Acceptarea gândurilor negative te ajută să le depășești

În timp ce încercați să depășiți gândurile negative, este posibil să nu fi dat pur și simplu la ei. Această metodă surprinzătoare de a face față vorbire negativă de sine poate fi extrem de puternic.

Cum arată gândirea negativă?

A susține discuții negative nu trebuie să fie o practică defetistă. În schimb, te poate smulge pe tine sau pe altcineva din negativitate. Când auziți discuții negative, răspundeți pur și simplu cu cea mai îndepărtată aplicare a acestei negativități. Răspunsul, pentru tine și pentru ceilalți, va întrerupe deseori acel ciclu de gândire distructiv și poate chiar să ofere un umor mult necesar într-o perioadă grea.

Aducând la gândurile negative ale unui prieten

Un loc minunat pentru a începe această practică poate fi cu un prieten. Poate ai un prieten care se plânge de ceva, vorbind negativ despre ea însăși. În acel moment, încercați să răspundeți cu acord complet.

De exemplu, am o prietenă care se bazează constant pentru a fi dezorganizată când o vizitez acasă. Când încerc această metodă de a da, răspund pur și simplu la plângerea ei cu: „Da, locul tău este complet

tezaurizare dezastru și abia vă pot vorbi din cauza haosului. ”

În general, ea face o pauză și apoi râde în timp ce își dă seama că dezorganizarea ei i se pare mai problematică decât pentru oaspeți. Acest pic surprinzător de dialog o scoate din ciclul gândirii negative în care a intrat și își pune problema în perspectivă.

Cum să lucrezi cu propriile tale gânduri negative

Această metodă poate fi mai ușoară cu un prieten, deoarece în calitate de străin puteți vedea clar gândurile negative ale altcuiva, în timp ce propria dvs. poate părea mai adevărată. Cu toate acestea, începe să cauți negativitatea la care poți renunța. Căutați o discuție negativă de sine cum ar fi „Eu sunt egoist”, „Nu pot să o fac” sau chiar versiuni mai dure, precum „De ce sunt atât de prost?” Apoi, pur și simplu încetați să luptați împotriva negativității și să o îmbrățișați.
„Sunt un prieten rău” poate obține un răspuns de genul: „Da, veți lua doar acțiuni care vă vor avantaja personal. Nu te gândești niciodată la alții. ”

„Nu pot să o fac” poate duce la „Adevărat. La fel de bine vă puteți așeza pe canapea și nu încercați. ”

„De ce sunt atât de prost?” Pot primi „Sunteți atât de mut, încât nici nu puteți să vă puneți șosetele corect.”

Urmăriți acest videoclip pentru mai multe despre depășirea gândurilor negative, cedând la ele.