Pisicile ajută sănătatea mintală: modul în care obținerea unei pisici a ajutat anxietatea mea

Pisicile ajută sănătatea mintală. Nu numai a mea sănătate mentală (Am de-a face cu anxietate), dar pisicile pot ajuta sănătatea mintală a oricui.

În ianuarie a acestui an, am adoptat o pisică pe nume Lemmy. Este posibil ca unii dintre voi să-l fi văzut văzând pe fundalul videoclipurilor mele, dar nu i-am dedicat niciodată o postare întreagă. Mă simt ca și cum ar trebui, deoarece adoptarea lui a fost un lucru incredibil pentru anxietatea mea și este o dovadă că pisicile ajută sănătatea mentală în general.

Sunt o persoană de pisică, full-stop. Nu am fost nici la grădiniță când familia mea a adoptat prima pisică și de atunci am avut întotdeauna cel puțin una. Abia până mi-am luat propriul loc, am primit primul gust al vieții fără pisică și mereu am simțit că lipsește ceva. Am decis să remediez asta și am adoptat-o ​​pe Lemmy de la CatCade, o cafenea pentru pisici din partea de nord a Chicago.

Provocările mele cu anxietate

În afară de lupta cu anxietatea, sunt și în spectrul autismului și una dintre trăsăturile noastre este să fie predispusă la supraestimulare fizică și mentală.

¹ Sunt mereu supraestimulat și, deoarece supraestimularea este cauza anxietății, sunt întotdeauna neliniștită.

În plus, încă mă lupt să pot vorbi despre problemele mele de sănătate mintală cu alții. Deși am făcut progrese, de cele mai multe ori nu știu să ajung când trebuie cel mai mult. Deoarece nu reușesc să-mi scot sentimentele negative, ele se îmbuteliuiesc, oferindu-le potențialul de a deveni mult mai severe decât le-aș fi împărtășit.

Lemmy mă ajută la ambele probleme.

Cum îmi ajută pisicile în sănătatea mintală

Când mă simt neliniștit, de cele mai multe ori, mă mut reflexiv să mă retrag și să mă ascund de lume. Lemmy nu mă lasă să fac asta. Îi place (și are nevoie) atenția - dacă sunt retras în camera mea, va sări în sus și se va culca la poalele patului meu, dorind ca eu să-l petrec. Nu-l văd așezându-se la picioarele mele și nu-i dau afecțiunea pe care o dorește. Voi sta lângă el, dându-i animale de companie blânde și ascultându-l mai pur.

Pe măsură ce îl par, instinctiv voi începe să vorbesc cu el - dacă mă simt neliniștit, ceea ce spun va fi în mod firesc despre ceea ce mă face să mă neliniști. Ciudat cum ar părea, au fost zile în care am avut „conversații” care se apropiau de 30 de minute cu Lemmy. La un anumit nivel, am înțeles că nu poate răspunde și că nu înțelege cu adevărat ceea ce îi spun, dar în acel moment. asta nu contează. Îl percep ca un ascultător simpatic, care mă iubește și vrea să fiu fericit, și asta este tot ce îmi trebuie.

Caracteristicile sale terapeutice ating un nivel și mai de bază decât acesta. Simplul act de a-i simți blana ajută la alungarea gândurilor negative din capul meu. Chiar și uitându-mă la fața lui mă face să zâmbesc și îmi oferă ceva pozitiv care să mă treacă peste zi. Păstrez o galerie masivă cu imaginile sale atât la telefon, cât și la computer, la locul de muncă, pentru a-l putea vedea indiferent de locul în care mă aflu. Aceste beneficii nu trebuie privite ca exclusiv pentru mine. Proprietatea animalelor de companie a fost legată de o creștere a unui număr de hormoni care ajută la controlul anxietății, inclusiv oxitocină, dopamină și serotonină.²

Toate acestea să spun: nu pot recomanda adoptarea unei pisici suficient de mare dacă aveți anxietate. Dacă găsiți o pisică care este chiar pe jumătate mai mare ca Lemmy, vă veți considera dincolo de binecuvântat.

surse

1. Autismul vorbește, Criterii de diagnostic DSM-5. Accesat pe 13 august 2018.
2. Fabian, Renee, "Pisicile sunt eroii Samsung ai sănătății mintale ". Mediu. Accesat la 14 iulie 2016.