Folosirea punctelor tale forte atunci când te simți slab îți îmbunătățește starea de spirit

Folosindu-vă de punctele tale forte pentru a te simți mai bine când ai depresiune nu este ușor, dar este important. In timpul episod depresiv, probabil te-ai simțit slab emoțional și / sau fizic. Simțirea în acest fel îți poate scurge motivația și te poate face să crezi că viața nu se va îmbunătăți niciodată. Vestea bună este că este posibil să îți folosești punctele forte atunci când simți că ești cel mai slab. Primul pas este recunoașterea punctelor tale forte, astfel încât să le poți folosi la capacitatea ta maximă. Citiți acest articol pentru sfaturi despre cum să vă amintiți și să vă folosiți punctele tari când depresia te duce jos.

Cum să faci mai ușor folosirea forțelor tale când ești deprimat

Uneori, amintirea și utilizarea punctelor tale forte necesită să faci un pas înapoi.

Dacă în prezent este dificil să găsești forță, poate fi la fel de dificil să imaginezi un viitor pozitiv. Reflectarea asupra trecutului ne poate ajuta să ne amintim vremurile bune. În aceste perioade, probabil ne-am simțit puternici din punct de vedere emoțional. Poate fi mai ușor să ne amintim ce ne-a făcut puternici în primul rând.

A începe ceva este întotdeauna partea cea mai grea.

Când am început să scriu acest blog, m-am simțit slăbit. Obținerea motivației de a sta și de a scrie aproape am simțit ca o corvoadă. Dar pentru bunăstarea mea, știam că recunoașterea și notarea sentimentelor mele era mai bună decât să nu fac nimic deloc.

Construirea forței emoționale este ca și cum ai construi forța fizică. Fără acțiune, atrofia mușchilor. La fel, emoțiile se agravează. Dar cu cât depuneți mai mult efortul de a vă folosi punctele forte, chiar dacă nu pare să se ridice la multe, este totuși un progres. Cu cât folosiți mai mult efort, cu atât se vor adăuga.

Vă ajută să aveți încredere în persoanele care vă împărtășesc punctele forte.

Uneori, efortul de a face ceva necesită o mână de ajutor. Am contactat prietenii cărora le place să scrie. Mi-am împărtășit luptele depresie și motivație a scrie. Multe dintre persoanele în care m-am confidențiat au trecut de fapt aceleași probleme în trecut. Învățând că și-au depășit dezavantajele, mi-a amintit că și eu pot să-l depășesc pe al meu.

Cei dragi te pot ajuta să identifici care sunt punctele tale forte și cum să le folosești.

De multe ori, probabil vi s-a spus că singurul lucru care contează este ce crezi despre tine. Poate ai crescut crezând că a fost rău căutați validarea de la alții. Dar în momentele grele, este în regulă să te bazezi pe opiniile persoanelor dragi despre tine. La urma urmei, oamenii care v-au cunoscut de mult timp ar putea vedea mai multe dintre atuurile dvs. decât voi. Ele pot chiar să sugereze modalități prin care îți poți folosi punctele forte. Ar putea merita să-i întrebi despre activități de care ai putea excela la grupuri sau grupuri de care te-ai putea bucura.

Pentru a afla mai multe despre modalitățile în care îți poți găsi și utiliza punctele tale forte, urmărește videoclipul de mai jos.