Relaxează-ți mintea prin joc

Trebuie să muncesc din greu pentru a-mi relaxa mintea, pentru că, dacă nu, aceasta continuă să se învârtă și de multe ori rătăcește în unele gândire irațională. În ultima vreme, am descoperit că jocul mă ajută să-mi relaxez mintea mai mult decât aproape orice altceva.

Ce este jocul? Cum vă relaxează mintea?

În calitate de mămică a unui copil mic, petrec mult timp privindu-mi fiica jucând. De multe ori se trece de la jucărie la jucărie, fără rime sau motiv aparent. Îi place să joace orice joc care implică alergarea, urcarea sau folosirea creioanelor. Acestea sunt lucrurile care îmi aduc bucuria mea de aproape doi ani.

Anul acesta am început să ascult o parte din lucrările lui Brené Brown despre Audible. (Apoi am continuat să ascult și să citesc tot ce a făcut vreodată.) Brown vorbește despre importanța jocului în viața oamenilor cu toată inima - oameni care au un simțul demnității. Este vorba despre oameni care știu să-și relaxeze mintea. Și conform cercetărilor lui Brown, toți participă la joacă.

Brown discută despre jocul ca lucruri din viața noastră pe care ne bucurăm să le facem, care nu servesc niciun scop și care ne permit să pierdem evidența timpului și să ne pierdem în acest moment (Joacă-te cu nisip pentru a scăpa de anxietate). M-am gândit mult la acele componente și la ce arată „jocul” meu.

Relaxează-ți mintea identificând modul în care joci

Am identificat trei activități care se potrivesc definiției jocului pentru mine. Ei sunt: ​​participarea la concerte, drumeții și explorarea orașelor noi. Acestea sunt trei dintre lucrurile mele preferate. Muzica a avut întotdeauna o putere transcendentală în viața mea și cred că același lucru este valabil și pentru natură și pentru arhitectura frumoasă.

Colorare este un alt domeniu de joc pe care l-am descoperit recent.

Programează timpul de joc pentru a-ți păstra o minte relaxată

După ce am identificat câteva activități care constituie joc pentru mine, m-am asigurat să programez timpul pentru aceste activități. Programarea timpului pentru joc este o parte importantă a îngrijire de sine pentru sănătatea ta mentală. Îmi fac timp să merg la concerte și să călătoresc. Și, interimar, îmi iau copilul să exploreze noi parcuri din orașul nostru. Alergăm, chicotim și ne jucăm. Și în aceasta mintea mea găsește o cale de relaxare.

Găsește-l pe Arley Facebook, Stare de nervozitate și Google+