Am o anxietate nebună și obișnuit rezultă cu o panică puternică, care duce aproape întotdeauna la medicamente doar pentru a ușura neputința și chiar a ieși & mă simt din nou normal pentru mine încercat auto-ajut nimic nu pare să funcționeze, dar medicii urăsc dependența de o pastilă dann, așa...
Continuați LecturăAveți nevoie de o meditație de vacanță, deoarece deși sezonul de sărbători poate fi un timp relaxant, plăcut, există și elemente care pot contribui la anxietate. Cumpărând cadouri la un buget restrâns, vizitând familia nu vezi des, călătoria pentru a vizita familia sau chiar a avea mai mult timp ...
Continuați LecturăCel mai bun mod de a-și asuma anxietatea este să cultivi încrederea în sine. Când vă simțiți capabili să gestionați lucrurile pe care vi le oferă viața, anxietăți vagi nu sunt atât de o problemă. Dar cum ne dezvoltăm încrederea în sine pentru a combate anxietatea?Ia un moment să te gândești la ce...
Continuați LecturăCare este axa hipotalamică-hipofizară-suprarenală (axa HPA) și cum creează un răspuns la stres care declanșează anxietate? Anxietate care apare fără nici o rimă sau motiv este frustrant și un semn al axei HPA în acțiune. Poți să te simți relaxat și calm făcând ceva ce îți place și totuși corpul t...
Continuați LecturăCum poți schimba anxietatea, câte puțin? M-ai crede dacă mi-aș spune că matematica poate oferi o motivație fenomenală? Ascultă-mă.Dacă înmulțim unul singur de 365 de ori, ce obținem? Ei bine, știm că nu se schimbă deloc - este încă unul. Și acest lucru are sens intuitiv, nu? Când nu facem schimbă...
Continuați LecturăTratarea anxietății și a sinuciderii poate să nu fie ceva despre care vă gândiți, dar anxietatea este o tulburare eterogenă, care cuprinde o gamă largă de simptome și, în consecință, necesită tratamente distincte. Deși adesea oamenii se gândesc că depresia este implicată în sinucidere, mai puțini...
Continuați LecturăEste important să vorbim despre anxietatea ta, deoarece anxietate poate fi o experiență foarte izolatoare. Te face să conștientizezi că te gândești la anumite situații sau gânduri într-un mod pe care alții nu, ceea ce poate duce la sentimente de incertitudine și dorința de a păstra acele experien...
Continuați LecturăAvertisment declanșator: acest post conține o discuție sinceră despre sinucidere și încercări de sinucidere întrucât se raportează la anxietate.Nu vorbim despre anxietate și sinucidere foarte des. De fapt, când ne gândim la sinucidere, prima asociere care îmi vine în minte este adesea depresiune....
Continuați LecturăRelațiile dependente sunt mai frecvente decât crezi. De exemplu, te-ai uitat vreodată la altcineva pentru a te asigura atunci când te-ai simțit neliniștit? Nu-ți face griji, nu ești singur. Căutarea reasigurării este un proces comun și deseori sănătos, pe care toată lumea îl face pentru a înțeleg...
Continuați LecturăÎn ultimele câteva luni, am fost în mijlocul aplicării la doctorat. programe în psihologie clinică. A fost un proces intens și provocator din multe puncte de vedere, dar am descoperit că cea mai dificilă parte de gestionat a fost să se confrunte cu necunoscutul.Am petrecut ultimii ani efectuând c...
Continuați Lectură
Katie Rios a dezvoltat acnee la 11 ani și a început să culeagă la pielea ei. Zece ani mai târziu,...
2. De ce nu pot renunța la dependenții de droguri de unul singur?Aproape toți persoanele dependen...
Un cititor mi-a pus recent această întrebare care mi-a oferit un motiv pentru a face o pauză și a...