Optimismul de antrenament pentru copilul pesimist
Aveți vreun sfat pentru copilul care vede lumea ca pe jumătate goală?
Părinții pot atesta faptul că unii copii văd lumea printr-o lentilă optimistă, în timp ce alții dintr-o perspectivă pesimistă. În primul rând, provocările vieții sunt privite ca oportunități de a te întinde pe sine și înfrângerile sunt luate în pas, ușor de asimilat și plasate în perspectivă. Pesimistul împiedică dezamăgirea prin restricționarea experiențelor sau fără efortul maxim în realizarea obiectivelor datorită credinței că lucrurile nu vor funcționa. Părinții sunt încurajați de sumbra acestui copil, în ciuda încercărilor de a evidenția pozitivele din viață.
Dacă copilul tău vede lumea lor ca pe jumătate goală citită pentru modalități de antrenare a optimismului:
Educați-vă în legătură cu procesul psihologic de eroare de interpretare prin care predomină părtinire de gândire denatura percepția ambiguității. Gândiți-vă la el ca la subtitrări sombre, care apar în câmpul vizual de fiecare dată când un eveniment are un rezultat incert. Imaginați-vă afirmații precum „Nu mă voi distra bine” sau „S-ar putea să nu mă deranjez încercând” să trag supt entuziasmul, precum și capacitatea de a vă împinge la limită. Acum imaginați-vă că copilul dvs. este bombardat de o astfel de gândire dăunătoare mult mai mult decât verbalizează. Pesimismul poate fi asemănat cu un nor plin de îndoieli care plouă pe spiritele copiilor noștri și oferă un fals sentiment de siguranță familiară.
Înțelegeți că dezvoltarea unei gândiri optimiste implică o gamă largă de factori experiențiali și interni. Realizările și succesele unui copil în sferele academice, sociale, de activitate și de interese ale vieții nu sunt suficiente pentru a alunga norul. Copilul mai mare trebuie să accepte că dețin o părtinire pesimistă, să-l identifice atunci când acesta erupe în gândirea lor și să-l practice perturbând cu un alt tren de gândire. Nu vă așteptați ca aceștia să o înlocuiască cu optimism roz, dar dacă pot ajunge la un punct de vedere neutru în gândirea lor, acesta este un început bun. De exemplu, „nu voi ști decât dacă încerc”, mai degrabă decât „Acest lucru va fi groaznic”.
Practicați „evaluarea optimistă” a circumstanțelor viitoare și trecute, deoarece viața prezintă familia cu incertitudine și adversitate. Deși dezamăgirile și situațiile de încercare sunt inevitabile, ele nu trebuie utilizate ca dovezi pentru validitatea pesimismului. Subliniați cât de des se poate observa ondularea norocului care a început cu un rezultat nedorit. De exemplu, biletele au fost vândute pentru filmul obligatoriu, dar, în consecință, familia a fost neașteptat bătut în prieteni vechi la restaurant și copilul tău a reînnoit unul dintre prietenii lor preferați conexiuni. În mod similar, părinții trebuie să își monitorizeze pesimismul, deoarece aceste trăsături de caracter pot fi transmise.
Educați-vă ușor și încurajați-vă copilul pesimist când auziți refrenul familiar al perspectivei lor tulbure. Întreabă-i: „Poți rescrie acele cuvinte în mintea ta?” ca și cum ai edita una dintre lucrările lor școlare. Subliniați cât de important gandire pozitiva este pentru obiectivele lor de viitor, deoarece are impact asupra încrederii și competenței și, prin urmare, a numeroaselor uși de oportunitate care îi așteaptă în viață. Luați în considerare posibilitatea ca anxietate s-ar putea să pândească sub suprafața pesimismului lor, întrucât adesea servește drept combustibil pentru acest tip de gândire. Dacă da, abordați anxietatea cu strategii adecvate.
