Acceptarea responsabilității pentru stima de sine

March 02, 2021 08:19 | Fay Agathangelou

Acceptarea responsabilității pentru stima de sine este crucială pentru depășirea stimei de sine scăzute. Asta înseamnă să îți asumi proprietatea și să fii responsabil pentru propria ta viață. Dacă nu îți asumi responsabilitatea, te dezaprobezi. Este posibil să vă autosabotați stima de sine prin cuvintele, gândurile și acțiunile care schimbă în mod eficient responsabilitatea în altă parte. Poate că nici nu-ți dai seama. Cu toate acestea, aveți puterea de a schimba asta. Acceptarea responsabilității pentru stima de sine este cheia pentru a merge mai departe cu viața ta.

Semne că nu accepți responsabilitatea pentru stima de sine

Vina, scuzele și negarea (uneori numite povești BED) sunt semne generale că nu vă acceptați responsabilitatea pentru stima de sine. Acestea sunt povești pe care ți le spui singur care te împiedică să acționezi, ca și cum ai fi în pat. S-ar putea să le credeți ca fiind adevărate, cu toate acestea, acestea sunt o imagine distorsionată. Semnele specifice de neacceptare a responsabilității includ, dar nu se limitează la:

instagram viewer

Dând vina pe alte persoane, circumstanțele tale actuale sau trecutul tău
Fiind excesiv concentrat pe trecut sau trăind în trecut
Fiind rezistent la schimbare
Să-ți faci scuze. De exemplu. „Prea greu”, „prea ocupat” sau „fără bani”
Având o mentalitatea victimei; să crezi, să gândești sau să vorbești de parcă ai fi o victimă
Negarea problemelor
Bazându-vă stima de sine pe ceva extern dvs. sau supus condiției
Gânduri sau cuvinte neputernicitoare

Cuvintele sau gândurile specifice care pot fi semne de avertizare sunt:

"Doar daca"
„Nu pot”
"Viata nu este corecta"
„Aș face dacă”
"Sunt nefolositor"
„Voi când”
„Este vina lor”
"Mai tarziu"

Acestea sunt doar câteva exemple și probabil că aveți propriile semne de avertizare. Este posibil să nu fiți conștienți de ele și este important să dezvoltați această conștientizare. Fi onest cu tine insuti. S-ar putea să aveți nevoie inițial de altcineva care să vă ajute să vă indicați. Vă poate ajuta să obțineți o opinie onestă, imparțială.

Sfaturi privind acceptarea responsabilității pentru stima de sine

Un pas critic pentru construirea stimei de sine este luarea deciziei de a accepta responsabilitatea. Acceptați-vă proprietatea și răspundeți de propria viață și angajați-vă pentru ea. Schimbați poveștile din timpul BED în OAR-unele povești (unde OAR-unele înseamnă asumarea proprietății, răspunderea și responsabilitatea). Aceasta este alegerea ta. Stima ta de sine este percepția ta despre tine și numai tu îți poți schimba gândurile și comportamentele. Fiți conștienți de propriile semne de avertizare și înțelegeți cum vă dezaprobați. Lucrați la schimbarea gândurilor și comportamentelor voastre distructive. Obțineți ajutor dacă aveți nevoie de el. Dă-ți seama că puterea ta se află în momentul prezent și că depinde de tine să acționezi acum.

Acceptarea responsabilității pentru stima de sine este crucială pentru a bate stima de sine scăzută. Aflați cum să vă asumați responsabilitatea pentru stima de sine cu aceste sfaturi.

Chiar și cu bună intenție, probabil că te vei găsi repetând gânduri sau comportamente vechi, învinuind sau scuzând. Este posibil să fiți rezistent la schimbări sau să aveți probleme cu renunțarea la trecut. Este de așteptat, deoarece obiceiurile sunt greu de rupt. Cu toate acestea, trebuie să faceți efortul și să perseverați. Să știți că, dacă nu rămâneți dedicați schimbării obiceiurilor voastre distructive, veți rămâne exact acolo unde vă aflați acum. Pentru a merge mai departe, trebuie să renunțați la vina și scuzele și să vă angajați să faceți acest lucru.

Este foarte important să fii bun cu tine, mai ales dacă îți este greu să îți asumi responsabilitatea. S-ar putea să existe bariere mentale care îți intră în cale. Modelele adânc înrădăcinate pot fi o provocare pentru schimbare și există un motiv pentru rezistență. Dacă întâmpinați probleme cu eliberarea, este bine să căutați ajutor pentru sănătatea mintală. A dori să te schimbi și să crezi că poți face diferența. Să știi că nu ești niciodată singur.

Ca și în toate, schimbarea necesită timp și efort și necesită să ieșiți în afara zonei de confort. Nu este întotdeauna ușor, dar merită efortul. Acceptarea responsabilității pentru stima de sine este un pas crucial în călătoria către o stimă de sine sănătoasă.