Opriți autostigma? Este dificil de făcut, dar poți
Recunoscând singurele pe care le putem încărca cu adevărat suntem noi înșine, se pare că nu ar trebui să fie atât de dificil să ne oprim auto-stigmatului. Dimpotrivă, poate fi foarte provocator. Dacă aveți probleme să puneți capăt sănătate mentală auto-stigmat, nu vă faceți griji. Nu ești doar tu.
Cum e să lupți pentru a opri auto-stigma
Cand vine vorba de stigmat de sănătate mintală, Cred că accentul nostru ar trebui să fie minimizarea efectelor sale asupra noastră ca persoane. S-ar putea să nu putem niciodată să fim pe deplin elimina stigmatul de sănătate mintalăDar, în schimbarea modului în care ne afectează, pierdem puterea și cei care o răspândesc.
Este mult mai ușor să fac asta cu străini decât este mintea mea.
Mă străduiesc în mod regulat să opresc auto-stigmatizarea. Este o discordanță în care partea rațională a mea se opune împotriva minciunilor stigmei. Devine un joc de îndoială de sine greu de agitat.
- Ce se întâmplă dacă stigmatul este corect și ar trebui să fiu puternic?
- Ce se întâmplă dacă stigmatul este corect și acest lucru este cumva pentru atenție?
- Dar dacă stigma este corectă și nu pot vorbi despre asta?
Oricât de multe informații și câte fapte am păstrat în capul meu, ele sunt puse de minciuni. Faptul că boală mintală își are originea în creier și nu este vina mea fără importanță în acele vremuri. Faptul că luptele sunt valabile nu face nici măcar o înțelegere. Totul este umbrit de bestia care este stigmat, întors spre interior pentru a se transforma în auto-stigmatizare. În acele momente, niciunul dintre fapte nu se simte adevărat pentru mine.
Vedeți, mă străduiesc să cred că și cuvintele pe care le spun altora mi se aplică de fapt.
De ce este atât de dificil să oprești auto-stigma
Cea mai mare provocare cu auto-stigmatul este că nu putem scăpa de propriile noastre minți. Chiar dacă redimensionăm modul în care ne gândim și înțelegem sănătatea mentală, depășirea auto-stigmatului poate fi dificilă, deoarece este o continuă întoarcere a faptului, în comparație cu minciuna, care este greu de oprit și de tăcut. Disonanța cognitivă poate răsuna puternic, în special când simptomele bolii mintale sunt puternici. Apoi este o atacare a stigmatului și minciunile bolii cu care trebuie să luptăm.
Nu ești singurul care se luptă dacă simți și asta. De fapt, dacă te poți raporta la oricare dintre cele scrise aici, este dovada că nu ești singur. Stigma și bolile mintale le place să ne spună că suntem singuri, dar nu este adevărat.
Nu sunt doar eu. Nu ești doar tu.
Este dificil de făcut, dar trebuie să continuăm să provocăm și să ne împingem înapoi împotriva auto-stigmatului.
Vezi si
- "Un ghid pentru depășirea auto-stigmei"
Laura Barton este o scriitoare de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.
