Să rămână cu procesul de recuperare a tulburărilor de alimentație

Am plecat în concediu medical în februarie 2009 pentru a relua procesul de recuperare a tulburărilor alimentare. Am petrecut aproape trei luni acasă, mâncând mai mult decât triplul numărului de calorii cu care eram obișnuit, pentru a-mi recupera greutatea anorexia nervoasă. Am urât fiecare minut, dar până la urmă mi-am atins greutatea sănătoasă și am simțit un gust de recuperare timp de aproximativ șase luni până am recidivat.

Am din nou - cred că pentru a patra oară, am început procesul de recuperare a tulburărilor de alimentație pentru anorexia de a mânca și a crește în greutate. Am fost la ea mai puțin de două săptămâni și încă îl urăsc. Uneori simte că ar fi mai ușor să renunți și scufundați-vă chiar înapoi în tulburarea de alimentație. Dar cred că singurul mod de a vă recupera de la o tulburare alimentară este parcurgând procesul.

Singura cale de a ieși din procesul de recuperare a tulburărilor de alimentație este prin acesta

Singura cale de ieșire este prin. Pentru mine, asta înseamnă să mănânc și să mă ocup de schimbările ulterioare fizice și psihologice care apar pe tot corpul și mintea mea. Devin umflat și emoțional de fiecare dată când încep să-mi dau corpului nutrienții de care l-am lipsit prin comportamente anorexice. Plang la orice.

Creșterea în greutate mă deranjează și din mai multe motive. Nu suport să mă simt plin, iar acum mă simt așa de cele mai multe ori. Trebuie să mănânc aproape continuu în timpul zilei pentru a câștiga orice greutate. Ca un anorexic restrângător sever, metabolismul meu este atât de împușcat încât mă încalc constant și trebuie să continui să adaug calorii pentru a atinge greutatea mea sănătoasă. Uneori îmi este teamă că mănânc prea mult și trebuie să fac o verificare a realității cu medicul pentru a mă asigura că mănânc într-un mod sănătos.

De asemenea, m-am obișnuit cu un corp foarte subțire și orice creștere în greutate devine imediat un declanșator. Încerc să îmi spun că acesta este scopul meu - să ating o greutate sănătoasă. Sunt sigur că, odată ce îmi ating greutatea sănătoasă, simptomele și îndemnurile tulburării de alimentație vor începe să scadă și apoi vor dispărea. Gândul de a nu fi hărțuit 24/7 de gândurile de a restricționa și a pierde în greutate.. . Este de nedescris să cred că aș putea fi din nou atât de liber!

Ajutându-vă în procesul de recuperare a tulburărilor de alimentație

Pentru mine, cea mai grea parte este să trec prin emoțiile pe care le experimentez în primele etape ale recuperării tulburărilor alimentare. Cred că este comună indiferent de ce tulburare alimentară încearcă să te recuperezi. Cu toate acestea, puteți face multe lucruri lucrați și respectați procesul. Iată câteva lucruri pe care le-am învățat de la medicul meu, cărți pe care le-am citit și experiență:

• În primul rând, recunoaște sentimentele și lucrează prin ele. Vocea ta a fost tăcută prea mult timp de tulburarea ta alimentară. Acum puteți onora ceea ce simțiți în loc să-l suprimați cu simptome de tulburare alimentară.
• Fă ceva ce îți place să faci pentru a-ți îndepărta mintea de inconfortabilitatea etapelor incipiente ale recuperării. A citi, a face o plimbare pe îndelete, a vorbi cu prietenii, a viziona un film bun și a scrie sunt doar câteva dintre lucrurile pe care le fac.
• Știți că atunci când puteți trece prin etapele incipiente ale recuperării, ești atât de mai aproape de a fi fără tulburări de alimentație.
• Amintiți-vă libertatea pe care o veți câștiga odată ce sunteți complet recuperați! Permiteți-vă să visezi la viață fără tulburarea ta alimentară. Ce vei face cu viața ta după ce vei fi liber? Visez să călătoresc în Irlanda și intenționez să ajung acolo într-o zi. Îndrăznește să visezi cât mai sălbatic!
• În cele din urmă, gândește-te cum va fi viața odată ce te vei întoarce pe deplin la adevăratul tău sine. Vei fi tu - unic și minunat. Nu mai există nimeni pe pământ ca tine!