Auto-dăunarea și imaginea corpului într-o lume „orientată spre adaptare”

Oriunde te întorci, vezi sau auzi despre CrossFit, Zumba sau Mud Runs. În câteva minute de la derularea în fluxul dvs. de Facebook, este posibil să vedeți oameni cu privire la diete sau curățări sau care postează fotografii „înainte și după”. Este grozav că oamenii lucrează la îmbunătățirea lor în moduri sănătoase și viitoare, dar afectează și cei care se ocupă de problemele imaginii corporale.

Având fotografii și mesaje aruncate din fiecare unghi, este posibil ca unii oameni să vadă acest lucru nu ca fiind de ajutor, ci ca un memento care continuă să lupte. Pentru cei care nu au motivația sau interesul de a deveni sănătoși sau potriviți, aceste amintiri constante pot deveni copleșitoare. Știm că sentimentul este copleșit des duce la anxietate sau furie și când sunteți în acel moment - trebuie să găsiți o ieșire sigură pentru acele emoții.

Fiind instructor Zumba, voi posta deseori mesaje despre orele mele și voi încorpora un fel de pozitivitate în speranța că alte persoane vor încerca. Desigur, nu sunt singura persoană care susține modalități unice de a rămâne în formă. Văd constant oameni care postează despre CrossFit, PiYo și Shakeology și, atunci când vă opriți și vă gândiți la aceasta, cantitatea de moduri viitoare și de a fi în formă este uluitoare.

Cu toate aceste noi modalități de a vă menține în formă, cum alegeți?

Găsirea „atenției tale potrivite” poate ajuta la găsirea încrederii tale

Doar uitându-ne rapid prin intermediul rețelelor de socializare, arată cât de concentrați suntem pe privirile noastre - mai ales acum că este costum de baie și sezonul de nuntă. Chiar dacă publicăm fotografii cu noi la sală sau mesaje despre orele de exerciții pe care le facem, noi ne concentrăm cu adevărat în primul rând pe felul în care arătăm și nu pe modul în care ne simțim.

Uneori uităm că modul în care ne simțim despre noi înșine este mai important decât modul în care privim în exterior.

Dacă dorești opriți-vă de a face rău de sine și pentru a duce un stil de viață mai sănătos, este important să vă dați seama care este atenția dvs. în ceea ce privește fitness-ul. Fiindcă, în mod evident, există o mulțime de moduri noi, „la modă” de a rămâne în formă, trebuie să vă cunoașteți pe voi înșivă și interesele voastre. Fiind am dansat în cea mai mare parte a copilăriei și adolescenței mele, știam că Zumba este calea potrivită pentru mine. Știind unde se află punctele tale forte și motivațiile tale, poți găsi mai ușor atunci când cauți cea mai bună soluție de ales.

Este nevoie de mulți, mulți pași pentru a deveni o persoană încrezătoare și, după cum știm, nu este o aventură ușoară. Cu toate acestea, odată ce începeți să simțiți și să vedeți rezultate, vă veți da seama cât de nefolosite au fost vechile tale abilități de a face față - cum ar fi vătămarea de sine. În loc să vă îngrijorați cum să faceți se acoperă o tăietură proaspătă, vă veți îngriji de locația în clasa de exerciții pe care o luați. Vei începe să mergi cu încredere în loc să mergi cu ochii la pământ.

Să te simți mai bine despre cine ești este primul pas înainte în lupta cu lupta cu imaginea corporală și după ce ai decis acest prim pas, vei începe să duci o viață mult mai sănătoasă.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.