Lecții despre anxietate din „The Walking Dead”

Este puțin probabil să apară creatorii serialului popular AMC Zombie a proiectat-o ​​pentru a le oferi oamenilor lecții despre anxietate. Cu toate acestea, zombie sunt de fapt o metaforă ideală pentru anxietate. Nu vizionați emisiunea? Nici o problema. Indiferent de gradul tău de fandom pentru spectacol, Zombie ne poate învăța cu siguranță despre anxietate. Respiră adânc, conjurează imagini cu zombi și citește mai departe pentru a învăța lecții importante despre anxietate.

Lecții metaforice despre anxietate din „Zombie'

Zombii înăuntru Zombie continuă să vină neobosit - uneori unul sau doi străbuni, alteori în hoarde. Au intrat pe ținta lor și se îndreaptă spre ea cu o atenție unică. Ei înconjoară. Personajele sunt adesea prinse și temute, simțind ca și cum nu există scăpare, că vor fi consumate de zombi.

Anxietatea este la fel ca un zombie. Mai exact, este ca o hoardă de zombi, deoarece rareori avem unul singur gândul neliniștit sau vă faceți griji la un moment dat. Anxietatea, frica și grijile ne urmăresc ca pe strigoi în căutarea mesei următoare.

5 lecții despre anxietate din Zombie

1. Centrul de control este în creier. Singurul lucru care trăiește într-un zombie, se presupune, este un virus în creier. Anxietatea este în creier, de asemenea. Dar tot este ta creier și ești foarte viu. Îți poți folosi creierul creativ și inteligent pentru a-ți retrage gândurile și viața.
2. Zombii și anxietatea sunt conduse doar de supraviețuire. În Zombie, zombii sunt în continuă mișcare pentru următoarea masă. Spre anxietate, suntem o masă. Anxietatea trebuie să supraviețuiască, așa că ne atacă și se hrănește cu gândurile, sentimentele și comportamentele noastre. Cu toate acestea, suntem mult mai complexe decât atât. Avem inteligență, forță, motivații, obiective și dorințe. Avem o viață deplină de trăit și avem liber arbitru. Asta înseamnă că anxietatea este doar pe auto-pilot, astfel încât să putem să-l dezactivăm și să plecăm.
3. Zombii și anxietatea nu învață. Anxietatea vrea doar să păstreze controlul asupra noastră, deci continuă să facă aceleași trucuri vechi, creând îngrijorare excesivă, frică și panică. Suntem ființe de ordin superior. Învățăm, creștem și evoluăm. Asta înseamnă că putem învăța noi abilități pentru a bate anxietatea.
4. Zombii și anxietatea nu practică îngrijirea de sine. Ați văzut o imagine a unui zombie? Zombii chiar se lasă să plece. Anxietatea este așa. Singurul lucru pe care îl face pentru a se arăta „bun” este să ne reducă. Cu toate acestea, putem practica îngrijirea de sine pentru a ne întări și a ne construi pentru a ne combate anxietatea.
5. Zombii și anxietatea nu au ce trăi. Anxietatea există cu un singur scop: păstrarea existenței. Pentru a face asta, trebuie să ne hrănim ca un zombie care se hrănește cu victimele sale. Din nou, suntem cu atât mai mult decât atât. Avem speranțe, vise și lucruri de trăit. Suntem capabili să definim și să creăm o viață care merită trăită. Asta ne oferă putere asupra anxietății.

Zombie face mult mai mult decât să distreze. Personifică anxietatea și, făcând acest lucru, ne arată cât de puțin are anxietatea de control. Și mai bine, ne ajută să ne dăm seama că suntem supraviețuitori care continuă să lupte cu anxietatea - și să câștigăm.

Hai să ne conectăm. eu blog aici. Găsește-mă Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn, Instagram, și pinterest. Romanele mele de sănătate mintală, inclusiv unul despre anxietatea severă, sunt aici.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.