Învață să spui nu pentru a câștiga respectul de sine
Trebuie să învățăm să spunem „nu”, deoarece unul dintre modurile în care pierdem respect de sine este atunci când spunem în mod constant „da” oamenilor. Spunem că, deși vrem cu disperare să spunem nu. Există mai multe motive pentru care am putea face acest lucru. S-ar putea să nu vrem să părem nepoliticos. S-ar putea să ne dorim să ne menținem imaginea de sine ca popor plăcut sau ca cineva ușor, agreabil, distractiv și deschis la orice. Dar spunând da tot timpul, inevitabil vom acționa împotriva dorințelor și intereselor noastre. Învățând să spunem nu în schimb, putem construi Stimă de sine. A învăța să spui nu poate fi un mod puternic de a te respecta pe tine însuți.
Când înveți să spui că nu te va avantaja
Există, fără îndoială, momente în care are sens să spui da la ceva, chiar dacă o parte din voi nu dorește să o facă. Aceasta ar include îndeplinirea îndatoririlor și responsabilităților, precum și luarea de compromisuri importante. Cu toate acestea, sunt sigur că vă puteți gândi la situații când ați spus da la ceva rezonabil de a refuza. Aceste scenarii ar putea include:
- De acord să mergi la o petrecere, club sau bar, chiar dacă mai degrabă ai avea o noapte liniștită cu prietenii sau mergi acasă pentru a te reîncărca
- Acceptarea unei căi de carieră sau a unei oferte de muncă pentru că te simți presat să o accepți, în ciuda faptului că cariera în cauză nu este potrivită pentru tine
- Dându-le mereu timp oamenilor
- Spunând da oamenilor care doar îți exploatează bunătatea
- De acord cu punctul de vedere al cuiva, doar pentru că doriți ca persoana să vă placă sau să vă accepte sau din politețe
- Respectând tradiția sau credințele religioase pentru a face plăcere altora
- Să-ți sacrifici întotdeauna prioritățile pentru binele altcuiva
- Spunând da fiecărei ispite sau obiceiuri rele
Puterea de a învăța să spunem nu
Să înveți să spui că nu poate fi o experiență de abilitare. Este un mod de a-ți respecta propriile interese și de a-ți înțelege nevoile. S-ar putea să vă faceți griji că refuzul unei cereri va părea nepoliticos sau negativ sau va deranja pe cineva, mai ales dacă este un prieten apropiat sau un membru al familiei.
Totuși, în mod realist, dacă faceți ceva pe care alții vor să facă și nu doriți să vă implicați, atunci veți fi companie pentru ei, dar nu veți fi pe deplin prezenți. Vă gândiți să plecați sau ce preferați să faceți în schimb. Dacă acesta este cazul, atunci absența, nemulțumirea sau iritarea dvs. vor apărea sau o veți suprima și veți pune un chip fericit. În orice caz, situația nu este ideală pentru tine sau pentru persoana cu care te afli.
A spune nu atunci când se simte corect permite celorlalți să fie așa cum sunt respectând în același timp preferințele și atitudinile tale individuale. Cand ai stimă de sine scazută, începi să-ți pese mai puțin de tine în acest fel. Așadar, practicarea spunerii nu poate fi o metodă pentru combaterea acestei lipse de respect de sine.
Curtoazie când înveți să spui nu
S-ar putea să doriți să îndreptați doar să nu spuneți cuiva și să fiți terminat cu asta. Dar, evident, politețea și tactul sunt încă importante atunci când spunem că nu. Din fericire, există câteva modalități tactice de a refuza cererile sau presiunile oamenilor. De exemplu, când vine vorba de a spune nu într-o noapte, puteți spune ceva de genul: „Nu, mulțumesc, sunt bine”, „nu prea simt să fiu sincer, „Aș prefera să am o liniște în noaptea asta și să mă relaxez” sau „Mă simt scurs, așa că o să mă întorc acasă și să mă reîncărc.”
Și dacă vrei să fii direct și sincer, atunci rămâi fidel cu tine însuți. Dacă sentimentul tău este „Nu vreau să fac asta”, spune-l.
Mulți oameni au greu să audă nr. S-ar putea să se simtă respinși sau poate să vă judece pentru că nu le îndepliniți așteptările sau pentru că credeți, simțiți și trăiți diferit decât ei. Acesta este, desigur, bagajul lor cu care trebuie să se ocupe, nu al tău. Nu simțiți că trebuie să vă explicați sau să vă justificați alegerile. Fiind ferm în aceste situații, puteți construiește-ți autenticitatea și începe să te simți mult mai bine despre tine.
