Acceptarea lupta mea în recuperarea sănătății mintale

Oamenii ar putea crede că am viața mea împreună și, în cea mai mare parte, o fac. Dar chiar și după ani de recuperare a sănătății mintale, încă mă lupt. Luptele mele de sănătate mintală și modul în care reacționez la ele sunt diferite acum de când am fost diagnosticat pentru prima dată, dar în unele zile este clar dureros că recuperarea este o luptă de-a lungul vieții.

Menținerea imaginii „recuperată” a sănătății mintale

La începutul recuperării sănătății mintale, am decis să fiu avocat. Tratamentul mi-a revenit viața pe drum și m-am simțit sănătos și productiv. Am vrut ca alții să știe că există speranță. Am lucrat în domeniul sănătății mintale de mai bine de un deceniu și am devenit un susținător de colegi certificat în urmă cu cinci ani. Uneori simt că trebuie să păstrez această imagine „stabilă și sănătoasă”, dar uneori poate că nu este chiar așa de credibil.

Această imagine nu se referă doar la colegii pe care îi ajut la serviciu; este pentru toată lumea care află despre boala mea mentală. Vreau ca oamenii să știe că am o viață bună, în ciuda faptului că am

tulburare schizoafectivă - dacă simți sau nu în ziua respectivă. Chiar și cu suișurile și coborâșurile, tratament pentru tulburarea schizoafectivă mi-a salvat viata. Îmi iau foarte multe medicamente pentru boala mea psihică dar nu te poți aștepta ca medicamentele să împiedice să se întâmple lucruri rele în viață.

Reacționând la sănătatea mintală se luptă mai târziu în recuperare

Încă este greu să ceară ajutor, dar din recuperarea mea am aflat că a cere ajutor este începutul să mă simt mai bine. frica de necunoscut nu mai este la fel de puternic. Dar când te lupți cu adevărat, să faci acel apel telefonic sau să vorbești la întâlnirea ta poate fi în continuare foarte greu. Simt că recunosc nevoia mai repede acum.

Un mod în care am învățat să reacționez la luptele mele de sănătate mintală este știind că este în regulă să fac o pauză - și de fapt mă descurc cu asta. Imi opresc munca atunci cand nu ma simt bine - fizic sau mental. Acum două săptămâni, am anulat planurile pentru un eveniment în weekend. La început m-am simțit rău. A fost ceva pe care îl așteptam cu nerăbdare, dar pur și simplu mă simțeam copleșit. Totuși, în zilele următoare, m-am bucurat foarte mult că am stat acasă. Aveam nevoie de aia. Știi când ai nevoie de o pauză. Ai încredere în această intuiție.

Un alt lucru pe care l-am învățat să mă lupt mai târziu în recuperarea sănătății mintale: nu poți merge singur. Trebuie să îi lași pe oameni să intre. Trebuie să le lași să ajute. Oamenii au nevoie unul de celălalt.

Împărtășirea recuperărilor mele de sănătate mintală

Nu scriu doar acest articol în beneficiul altora. Trebuie să mi se reamintească în mod constant că este normal să lupt - chiar și în recuperare solidă. Mă simt ca a susținător de la egal la egal Împărtășirea luptelor mele mă ajută conectați-vă cu alții. Uneori, a fi vulnerabil îi face pe alții să se simtă mai confortabili și să aibă încredere, dar este la fel de benefic pentru mine, ca și peerul pe care îl susțin.

Există o diferență uriașă de la cum a fost viața mea înainte de diagnostic și medicamente la cum este acum. Viața mea a fost odată haotică și visele mele au fost blocate. Acum este stabil cu o familie, un loc de muncă și obiective.

Toată lumea se zbate. Nimeni nu este imun la stresorii vieții. Ne putem conecta prin luptele noastre și ne putem apleca unul pe celălalt. Recuperarea nu face ca vremurile grele să dispară; doar ne face mai rezistenți.