost o mică expresie care m-a ajutat să încep să îmi schimb perspectiva. Această expresie a fost „Nu am probleme, am oportunități de creștere”. Cu cât am încetat să mă mai concentrez pe probleme și obstacole și am început să caut cadourile, lecțiile, atașate de ele, cu atât viața a devenit mai ușoară.
Am devenit o parte a soluției în loc să rămân blocat fiind victima problemei. Am început să văd jumătatea paharului care era plină în loc să mă concentrez mereu pe jumătatea goală.
Fiecare problemă este o oportunitate de creștere.
Atitudinile și perspectivele mele subconștiente Codependente m-au determinat să-mi iau viața personal - să reacționez emoțional ca dacă evenimentele de viață mi-au fost direcționate personal ca o pedeapsă pentru a fi nevrednic, pentru a fi un rușinos făptură.
Viața este o serie de lecții. Cu cât m-am aliniat mai mult să știu că mi se ofera daruri din care să pot crește - cu atât mai puțin credeam că scopul vieții era să mă pedepsească - cu atât mai ușoară a devenit viața.
Totul se întâmplă cu un motiv; există întotdeauna o căptușeală de argint "
Codependența: Dansul sufletelor rănite de Robert Burney
Întrucât este timpul de Ziua Recunoștinței, pare să se discute doar despre unul dintre cele mai importante instrumente în procesul de recuperare a codependenței - recunoștința. A fi recunoscător pentru ceea ce avem și a păstra lucrurile în perspectivă, este vital în lupta de a rămâne în prezent și de a ne bucura astăzi cât mai mult.
Există două aspecte ale abilitării care intră în joc aici. Unul este; că împuternicirea presupune a vedea viața așa cum este și a profita din plin (în loc să fii victima acesteia, nu este ceea ce „ar trebui” să fie); celălalt își dă seama că avem de ales despre unde să ne concentrăm mintea.
Pentru a avea o relație sănătoasă, echilibrată cu viața, trebuie să vedem viața așa cum este ea cu adevărat - care include deținerea și simțirea durerii, fricii și furiei care este o parte naturală a vieții - și apoi să avem un sistem spiritual de credințe care ne ajută să știm că totul se întâmplă dintr-un motiv, care ne permite să alegem să ne concentrăm pe garniturile de argint, mai degrabă decât să cumpărăm convingerea că suntem victime.
continua povestea de mai jos
Societatea ne învață să vedem viața dintr-o perspectivă de frică, lipsă și lipsă. Mai degrabă, privim viața din acel loc al fricii sau mergem în cealaltă extremă și neagăm că simțim orice frică - indiferent de modul în care dăruim putere fricii, trăim viața în reacție la frică.
În creștere, am aflat de la modelul meu de rol masculin că un bărbat nu admite niciodată că îi este frică - în același timp în care modelul meu de rol a trăit în frică constantă de viitor. Până în ziua de azi, tatăl meu nu se poate relaxa și se bucură de el, pentru că o doamă iminentă este întotdeauna la orizont. Vocea bolii, vocea critică a părinților, în capul meu dorește întotdeauna să se concentreze asupra negativului și să mă aștept la cel mai rău la fel cum a făcut-o tatăl meu.
Această programare care să se concentreze asupra negativului s-a agravat cu faptul că am învățat dragoste condiționată (că voi fi recompensat sau pedepsit conform ceea ce am meritat - ceea ce, de vreme ce mă simțeam nevrednic, însemna că am motive întemeiate să mă aștept la doom) și că a trebuit să învăț să mă despart de mine în copilărie. A trebuit să învăț să merg inconștient și să nu fiu prezent în propria piele în acest moment, deoarece onestitatea emoțională nu era permisă în familia mea. Toți cei independenți învață să găsească lucruri în afara auto-drogurilor, alcoolului, alimentelor, relațiilor, carierei, religiei etc. - să ne ajute să rămânem inconștienți de propria noastră realitate emoțională, dar cel mai timpuriu și cel mai timpuriu mod aproape toți ne-am găsit să ne deconectăm de sentimentele noastre - care există în corpurile noastre - este să trăim în ale noastre Capete.
Întrucât acum nu puteam să mă simt confortabil în propria piele fără să simt sentimentele, mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții trăind fie în trecut, fie în viitor. Mintea mea era aproape întotdeauna concentrată pe regretul pentru trecut sau teama de (sau fantezia despre) viitor. Când m-am concentrat pe acum, am fost cu mila de sine ca victimă - de mine (sunt prost, eșec etc.), a altora (care m-a victimizat) sau a vieții (ceea ce nu era corect sau just) .
În mod recuperat, a început să învăț că puteam începe să văd viața într-un context de creștere. Că am avut de ales să mă concentrez pe jumătatea paharului care era plin, în loc să dau putere bolii care vrea întotdeauna să se concentreze pe jumătatea goală. Când mă concentrez asupra a ceea ce am și mi s-a oferit, sunt recunoscător pentru că doar mă concentrez asupra a ceea ce vreau că nu am ajutat să mă las să plec de la victima în locul în care boala dorește să promoveze.
Ceea ce funcționează pentru mine este să-mi reamintesc diferența dintre dorințele mele și nevoile mele. Adevărul meu este că, în fiecare zi în care am fost în recuperare, toate nevoile mele au fost îndeplinite - și nu a existat o singură zi în care toate dorințele mele au fost îndeplinite. Dacă mă concentrez pe ceea ce vreau că nu am, atunci mă simt ca o victimă și mă fac mizerabilă. Dacă aleg să-mi reamintesc ce am și cât am ajuns, pot da drumul la o parte din perspectiva victimei.
Nouăzeci și opt la sută din timp, când mă tem, înseamnă că voi fi în viitor. Revenind la acum, întorcând viitorul către Puterea mea Superioară și concentrându-mă pe recunoștință, mă eliberează pentru a avea câteva momente fericite astăzi.
Când aveam vreo doi ani în recuperare, a existat o perioadă în care vorbeam cu telefonul la sponsorul meu. Tocmai îmi pierdusem slujba, mașina se dărâmase și a trebuit să mă mut din apartamentul meu în două săptămâni. Vorbește despre tragedie și imensitate! Mă așezam în pat, simțindu-mă foarte rău pentru mine și foarte îngrozită de cât de dureros va fi când am devenit fără adăpost. După ce m-a ascultat o vreme, sponsorul meu m-a întrebat: "Ce este deasupra ta?" A fost o întrebare stupidă și i-am spus așa. M-a enervat că nu-mi dădea simpatia pe care o meritam - dar a insistat să răspund. Așa că am spus în sfârșit: „Ei bine, tavanul”. Și el a spus: „Oh, așa că nu ești fără adăpost în noaptea asta ești?” Și, desigur, totul a funcționat bine în următoarele două săptămâni. Puterea mea superioară are întotdeauna un plan în vigoare chiar și atunci când nu văd nicio ieșire.
Cu toții trebuie să fim recunoscători, să mulțumim, dacă alegem doar să privim jumătatea paharului care este plin. Deci, au o mulțumire mulțumitoare.
Următor →: Adevărata natură a iubirii - partea I, ceea ce iubirea nu este
