Față de Necunoscut cu încredere

În ultimele câteva luni, am fost în mijlocul aplicării la doctorat. programe în psihologie clinică. A fost un proces intens și provocator din multe puncte de vedere, dar am descoperit că cea mai dificilă parte de gestionat a fost să se confrunte cu necunoscutul.

Am petrecut ultimii ani efectuând cercetări și îmbunătățindu-mi acreditările, astfel încât să fiu un solicitant puternic, dar chiar și după toată pregătirea respectivă, încă nu știu ce se va întâmpla. Pregătirea mentală pentru orice rezultat ar avea procesul a fost cea mai mare provocare din viața mea de până acum și m-a determinat să introspect mai multe despre cum putem rămâne puternici în fața incertitudine. În cele din urmă, cred că acel proces este extrem de personal și individualizat, dar sper să discutăm câteva idei care au ajutat cu propriile mele experiențe în fața necunoscutului.

Descoperiți-vă încrederea în sine pentru a face față necunoscutului sănătos

În descoperirea unei abilități de a face față necunoscutului mai puțin temător, am învățat în ultimele luni să cred și să mă bazez pe mine. Cred că aceasta este baza pentru o serie de abilități de viață pozitive, cum ar fi autoeficacitatea, speranța și pozitivitatea. Am recunoscut că există anumite aspecte ale procesului de depunere a cererilor, care nu au fost controlate în totalitate, dar am dedicat timp gândindu-mă și lucrând la părțile acelui proces pe care știam că pot influență. Cu cât am făcut din acele părți mici în centrul atenției timpului și energiei mele, cu atât am devenit mai încrezător și cu atât mai multe moduri în care mă vedeam reușind în viața mea, indiferent de ce s-a întâmplat cu al meu aplicații.

Am început să-mi dau seama că, dacă aș continua să investesc în mine, aș putea să mă apropii mai mult de obiectivele mele, chiar dacă ar exista denivelări în drum sau obstacole pe care nu le puteam depăși. Această credință m-a ajutat să rămân constant și mi-a permis să-mi dedic energiile pentru a-mi oferi cea mai bună șansă de succes pe care pot. Mai jos, vă împărtășesc trei moduri în care am dezvoltat încrederea în sine de care aveam nevoie pentru a continua mai departe, în fața necunoscutului.

Cum să vă construiți încrederea în sine pentru a face față necunoscutului

1. Concentrați-vă pe dezvoltarea abilităților. Acest lucru a fost extrem de important pentru mine în ultimele luni. Am descoperit că cu cât am îmbunătățit abilitățile tangibile, indiferent dacă implicam utilizarea PowerPoint sau învățarea unui subiect nou, cu atât am devenit mai încrezător în capacitatea mea de a învăța mai mult în viitor. Acest lucru mi-a permis să mă simt mai sigur în abilitățile mele și să mă îmbunătățesc în moduri care să mă avantajeze indiferent de ceea ce fac în continuare.
2. Recunoaște-ți succesele. Unul dintre cei mai dificili pași ai acestui proces a fost identificarea momentelor în care am făcut îmbunătățiri semnificative sau pur și simplu am făcut ceva bine. Nu primesc întotdeauna feedback cu privire la munca mea, așa că practic mă evaluez și mă felicit când fac o treabă bună. Acest lucru mă ajută să fiu cel mai mare fan al meu, care pune în mișcare un ciclu de pozitivitate și încredere în sine care poate crește în timp.
3. Fii bland cu tine insuti. La sfârșitul zilei, cel mai bun mod de a te simți încrezător este să te tratezi așa cum ai trata pe cineva pe care îl respecți și îl îngrijești. Folosirea bunătății ca mijloc de cultivare a încrederii în sine poate suna neintuitiv, dar am constatat că atunci când îmi vorbesc cu drag, mă simt mai capabil să fac față provocărilor vieții de zi cu zi. Chiar și când fac ceva greșit, încerc să fac un pas înapoi și mă asigur să nu-mi vorbesc într-un mod care este improductiv.

Dezvoltarea încrederii în sine poate fi provocatoare, dar este un instrument valoros pe care îl putem folosi cu toții pentru a face față necunoscutului cu curaj și certitudine. Ce alte modalități utilizați pentru a vă cultiva încrederea în sine în viața dvs.? Distribuie mai jos.

George a primit masterul său în psihologie clinică de la Universitatea Northwestern și este axat pe îmbunătățirea eficacității și accesibilității tratamentelor pentru depresie și anxietate. Găsește-l Facebook sau urmați-l pe Twitter @AbitanteGeorge.