Învățarea copiilor să facă față depresiei

Din păcate, și kiddos-urile se deprimă. Uneori este un dezechilibru chimic, depresie clinică care poate beneficia de medicamente. Dar alteori este situațional, de mediu sau o incapacitate de a gestiona ceea ce se întâmplă în jurul lor. A le spune „să se oprească” să facă un comportament negativ nu este suficient. Ceea ce au nevoie este ca noi să-i învățăm și să le arătăm ce să facă în loc.

Ajutarea copiilor să știe ce simt

Copiii, adolescenții și chiar adulții nu exprimă întotdeauna cuvinte ce se întâmplă cu ei, ci arată mai degrabă în comportamentul lor. Iritabil, obraznic, plictisitor, plâns poate însemna de fapt obosit, flămând, îngrijorat, trist, speriat, singur. Dar fără să știi cuvinte pentru sentimente sau cum să le exprimi, sau cui să le exprimi, vei primi mesaje mixte. Începeți să învățați de timpuriu copiii numele emoțiilor. Dacă un copil ia o jucărie de la un alt copil, este posibil să redirecționați și să includeți cuvintele: „te simți gelos? Da, împărtășirea poate fi dificilă, dar este un lucru frumos cu prietenii noștri. ”Dacă copilul tău plânge pentru că nu a fost invitată la petrecere, mângâie-o, dar include și ceva de genul„ Am Un moment greu de simțit dezamăgit. ”Introducerea tinerilor la termeni mai exacti pentru emoțiile lor îi va ajuta să comunice și să identifice cum să facă față în mod specific celor emoții.

Predarea abilităților de a face copiilor

Nu mai face asta. Nu plânge. Calmeaza-te. Nu fi supărat. Ești exagerat. Acestea sunt afirmații pe care le spunem adesea copiilor și adolescenților când sunt supărați și acționează. Dar, în timp ce aceste afirmații le spun ce nu trebuie să facă, nu le învață ce strategii sănătoase ar putea face în circumstanțe. Îți amintești când copilul tău se juca cu ceva ce nu ar trebui să aibă? Le-ai oferi o jucărie mai potrivită în schimbul distragerii acestora. Folosiți această strategie și pentru a face față emoțiilor. Înmânează-le abilitățile de care au nevoie în acest moment. „Văd că te frustrezi cu sora ta. De ce nu faceți o pauză și faceți o baie caldă pentru a vă relaxa? ”„ Am înțeles că nu vă place răspunsul meu acum, dar dacă continuați să stați aici vom argumenta și veți avea mai multe probleme. Ce zici să petreci câteva minute în camera ta scriind despre motivul pentru care asta te supără atât de mult și atunci poate putem discuta cu calm. ”

Copiii învață ce trăiesc

De asemenea, trebuie să modelăm stiluri sănătoase de coping. Oricine și-a auzit copilul repetându-și propriile cuvinte rele știe că acest lucru este adevărat. Începeți cu voi înșivă și faceți ca întreaga familie să înceapă să precizeze emoțiile cu mai multă acuratețe și să exerseze modalități mai sănătoase de a face față. Joacă jocul alfabetului și vezi dacă poți numi o emoție pentru fiecare literă. Faceți o listă de moduri pozitive și negative de a face față și de a posta pe frigider sau undeva pe care o pot vedea toți. Și faceți laude pentru când sunt utilizate noile modalități, astfel încât să se consolideze. Acest lucru va fi practic pentru toată lumea, dar merită.