Autorul „Tratarea anxietății” Sarah Hackley face ofertă Adio

February 06, 2020 14:46 | Sarah Hackley
click fraud protection

Uneori trebuie să dai drumul la unele activități când ai anxietate. Autorul Sarah Hackley trebuie să-și ia rămas bun de la cititorii blogului „Tratând Anxietatea”.Stresul amplifică anxietatea. O parte din îngrijirea de sine este de a gestiona stresul și de a face tot ceea ce putem pentru a nu ne simți copleșiți. Uneori, asta înseamnă să ne reducem activitățile și obligațiile, chiar și cele care ne plac și am prefera să le păstrăm. Din acest motiv am scris timpul meu Tratarea anxietății blogul trebuie să se încheie.

Când avem prea multe obligații în viața noastră, cei cu anxietate ne pot găsi mintea înconjurând aceste responsabilități noaptea și ziua. În loc să ne relaxăm cu familiile sau prietenii noștri, începem să rumenim cu sarcini pe care nu le-am lăsat neatinse sau neterminate. În loc să dormim, ne trezim noaptea îngrijorați sau, dacă dormim, visăm la muncă. Această incapacitate de odihnă declanșează mai mult stres și ciclul continuă - mai mult stres ducând la mai multă anxietate, ducând la niveluri mai mari de stres, ducând la niveluri de anxietate și mai mari.

Singurul mod în care am găsit să scap de escaladare este lasa lucrurile sa mearga. Și, când visez să lucrez mai mult de trei nopți la rând, știu că este timpul să începeți descărcarea. Din păcate, acest timp este acum.

instagram viewer

Mi-a plăcut să scriu acest blog și sper că am reușit să vă ajut cel puțin câțiva dintre voi într-un mod mic. Te las în mâinile capabile ale coautoarei mele, Melissa Renzi. Am găsit postările ei recente pe modalități de a ușura anxietatea sezonieră, anxietatea vacanței în familieși rețelele de socializare declanșează relevanță și perspicacitate și știu că va continua să ofere piese excelente pe care le puteți folosi pentru a ajuta la gestionarea și tratarea anxietății.

O parte din gestionarea anxietății este luarea deciziilor individuale cu privire la ceea ce trebuie să facem fiecare în fiecare zi pentru a ne trăi cea mai bună viață. Adesea, acest lucru necesită stabilirea limitelor, spunând „nu” și protejarea - și prioritizarea - momentelor din pace și relaxare. Pe măsură ce ne îndreptăm spre sezonul de sărbători și apoi într-un an nou, asta voi face. Sper ca fiecare să reușești să faci la fel. Vă doresc tuturor un rămas bun.