Evitarea: util într-un moment, dăunător sănătății mintale
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Evitarea: util într-un moment, dăunător sănătății mintale
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Moduri de a vă îmbunătăți viața cu tulburarea bipolară
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Evitarea: util într-un moment, dăunător sănătății mintale
Evitarea este un comportament uman normal, o abilitate de a face față situațiilor dificile. Evitarea persoanelor neplăcute, a locurilor, a amintirilor, a circumstanțelor, a confruntărilor, a gândurilor și a emoțiilor are sens, deoarece este o tactică de autoconservare. Problema folosirii comportamentelor de evitareCu toate acestea, este că se schimbă rapid de la o soluție la o problemă cu totul nouă.
Dacă sunteți de tipul pentru a evita problemele, nu sunteți o persoană groaznică pentru asta. Faceți ceea ce se simte bine pentru a vă păstra sănătatea mentală. Din păcate, evitarea vă poate dăuna sănătății și stării de sănătate mintală.
Încercarea de a scăpa de obstacole în jurul nostru poate duce la:
- Retragere
- Izolarea și singurătatea
- Anxietatea crescută (evitarea este adesea determinată de anxietate, iar apoi devine anxietatea mai puternică)
- depresiune
- Un ciclu de învârtire a gândurilor, sentimentelor și comportamentelor negative care te prinde (Trăind cu ciclul Anxios-Evitării, încearcă să iasă)
Instinctul de a evita lucrurile care ne fac anxioși este puternic și greu de depășit - greu, dar nu imposibil. Primul pas pentru a ieși din capcana evitării este să îți schimbi gândirea. În loc să vă concentrați pe evitarea a ceea ce nu doriți, gândiți-vă să vă orientați spre ceea ce doriți. Fiți clar ce doriți și de ce doriți, apoi faceți planuri pentru a ajunge acolo, în ciuda anxietății.
Evitarea este un răspuns automat. Sunteți suficient de puternic pentru a trece peste acest răspuns dăunător și pentru a vă reveni sănătatea mentală.
Articole înrudite care tratează evitarea
- Evitarea legată de PTSD evitată cu această abilitate de a face față
- Nu mai folosiți evitarea pentru a face față problemelor de autoestimare
- Evitarea și Agorafobia vin din frică, nu din eșec
- Ce este tulburarea de personalitate evitată?
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Ce rol joacă sănătatea mentală în comportamentele de evitare? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Faceți față unui nou diagnostic bipolar II și ce trebuie să faceți în continuare
- Provocatoare gânduri anxioase: învățarea să vă neîncredere
- Tulburare de personalitate de frontieră și gânduri suicidare
- Cum să monitorizezi ce privești când ești deprimat
- Am gânduri suicidare mai rar acum
- Despre schimbarea modificării în tulburarea de identitate disociativă
- Cinci moduri de a vă calma mintea anxioasă în mai puțin de 5 minute
- Câștigarea bătăliei Depresiei
- Cum să nu mai fii suprasensibil la critică
- Deci, dacă sunt excesiv de emoțional? Sensibilitatea te ajută să mă definești
- Cum se răspândește conștientizarea autorefecției
- Limite și PTSD: De ce ai nevoie de ele, cum să le stabilești
- Aplicarea celor 5 etape de durere la pierderea unei relații
- Anxietatea provoacă gânduri obsesive pe care nu le pot da drumul
- Mituri și concepții greșite ale ADHD variază de cultură
- Ești îndrăgostit de abuzătorul tău? Dacă da, există un motiv
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2
Moduri de a-ți îmbunătăți viața cu tulburarea bipolară
Este nefericit faptul că multe persoane care trăiesc cu tulburări bipolare consideră că o viață bună sau chiar decentă este de neatins. Auzim despre felul în care viețile noastre vor fi afectate negativ de tulburarea bipolară, dar puțin despre modalitățile de a ne îmbunătăți viața. În acest videoclip, îmi împărtășesc propria mea experiență personală trăind cu tulburarea bipolară 2 și câteva dintre modalitățile de a vă îmbunătăți viața. (Urmăriți Hannah)
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Obțineți ajutor pentru tulburarea schizoafectivă: alergare vs mers
- Ai nevoie de terapie pentru anxietate? Decideți utilizarea acestei liste de verificare
- Cum să faci față stresului și depresiei
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Cei care suferă de boli mintale sunt mai puternici decât credeți. Trebuie să luptăm pentru a merge la serviciu, pentru a ne îngriji de familiile noastre, pentru a fi acolo pentru prietenii noștri și pentru a acționa „normal” în timp ce luptăm cu dureri de neimaginat ”.
Citeste mai mult citat stigmat de boli mintale.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletterul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
