Ce ne poate învăța domnișoara Piggy despre furie

Știați că domnișoara Piggy ne poate învăța multe despre mânie? Pentru lecție, vizionați acest videoclip. Rețineți reacțiile isterice, dar de înțeles ale domnișoarei Piggy, și întrebați ce puteți afla de la ele.

Lecția 1: Oamenii nu sunt minți cititori

Ar fi frumos dacă toată lumea nu ar putea spune doar că suntem supărați, ci și de ce suntem supărați. Observați cum domnișoara Piggy nu afirmă niciodată care este problema, deși își exprimă clar furia. Persoanele cu tulburare de personalitate la graniță (BPD) sunt adesea la fel; unul dintre criteriile pentru un diagnostic de BPD este „furia intensă, necorespunzătoare”. Ne mângâiem, ne limpezim gâtul, tragem priviri ostile, dar rareori afirmăm care este problema. Este ca și cum ne așteptăm ca oamenii să știe automat ce fac pentru a ne supăra. Și de vreme ce oamenii nu sunt minți cititori care știu instinctiv de ce suntem supărați, acest lucru duce la o frustrare suplimentară noi, ceea ce ne duce să ne înfuriem din ce în ce mai mult până când pierdem controlul, adesea la dezamăgirea celor din jurul nostru.

Chiar și în cazurile flagrante de infracțiune, în cazul în care credeți că ar trebui să fie evident pentru cealaltă persoană ceea ce este greșit, ajută la afirmarea problemei. Îmi amintesc că un tip dintr-un bar m-a bâjbâit o singură dată și am răspuns cu o privire ostilă. Nu l-a primit. În retrospectivă, ar fi trebuit să spun „Nu mă atingeți” decât să mă aștept să-mi interpreteze reacția. Chiar și un bețiv poate primi mesajul odată ce este rostit.

Ajută această problemă? De cele mai multe ori răspunsul este da. Dar dacă nu? Asta duce la următoarea noastră lecție.

Lecția a doua: întrebați „Merită?

Urmăriți reacțiile domnișoarei Piggy. Trece de la ușor enervat la furie plină de timp în câteva secunde. Cu toate acestea, chiar dacă îți pierzi cumpătul atât de repede, mai ai timp să te întrebi „Merită?”

Întâlnim cu toții situații care ne enervează și afirmând că problema nu ajută întotdeauna la rezolvarea situației. Aceasta este momentul în care trebuie să ne întrebăm „Merită?” Merită să-ți pierzi cumpătul?

Când mă enervez, mă întreb „Merită o excursie în secția psihologică?”, Merită o vizită din partea poliției? ”Și„ Merită să fii plasat în reținere? ”Răspunsul nu a fost niciodată da. Foarte rar este o situație agravantă care merită pierdută controlul. Această perspectivă ne poate ajuta să ne controlăm temperamentul. Furia este de înțeles, dar poate fi abordată constructiv. Cu toate acestea, odată ce cedăm mâniei noastre, nu mai putem face față constructiv unei situații. Atunci vin consecințele negative.

Lecția a treia: întrebați „Cum pot să răspund?”

Domnișoara Piggy își manevrează furia în mod clasic Miss Piggy: ea o pierde, țipă și lasă o tâmpenie de karate pe sursa stresului ei. Deși acest lucru este înțeles cu siguranță, nu este chiar o opțiune în lumea reală (cu excepția cazului în care răspundeți „Merită o încărcare a bateriei?” Cu „da”). Așa că opriți-vă și întrebați „Cum pot să răspund?”

De multe ori problema poate fi rezolvată doar prin a spune de ce ești supărat. Când funcționează, nu trebuie să vă faceți griji pentru răspunsul dvs., deoarece situația se va rezolva singură. Dar dacă nu se rezolvă prin discuții? Atunci este momentul să te întrebi dacă răspunsul tău merită. Dar pentru a face acest lucru, trebuie să vă întrebați „Cum pot să răspund?”

Îți poți pierde cumpătul. Puteți utiliza abilități pozitive de a face față, cum ar fi respirația profundă și meditarea. Puteți chiar să vă recunoașteți furia și să alegeți să ignorați situația. Răspunsul tău depinde în cele din urmă de tine. Alege cu înțelepciune.