Rezistența la recuperare: când bolile mintale devin identitatea noastră

Cei mai mulți dintre noi rezistăm la recuperarea sănătății mintale la un moment dat, deoarece bolile mintale au devenit identitatea noastră. Cine vom fi fără boli mintale? Această serie de postări vor aborda câteva motive diferite de rezistență, începând cu o luptă personală a mea: să rămân bolnav pentru că a devenit identitatea mea.

Când a mea sănătate mentală În primul rând a început să se destrame, nu știam cum să funcționez între prieteni sau familie, deoarece am simțit că nu vor înțelege dacă le arătam cum mă simțeam cu adevărat și aș fi uitat complet cum să-mi pese de orice, care nu erau propriile mele emoții. Am început să dezvolt o fals persoană pentru a prezenta lumii, unul care nu era bolnav psihic. Întrucât această versiune a mea era clar falsă, am început să mă gândesc la sinele meu bolnav ca eul meu „real”. Boala mintală a devenit identitatea mea.

Alegerea bolii mintale ca identitate dvs. duce la rezistența recuperării

Odată ce ne considerăm sinele nostru bolnav ca fiind adevăratul nostru sine, începem să ne echilibrăm boala mentală cu identitatea noastră. Acest lucru nu este în mod inerent rău, dar pentru mulți oameni, poate duce la rezistență la recuperare. Gata, această combinație de boală mentală și identitate ne permite

acceptă-ne boala mentală mai degrabă decât să negeți. În loc să încerci să devii o persoană fără anxietate, schizofrenie sau bipolar, acceptăm că boala noastră ne afectează identitatea și asta este în regulă. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă rar atunci când ne ascundem boala sau simptomele. Când ne ascundem boala și ajungem să ne gândim la sinele nostru bolnav ca la sinele nostru real, ne contopim boala cu identitatea noastră într-un mod dăunător.

Dacă sinele tău bolnav este sinele tău real, atunci ce se întâmplă când începi să te recuperezi? Am găsit răspunsul pe calea grea. De-a lungul anilor, am sabotat orice îmbunătățire potențială a sănătății mele mintale și nu mi-am dat seama de ce. Am rezistat la recuperare și mi-a trebuit aproape șase ani să realizez că asta se datorează faptului că, dacă aș fi mai bine, nu aș mai avea niciun indiciu despre cine sunt. Încă mă lupt cu acest lucru, așa că nu am toate răspunsurile pentru a-l depăși, dar am două sugestii.

Cum să vă recuperați fără să simțiți că vă pierdeți

În primul rând, ai răbdare. Este ușor să te rușinezi pentru tot auto-sabotajul și să simți că ești un idiot pentru a rezista recuperării, dar această rușine nu te ajută și nu merită. A avea o boală mentală este greu, iar recuperarea este și mai grea; nu te învinge pentru căile în care ai ales să supraviețuiești. În al doilea rând, cultivă activ interese care nu au nicio legătură cu boala ta. Dacă nu găsești un singur aspect din viața ta care nu a fost atins de boala ta (ca mine), atunci ia-ți un interes care până acum a fost influențat în mare măsură de boala ta și folosește-o într-un mod diferit. De exemplu, eu picteam doar dacă îmi picteam emoțiile. Acum, mă învăț să desenez pentru că vreau să fiu un artist mai bun, indiferent de ce fel de artă fac.

Reveniți în două săptămâni pentru următoarea mea postare din această serie - „Rezistență la recuperare: când sunteți bolnav de a încerca să fiți perfect”.