Cum să evitați un chef în timpul sezonului de Halloween

Halloween-ul poate face extrem de dificil să eviți un chef, în timp ce ai de-a face cu tulburări de alimentație. Această sărbătoare este centrată pe o mâncare care poate, pentru mulți, să declanșeze: bomboane. Cu toate acestea, este absolut posibil să evitați un chef în acest timp. Să ne bucurăm de acest timp plin de înfricoșare, plin de spirit, fără toate grijile alimentare anul acesta.

De ce este dificil să eviți un chef în timpul Halloween-ului?

Halloween pare să fie primul dintr-un șir lung de sărbători centrate pe mâncare, care îngreunează evitarea unui chef. Acesta fiind cazul, se poate simți ca dacă „nu reușim” să fim pe „cel mai bun” comportament pentru această sărbătoare, practic cădem într-o spirală descendentă până când Anul Nou revine.

Pentru mine, Halloween-ul implică ceea ce a fost cel mai bun de-al meu mâncare. Acest lucru face ca Halloween-ul să declanșeze în plus pentru mine. Nu pot să par nicăieri fără să văd bomboane și delicioase dulci peste tot. În aceste momente trebuie să-mi amintesc toate

Sfaturi pentru a evita un chef în timpul Halloween-ului

Cel mai mare sfat pentru a evita un chef în acest moment al anului este sigur că nu privește-te. Amintiți-vă, a vă trata cu anumite tratamente speciale este complet normal și este de fapt un lucru total sănătos de făcut. Cu cât ne spunem mai mult să nu avem ceva, cu atât ne obsedăm mai mult de el până când inevitabil îl suprapunem.

De asemenea, ceva ce sugerez de multe ori este dacă sunteți la un eveniment care poate implica unele declanșatoare care îngreunează evitarea unei apariții, asigurați-vă că aveți o persoană de sprijin la îndemână. Acesta poate fi cineva care este cu tine sau cineva cu care poți contacta dacă lucrurile devin copleșitoare. După cum vă puteți imagina, acest lucru permite un anumit nivel de confort, chiar dacă emoțiile provocatoare ies la suprafață pe măsură ce evitați un chef (Grupuri de asistență pentru tulburări de alimentație și unde le puteți găsi).

Mi-ar plăcea să aflu despre sezonul tău de Halloween și dacă ai alte sfaturi pentru toți cei de acolo care lucrează la recuperare, nu ezitați să comentezi mai jos.

Păstrează-ți toată munca grea. Tot ceea ce faci te aduce mai aproape de o viață liberă de tulburarea ta alimentară.

Grace Bialka este profesor de dans și blogger în suburbiile din Chicago. A absolvit un BA în dans la Universitatea Western Michigan. Harul trăiește cu o tulburare alimentară și depresie încă de la vârsta de 14 ani. A început să scrie în speranța de a răspândi conștientizarea tulburărilor alimentare și a bolilor mintale. Ea crede ferm în puterea de vindecare a mișcării. Găsiți Grace Stare de nervozitate, Facebook, și blogul personal.