Terapie cognitivă comportamentală și anxietate: jonglerie pentru pește 101
Pe o scară de la 1-10, cât de enervant este când terapeuții pun întrebări care sună mai mult ca triaj psihoterapie?
Unul dintre comentatorii mei m-a dus la sarcină pentru a nu vorbi prea mult (sau într-adevăr, deloc) despre latura comportamentală a terapiei cognitive comportamentale (CBT) într-o postare recentă. Vă voi recala acum cu povești interesante despre psihologia comportamentală pentru a remedia situația. Sau nu, din moment ce mă aștept ca definiția voastră excitantă să extindă o notă dincolo de acest subiect.
Relația mea oarecum dragoste-ură cu partea B a CBT deoparte, adevărata întrebare este ce funcționează.
Sănătate mintală: bună terapie versus o tehnică bună
Cei mai buni terapeuți pe care îi cunosc sunt în mare parte din bagajul lor terapeutic, în funcție de pregătire / experiență clinică și privesc ce se întâmplă cu și pentru client. Ei sunt capabili să „îi întâlnească acolo unde sunt”. Nu au mers la mine cu același instrument pe care l-au folosit la ultimul tip și sper să funcționeze pentru că în cele din urmă le-aș potrivi mucegaiul
Tratament holistic este grozav, dar ce se întâmplă dacă cineva are nevoie de o lovitură de rapel cognitiv, nu de o criză existențială? În egală măsură, intervențiile comportamentale își au locul sănătate mentală tratament - în special pentru fobii. De asemenea, pot fi intervenții comportamentale într-adevăr frustra oamenii.
Am axe de salvat din toate părțile, dar ceea ce mă primește acum este problema de a respecta destul de rigid stilul și credința că va funcționa pentru majoritatea oamenilor de cele mai multe ori. El ajunge în modul de a ajuta, în special pe termen lung, dar este totuși comun.
În CBT strict Îmi amintesc că stăteam simțindu-mă patronat, deoarece mi s-a spus că experiența mea despre lume era improbabilă statistic, după care mi s-a înmânat o foaie pentru a bifa opțiuni care teoretic îngrijite mi-a catalogat anxietatea ca să putem lucra la ea.
Iar prin „noi”, acest terapeut a însemnat să ascult și să fac exact așa cum a intenționat sau să suporte același argument despre minciuni, (im) probabilitate și statistici. În acest moment am început să mă imaginez ca o delfină care echilibrează o minge la capătul nasului pentru a câștiga un pește.
Am scos lucruri utile din CBT pentru anxietate?
Da. Am învățat că nu se poate igiena mintea doar prin puterea de încăpățânare.
Serios, trebuie să leg ceea ce știam meditație și atenție cu concepte CBT și ajută panica mea cu unii terapia de expunere. Dar nu aveam nicio așteptare că CBT îmi va rezolva toate problemele, sau chiar majoritatea.
Am fost norocos. Nu a fost primul meu, cu atât mai mult decât singurul meu experiență cu psihoterapie; Nu m-am dus să sperăm dincolo de speranța că această persoană chiar în fața mea va găsi o modalitate de a opri rănile pline de la sângerare.
Vorbind cu oameni care au experimentat în principal CBT pe termen scurt cu un psihiatru pe parte am auzit multă nemulțumire. Nu pentru că tehnicile sunt ineficiente, ci pentru că o concentrare asupra tehnicii l-a lăsat pe client să se simtă înconjurat, o persoană străină în procesul terapeutic. Sau pentru că ei erau sperând dincolo de speranță.
Principala mea carne de vită în toate acestea este cu terapeuții care par să meargă la școală doar pentru a învăța că tehnica este o cârceală, iar clienții au nevoie de același lucru. Nu. Doar Nu.
Dar atât de mult, și mulțumesc pentru toți peștii.
