Dezvăluirea anxietății și importanța ei

Dezvăluirea este o parte importantă a vieții cu orice boală mentală, inclusiv anxietatea. Pentru cei care nu știu, divulgarea înseamnă pur și simplu să îi anunți pe oamenii din viața ta să știe că ești bolnav mintal. Într-o postare viitoare, voi împărtăși ceva mai practic sfaturi pentru momentul în care dezvăluițiDar, chiar acum, vreau să mă concentrez în mod special pe motivul pentru care simt că dezvăluirea anxietății este atât de importantă și de ce simt că toată lumea cu boli mintale ar trebui să dezvăluie.

Lupta mea cu dezvăluirea anxietății

În primul rând, evident: dezvăluirea anxietății este grea, foarte grea. Vă puneți într-o poziție foarte vulnerabilă și nu este niciodată ușor. În plus - și acest lucru nu poate fi menționat suficient - există încă o sumă de neînțeles stigmatul atașat de a fi bolnav psihic.

Aceasta este o parte din motivul că, în mare parte din viața mea, mi-am dezvăluit foarte rar anxietatea. Evident, familia mea știa. Dar când am intrat la facultate și am început să devin mai sever

afectat de bolile mele mentale, Am încercat să dezvălui și nu a mers bine. Nu am fost niciodată confortabil să vorbesc despre nimic personal, așa că a fost o grevă împotriva mea. Am auzit toate răspunsurile încercate și adevărate cu gânduri înguste la care ne-am așteptat. „O să treacă”, „Toată lumea se simte în felul acesta uneori” sau, preferatul meu, „Trebuie doar să muncești mai mult.” Auzind astfel de lucruri m-a descurajat să mă deschid în viitor.

Ce s-a schimbat? Un episod debilitant la sfârșitul timpului meu în școala absolvită mi-a reorientat complet perspectiva. În acel moment, mi-am dat seama:

1. Niciodată nu va fi mai ușor,
2. Dacă aveam vreo speranță de a funcționa sănătos, trebuia extindeți-mi rețeaua de asistență, și
3. Nimic nu avea să se îmbunătățească dacă îmi țin luptele pentru mine ("Stigma de sănătate mintală spune că există mândrie în lupta tăcută").

Câteva avantaje ale dezvăluirii anxietății mele

Cu asta în minte, vreau ca toată lumea care citește acest lucru, dacă aveți o boală mentală, să dezvăluie.

Ai grijă de tine va continua să devină mai ușor după dezvăluire. Cu cât spuneți mai multe persoane, cu atât rețeaua dvs. de asistență va crește și cu atât mai multe persoane puteți merge atunci când aveți nevoie de ajutor. Dacă sunteți îngrijorat de oamenii cărora le veți spune că au reacționat negativ, am obținut asta. Dar luați în considerare acest lucru: dacă sincer reacționează negativ, sunt cu adevărat cineva pe care doriți să îl păstrați în viața voastră? Nu preferați să vă păstrați în jurul celor care vă vor fi necondiționat? Cât de greu poate fi, reacțiile negative vă pot ajuta să eliminați oameni din viața ta care sunt inutil toxici.

De asemenea, dezvăluirea oferă oamenilor oportunitatea care poate nu este neapărat familiarizată cu nuanța bolii mintale posibilitatea de a fi expusă la ea. Cu cât sunt expuși mai mulți oameni, cu atât va părea mai puțină boală mentală ciudată, străină sau înfricoșătoare, cu atât putem continua să ne adaptăm societatea pentru a se adapta mai bine bolnavilor mintali.

În cele din urmă, dacă aveți nevoie de sprijin, indiferent dacă este la serviciu, la școală sau în altă parte, nimeni nu vă poate oferi acest sprijin dacă nu dezvăluiți. Pentru a împrumuta un sentiment din serialul TV Camera de stiri, nu puteți rezolva o problemă până nu recunoașteți că există o problemă.

Rămâneți la curent, în săptămânile următoare, pentru un alt post despre strategiile practice de dezvăluire a anxietății și a altor boli mintale. Până atunci, sper să luați cu toții acest sfat la inimă și să luați în considerare în mod serios dezvăluirea celor din viața voastră.