Stigma de sine: vinovarea nemeritată a îngrijirii de sine
Îngrijire auto nu este un subiect străin când vine vorba de boli mintale. Nu numai că se poate îngriji de sine îmbunătățește-ți starea de bine mentală generală, dar este mai des decât un subiect de conversație din cauza cât de incredibil de dificil poate fi să avem grijă de noi înșine când ne luptăm. Simplul act de a te ridica din pat sau de a lua o masă potrivită poate părea un munte de urcat. Cred că unul dintre aspectele mai interesante ale îngrijirii de sine este auto-stigmat care este atașat de acesta; auto-stigmatul care spune că poate ar trebui să încetăm să ne mai concentrăm asupra noastră.
Îngrijire de sine și vinovăție
Există momente în care mă lupt cu sănătatea mea mentală, în care grija mea de sine și sentimentele mele de merit ale îngrijirii de sine ies pe fereastră. În loc să mă gândesc la ce trebuie să fac pentru a mă îmbunătăți, încep să mă gândesc la toate lucrurile care am fost neglijarea sau alte persoane pe care vreau să le ajut, sau există chiar gânduri convolute conjugate de lucruri ca depresiune asta spun că nu merită.
Este foarte dificil să explic aceste ultime gânduri. Celelalte două au sens perfect pentru mine chiar și în momentele mele care nu se luptă, ceea ce se datorează mai ales faptului că am un obicei din totdeauna punându-i pe alții înaintea mea. Când am o zi grea, sunt mai puțin probabil să o vocalizez pentru că știu că și altcineva se luptă și nu are nevoie de sarcina mea pe deasupra lor. Poate că acest lucru pare contradictoriu cu ceea ce am spus în celelalte bloguri sprijin de la egal la egal, dar când nu mă aflu într-o setare strict de asistență de la egal la egal, este mai dificil să exprim prin ce trec.
Mă refer la toate acestea ca la auto-stigmat, deoarece, cum ar fi stigmatul exterior, nu este adevărat și mă ține în spatele îmbunătățirii sănătății mele mintale, în special a sentimentului că nu merită să am grijă eu insumi.
Per total, grija de sine se simte uneori, bine, egoist. Totuși, atunci când ne ocupăm mereu de propriile noastre minți și ne ocupăm constant de boli mintale, este greu să vedem ceva care să ne implice pe noi înșine ca fiind ceva egoist. Ceea ce trebuie să facem este să scăpăm de negativitatea atașată cuvântului egoist.
Îngrijirea de sine este o activitate fără vinovăție
Pe scurt, avem nevoie de îngrijire de sine și nu este egoist, cel puțin nu într-un mod rău.
Oricât de mult vrem să ajutăm alte persoane, dacă ne golim complet fără reîncărcare, nu vom avea nimic de oferit. În esență, trebuie să avem grijă de noi înșine pentru a avea grijă și de oamenii importanți din viața noastră.
Există un cuvânt care spune că „nu poți turna dintr-o ceașcă goală”. Când ne-am epuizat, nu prea folosim pentru nimeni, nu-i așa? Așadar, luați acel moment, sau zi, sau atâta timp cât aveți nevoie să vă reîncărcați și să vă întoarceți pe picioare.
Când vine vorba de acele gânduri alimentate de boli mintale despre faptul că nu merită să avem grijă de noi înșine, acestea nu sunt adevărate. Lucrul despre bolile mintale este că le place să ne păstreze bolnavi, deoarece îi lasă să rămână. Simt că acea parte bolnavă a creierului nostru se luptă să rămână în viață la fel ca oricare altă parte a creierului nostru; lupta sa este doar mai nocivă pentru sănătatea noastră. Nu aș spune că este un dușman, dar este cu siguranță ceva cu care trebuie să învățăm să lucrăm astfel încât să nu rămânem blocați în gropile de a ne simți inutil.
Nu suntem în valoare și merităm cu siguranță să avem grijă de noi.
O găsiți pe Laura pe Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, Facebook și blogul ei; vezi și cartea ei, Proiect Dermatillomania: Poveștile din spatele cicatricilor noastre.
Laura Barton este o scriitoare de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.
