Ajutând dezvoltarea fizică a copilului tău
Creșterea unui copil este un proces continuu, o secvențare treptată de la o etapă a dezvoltării fizice și mentale la alta - „Fiecare copil stă înainte să stea; se bâlbâie înainte să vorbească "(Gesell). Este un proces minunat de urmărit și o oportunitate minunată pentru părinți de a încuraja și implementa perioade importante de creștere.
La scoala
În realitate, responsabilitatea părintelui este dublă. Nu numai că trebuie pus accentul adecvat pe mișcare și exerciții fizice în casă, dar, ori de câte ori este posibil, trebuie monitorizată abordarea școlii la educația fizică. Un bun P.E. programul în școala elementară va oferi în mod ideal trei sau patru perioade pe săptămână cu o durată de 45-60 de minute. Programul nu trebuie neapărat să fie foarte structurat și, cu siguranță, nu ar trebui să fie foarte competitiv. Mișcarea este cheia și aceasta poate include activități simple (alergare pe loc, salturi de bord) și jocuri (Simon Says, Twister). P.E. programul ar trebui să progreseze în mod dezvoltat de la grad la grad și ar trebui să fie proiectat pentru a oferi beneficii maxime fiecărui copil, indiferent de cât de mic sau de maturitate.
Un cuvânt de precauție: Părinții trebuie să fie atenți la condițiile fizice care ar putea limita mișcările și participarea copilului. Majoritatea școlilor solicită, pentru evidența lor, ca un raport medical să fie prezentat la școală, dar este responsabilitatea părinților vezi că raportul este corect și actualizat și că toată lumea din facultatea care trebuie să fie la curent cu raportul știe aceasta.
In comunitate
Pentru tinerii care sunt interesați de sporturi competitive, aproape fiecare comunitate oferă sporturi post-școlare și de vară, cum ar fi fotbal, baseball și fotbal. Dar aceste activități extrem de organizate pot promova stresul dacă se pune accentul pe câștig și nu doar pe bucurarea jocului. De obicei, un părinte observant poate spune rapid dacă copilul plătește un preț emoțional ridicat, decât să se distreze. Și trebuie menționat că, în unele sporturi extrem de organizate, tinerii petrec mai mult timp stând în jur și urmărind decât participând de fapt.
YMCA locale și YWCA oferă, de obicei, programe bine rotunjite care includ exerciții de fitness și înot. Programul de fitness poate constau într-un aerobic atent structurat, iar programul de înot este de obicei conceput mai degrabă pentru stăpânirea individuală competiție.
continua povestea de mai jos
Acasa
Părinții sunt oameni enorm de ocupați - poate ambii părinți lucrează în afara familiei; poate că în familie există mai mulți copii cu nevoi și cerințe diferite; poate este o familie monoparentală. Activitățile care urmează sunt oferite cu exactitate în minte aceste situații. Sunt simple, ieftine, plăcute, aride, pot fi adaptate atât pentru grupuri (întreaga familie și / sau prieteni), cât și pentru tineri individuali.
Activități motorii simple
Păstrați o evidență simplă a dezvoltării fizice a copilului dumneavoastră. În fiecare an de ziua lui, scrieți-i greutatea și înălțimea. Găsiți un spațiu de perete convenabil, așezați o riglă pe capul copilului, trasați o linie și datați-o. Copiii adoră să privească cât au crescut. În timp ce copilul tău stă în loc, cereți-l să numere de câte ori poate să urce și să coboare pe degetele de la picioare.
Puneți deoparte timpul în programul familial pentru o plimbare în familie, poate doar 15 minute sau o sâmbătă după-amiază, pentru o oră sau mai mult timp în funcție de vârsta și rezistența tânărului. O plimbare în familie este o modalitate excelentă pentru părinți și frați de a interacționa și de a discuta - ceea ce este adesea greu de încadrat în stilurile de viață ocupate ale familiei nucleare. Plimbările pot oferi, de asemenea, o privire aprofundată asupra schimbărilor din Mama Natură și din comunitate în diferite sezoane ale anului.
Și apoi sunt activitățile motorii foarte simple: sări, sărituri, săriți și alpinism. Toate sunt importante în modelele de creștere ale copilului. Fiecare apelează la diferite grupuri de mușchi pentru a necesita o utilizare extensivă.
Vă amintiți de hopscotch? Tot ce este nevoie este o bucată de cretă și câteva pietricele. Dacă părinții își vor aminti propria copilărie, s-ar putea să apeleze la unele jocuri care au fost distractive și care, fără să știe acest lucru; construiți oase și mușchi puternici.
Încercați să vă deplasați pe un plan sau pe un deal. Interior. In afara. În câte moduri diferite se poate rostogoli copilul? Brațele întinse; bratele in laterale; un braț întindea celălalt în lateral, suluri lente. Rulouri rapide.
Exerciții de cap și gât. Întoarceți capul într-o parte, în jos și în sus, în timp ce stați în picioare, stând întins pe spate și pe stomac.
Puneți copilul să treacă pe un jurnal căzut sau pe o bordură îngustă. Cereți-l să repete mersul, ținând un obiect voluminos într-o mână, apoi în cealaltă mână, peste cap. Repetați mersul înapoi și în lateral.
Rânduiți o barcă pe uscat. Copilul trebuie să calculeze ce ovăz să folosească pentru a orienta o direcție specifică. (Părintele va trebui să descopere asta mai întâi!)
Activități de apă pentru piscină, lac sau frecare (fiți pregătiți să vă stropiți!). Țineți o minge și cereți copilului să o lovească cu mâinile (dreapta și stânga), coatele, genunchii, picioarele. Dacă sunt disponibile lecții de înot, înscrieți-vă tânărul. Cu cât mai devreme, cu atât mai bine.
Doar aruncarea unei mingi de la părinte la copil este excelentă pentru coordonarea ochi-mână, precum și pentru mușchii mari. Nu lăsați ca activitatea să devină plictisitoare. Diferați-o solicitând copilului să lovească mingea (folosind picioare alternative) sau să o bată (cu mâinile alternative). Mărimea mingii este importantă. Destul de mare pentru o experiență de succes. Destul de mic pentru o experiență provocatoare.
Nu uitați de baghete - o experiență cu totul diferită de aruncarea sau prinderea unei mingi. Lăsați copilul să arunce și să-l prindă în picioare, așezat, culcat, alternând mâinile. Îl poate prinde în vârful mâinii? un umăr? un genunchi? un picior?
Scaune diferite. Copilul se așază și se ridică de pe scaune și scaune de diferite înălțimi, coborând și ridicându-se încet și fără a-și folosi mâinile. Cu cât scaunul este mai mic, cu atât sarcina este mai dificilă.
Canguro hop. Puneți copilul să țină ceva (de exemplu, un sac de fasole - sau dacă doriți să îl îngreunați, un măr sau o portocală) între genunchi, apoi săriți cu picioarele împreună. Secțiuni față, înapoi, lateral.
Salvați-vă sticlele mari de înălbitor. Odată cu decoltearea fundurilor, acestea fac buchete frumoase pentru jocurile de prindere, folosind obiecte strânse, cum ar fi o minge de vârtej sau un sac de fasole.
Roabă. Țineți picioarele copilului alb pe care „merge”, cu mâinile pe un traseu marcat.
Găsiți un loc în care copilul își poate vedea umbra. Apoi vezi cât de creativ poți fi în direcționarea activităților sale: „Fă-ți umbra înaltă, scurtă, lată, subțire, fă-o să sară, stai pe un picior, atinge-i picioarele” etc.
Majoritatea activităților descrise se pot face, în cea mai mare parte, în interior sau în exterior. Este important să fie făcute într-un spirit de distracție și recreere bună. Odată ce devine o corvoadă, copilul, subtil sau în mod excesiv, își va reduce efortul și dezvoltarea fizică căutată se va diminua. Secretul se leagă probabil de a oferi o varietate de activități cu o atitudine de veselie bună. Și poate exista un bonus - părinții pot descoperi că și ei sunt într-o formă mai bună!
continua povestea de mai jos
Următor →: Ordine de nastere
