Terapia de relaxare pentru tulburările psihologice

February 09, 2020 04:42 | Miscelaneu
click fraud protection
10 terapie de relaxare pentru un loc sănătos psihologic

Aflați mai multe despre terapia de relaxare și dacă este cu adevărat util pentru anxietate, stres, depresie, TOC, PTSD, insomnie, fibromialgie și dureri cronice.

Înainte de a te angaja în orice tehnică medicală complementară, trebuie să știi că multe dintre aceste tehnici nu au fost evaluate în studii științifice. Adesea, sunt disponibile doar informații limitate despre siguranța și eficacitatea acestora. Fiecare stat și fiecare disciplină are propriile sale reguli cu privire la dacă practicienii li se cere să fie autorizați profesional. Dacă intenționați să vizitați un practicant, este recomandat să alegeți unul care este autorizat de o organizație națională recunoscută și care respectă standardele organizației. Este întotdeauna cel mai bine să discutați cu furnizorul de asistență medicală primară înainte de a începe orice nouă tehnică terapeutică.
  • fundal
  • Teorie
  • evidență
  • Utilizări nedovedite
  • Pericole potențiale
  • rezumat
  • Resurse

fundal

Există numeroase tehnici de relaxare și abordări terapeutice comportamentale, cu o serie de filozofii și stiluri de practică. Majoritatea tehnicilor implică repetarea (a unui cuvânt specific, sunet, rugăciune, frază, senzație corporală sau activitate musculară) și încurajează o atitudine pasivă față de gânduri intruzive.

instagram viewer

Metodele pot fi profunde sau scurte:

  • Metodele de relaxare profundă includ antrenament autogenic, meditație și relaxare musculară progresivă.

  • Metodele scurte de relaxare includ relaxare autocontrolată, respirație ritmată și respirație profundă.

Alte tehnici conexe includ imagini ghidate, relaxare musculară pasivă și focalizare. Relaxarea aplicată implică adesea imaginarea situațiilor care provoacă relaxare musculară și mentală. Relaxarea musculară progresivă are ca scop învățarea oamenilor cum se simte să se relaxeze prin compararea relaxării cu tensiunea musculară.

Tehnicile de relaxare sunt învățate de mai multe tipuri de profesioniști din domeniul sănătății, incluzând practicieni complementari, medici, psihoterapeuți, hipnoterapeuți, asistente sau terapeuți sportivi. Nu există o acreditare formală pentru terapia de relaxare. Cărțile, filmele audio sau filmele video sunt uneori folosite ca instrumente de predare.

Teorie

În timpul situațiilor stresante, sistemul nervos simpatic crește activitatea, ceea ce duce la răspunsul la „luptă sau zbor”. Frecvența cardiacă, tensiunea arterială, ritmul respirator, aportul de sânge la mușchi și dilatarea elevilor cresc adesea. S-a sugerat că stresul cronic poate duce la efecte negative asupra sănătății, cum ar fi sângele crescut presiune, niveluri ridicate de colesterol, supărare stomacală sau gastrointestinală și slăbire a imunității sistem.

Profesorul și cardiologul Harvard, Herbert Benson, M.D., a inventat termenul „Răspunsul la relaxare” la începutul anilor ’70 pentru a descrie o stare a corpului care este opusă răspunsului la stres. Răspunsul de relaxare este propus să aibă efectele opuse ale răspunsului la stres, inclusiv sistemul nervos simpatic redus tonusul, cresterea activitatii parasimpatice, scaderea metabolismului, scaderea tensiunii arteriale, scaderea consumului de oxigen si scaderea inimii rată. Se consideră că relaxarea poate contracara unele dintre efectele negative pe termen lung ale stresului cronic. Tehnicile de relaxare propuse includ masajul, meditația profundă, interacțiunea minte / corp, muzică sau relaxare indusă de sunet, imagini mentale, biofeedback, desensibilizare, restructurare cognitivă și adaptivă auto-declarații. Poate fi utilizată respirația ritmică, profundă, vizualizată sau diafragmatică.

Un tip de relaxare numit relaxare musculară Jacobson sau relaxare progresivă implică flexia mușchilor specifici, menținerea tensiunii și apoi relaxarea. Tehnica presupune progresarea prin grupe de mușchi una câte una, începând cu picioarele, până la cap, petrecând aproximativ un minut pe fiecare zonă. Relaxarea progresivă poate fi practicată în timp ce stai culcat sau așezat. Această tehnică a fost propusă pentru tulburări psihosomatice (cele originare din minte), ameliorarea durerii și anxietate. Abordarea Laura Mitchell implică o relaxare reciprocă, mișcând o parte a corpului într-o direcție opusă unei zone de tensiune și apoi lăsând-o să meargă.

evidență

Oamenii de știință au studiat terapia de relaxare pentru următoarele probleme de sănătate:

Anxietate și stres
Numeroase studii efectuate la om sugerează că terapia de relaxare (de exemplu, folosirea casetelor audio sau a terapiei de grup) poate reduce moderat anxietatea, fobii precum agorafobia (frica de mulțimi), frica dentară, tulburarea de panică și anxietatea care rezultă din boli severe sau înainte de asistență medicală proceduri. Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor nu au o calitate înaltă și nu este clar care abordări specifice de relaxare sunt cele mai eficiente. Este nevoie de dovezi mai bune înainte de a se face o recomandare puternică.

depresiune
Studii timpurii efectuate la oameni raportează că relaxarea poate reduce temporar simptomele depresiei. Cercetările bine concepute sunt necesare pentru a confirma aceste rezultate.

Insomnie
Mai multe studii sugerează că terapia de relaxare poate ajuta persoanele cu insomnie să adoarmă și să adoarmă mai mult timp. Formele cognitive (de minte) de relaxare, cum ar fi meditația, pot fi mai eficiente decât formele somatice (de corp), cum ar fi relaxarea musculară progresivă. Majoritatea studiilor nu sunt bine concepute sau raportate. O cercetare mai bună este necesară înainte de a ajunge la o concluzie fermă.

Durere
Majoritatea studiilor de relaxare pentru durere au o calitate slabă și raportează rezultate contradictorii. Au fost studiate mai multe tipuri și cauze ale durerii. O cercetare mai bună este necesară înainte de a se trage o concluzie clară.

Tensiune arterială crescută
Tehnicile de relaxare au fost asociate cu frecvența pulsului redusă, tensiunea arterială sistolică, tensiunea arterială diastolică, percepția mai mică a stresului și percepția sporită a sănătății. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste rezultate.

Sindromul premenstrual
Există dovezi că relaxarea musculară progresivă poate îmbunătăți simptomele fizice și emoționale asociate cu sindromul premenstrual. O cercetare de calitate mai bună este necesară înainte de a putea face o recomandare.

Simptomele menopauzei
Există dovezi promițătoare din studiile efectuate la om care susțin utilizarea terapiei de relaxare pentru a reduce temporar simptomele menopauzei. O cercetare de calitate mai bună este necesară înainte de a ajunge la o concluzie fermă.

Durere de cap
Dovada preliminară sugerează că terapia de relaxare poate ajuta la reducerea severității durerilor de cap la copii și a simptomelor migrenei la adulți. Au fost raportate schimbări pozitive în frecvența durerii auto-percepute, intensitatea și durata durerii, calitatea vieții, starea de sănătate, dizabilitatea legată de durere și depresia. Cercetări suplimentare sunt necesare înainte de a ajunge la o concluzie fermă.

Greață și vărsături indusă de chimioterapie
Studiile timpurii efectuate la oameni raportează că terapia de relaxare poate fi utilă în reducerea greaței legate de chimioterapia cancerului. O cercetare de calitate mai bună este necesară înainte de a ajunge la o concluzie fermă.

Artrita reumatoida
Studii timpurii limitate raportează că relaxarea musculară poate îmbunătăți funcția și calitatea vieții la persoanele cu artrită reumatoidă. Sunt necesare mai multe studii pentru a ajunge la o concluzie fermă.

Renuntarea la fumat
Cercetările timpurii raportează că relaxarea cu imagini poate reduce ratele de recidivă la persoanele care au finalizat cu succes programele de fumat. Sunt necesare cercetări suplimentare înainte de a putea face o recomandare.

Paralizia facială
Într-un studiu clinic randomizat, terapia cu mime - incluzând automasaj, exerciții de relaxare, inhibarea sincineziei, coordonare exerciții și exerciții emoționale de exprimare - s-a dovedit a fi o alegere bună de tratament pentru pacienții cu sechele faciale paralizie.

Fibromialgia
Relaxarea a fost raportată pentru a reduce durerea de fibromialgie într-un studiu controlat randomizat. Cu toate acestea, rezultatele altor studii sunt conflictuale și, prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare înainte de a se face o recomandare clară.

Durere de osteoartrită
Într-un studiu randomizat asupra pacienților cu dureri de osteoartrită, sa raportat că relaxarea Jacobson a scăzut nivelul durerilor subiective în timp. Studiul a concluzionat că relaxarea poate fi eficientă în reducerea cantității de medicamente analgezice luate de participanți. Pentru a confirma aceste rezultate este necesară o cercetare mai bine concepută.

Tulburare obsesiv-compulsive
Rezultatele studiilor randomizate controlate ale tehnicilor de relaxare pentru tulburarea obsesiv-compulsivă arată rezultate conflictuale. Sunt necesare cercetări suplimentare înainte de a putea trage concluzii.

Astm
Studiile preliminare ale tehnicilor de relaxare la indivizii cu astm raportează o scădere semnificativă a simptome de astm, anxietate și depresie, împreună cu îmbunătățiri ale calității vieții și măsuri ale plămânului funcţie. Pentru a confirma aceste rezultate sunt necesare alte studii mari la om.

Bunăstare
Studii care evaluează relaxarea pentru a îmbunătăți bunăstarea psihologică și „calmul” la mai multe tipuri de pacienți au raportat rezultate pozitive, deși rezultatele majorității studiilor nu au fost statistic semnificativ. Deși această cercetare este sugestivă, lucrările suplimentare sunt meritate înainte de a putea trage o concluzie fermă.

Boala iritabilă a intestinului
Cercetările timpurii la om sugerează că relaxarea poate ajuta la prevenirea și ameliorarea simptomelor bolii iritabile. Pentru a confirma aceste rezultate sunt necesare încercări mari, bine proiectate.

HIV / SIDA
În studiile preliminare efectuate la pacienții cu HIV / SIDA au fost observate îmbunătățiri ale sănătății mintale și ale calității vieții. Aceste descoperiri sugerează necesitatea unei cercetări suplimentare, bine controlate.

Tinnitus (sunând în urechi)
Terapia de relaxare a fost asociată cu beneficii în studiile preliminare la pacienții cu tinitus. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste rezultate.

Boala Huntington
Cercetările preliminare efectuate la pacienții cu boala Huntington au evaluat efectele stimulării multisenzoriale sau ale activităților de relaxare (control) timp de patru săptămâni, cu rezultate neclare. Cercetări suplimentare sunt necesare înainte de a ajunge la o concluzie.

anghină
Cercetările preliminare efectuate la pacienții cu angină de sânge raportează că relaxarea poate reduce anxietatea, depresia, frecvența episoadelor de angină, necesarul de medicamente și limitările fizice. Sunt necesare studii mari bine concepute pentru a confirma aceste rezultate.

Infarct miocardic (atac de cord)
Cercetări inițiale în care pacienții au primit un sfat și un audiotape de relaxare în termen de 24 de ore de la internarea în spital pentru un an atacul de cord a constatat o reducere a numărului de concepții greșite cu privire la bolile de inimă, dar niciun beneficiu asupra sănătății măsurate rezultate.

Stres post traumatic
Relaxarea a fost studiată pentru tulburarea de stres posttraumatic, fără niciun beneficiu observat la acești pacienți.

Sincopă neurocardiogenă
Un studiu mic a arătat că relaxarea asistată de biofeedback beneficiază pacienții cu sincopă neurocardiogenă. Studiul suplimentar este necesar pentru a confirma aceste rezultate.

Utilizări nedovedite

Terapia de relaxare a fost sugerată pentru multe alte utilizări, bazată pe tradiție sau pe teorii științifice. Cu toate acestea, aceste utilizări nu au fost studiate în detaliu la om și există dovezi științifice limitate despre siguranță sau eficacitate. Unele dintre aceste utilizări sugerate sunt pentru condiții care pot pune viața în pericol. Consultați-vă cu un furnizor de servicii medicale înainte de a utiliza terapia de relaxare pentru orice utilizare.

Durere abdominală
Dependenta de
Tulburare de ajustare (o problemă de comportament)
Îmbătrânire
Abuzul de alcool
Boala Alzheimer
Furie
Aritmie (ritm cardiac anormal)
Probleme de echilibru
Sindromul oboselii cronice
Boala pulmonară obstructivă cronică
Durere cronică
Tulburări comunicative
Boală arterială coronariană
Diabet
Abuzul de droguri
Dispepsie
Stres emotional
Autoreglare emoțională
Performanța exercițiului
Gastrită
Tulburări gastrointestinale
Boala de inima
Hemiplegie (paralizia unei părți a corpului)
Virus herpes
Colesterol ridicat
Hyperactivity Disorder
Stimularea sistemului imunitar		 Îmbunătățirea calității somnului
Creșterea laptelui matern
infertilitate
Sindromul colonului iritabil
Boală cardiacă ischemică
Longevitate
Dureri lombare
Migrenă
Tulburări cognitive neurogene
Sindromul mâncării de noapte
Tulburare de panica
boala Parkinson
Spasme de podea pelvină
Boala ulcerului peptic
Durere postoperatorie
Promovarea sănătății pe termen lung
Psoriazis
Tulburari psihiatrice
Calitatea vieții
Leziuni repetitive la efort
Furia rutieră
rozacee
Tulburari de somn
Fobiile sociale
Tulburări legate de stres
Durere de cap tensiune (la adulți)
Tulburarea lui Tourette
Negi
Vindecarea ranilor

Pericole potențiale

Majoritatea formelor de terapie de relaxare sunt considerate sigure la adulții sănătoși, iar efectele adverse severe nu au fost raportate. S-a teoretizat că terapia de relaxare poate crește anxietatea la unii indivizi sau că poate provoca descărcări autogene (experiențe emoționale bruște, neașteptate, caracterizate prin durere, palpitații cardiace, răsucire musculară, vrăji plângătoare sau sânge crescut presiune). Persoanele cu tulburări psihice, cum ar fi schizofrenia sau psihoza, ar trebui să evite terapia de relaxare, dacă nu este recomandat de un furnizor de servicii medicale calificat. Tehnicile de relaxare care implică focalizarea interioară pot intensifica starea de spirit depresivă, deși acest lucru nu a fost clar demonstrat în studiile științifice.

Tehnici de relaxare Jacobson (flexarea mușchilor specifici, menținerea tensiunii, apoi relaxarea mușchilor) și abordări similare trebuie utilizate cu precauție de către persoanele cu boli de inimă, hipertensiune arterială sau musculo-scheletice leziuni.

Terapia de relaxare nu este recomandată ca singurul tratament pentru afecțiuni medicale potențial severe. Nu trebuie să întârzie diagnosticul de către un furnizor de servicii medicale calificat și tratamentul cu tehnici mai dovedite.

rezumat

Terapia de relaxare a fost sugerată pentru multe afecțiuni. Dovezi științifice timpurii sugerează că relaxarea poate juca un rol în tratarea anxietății, deși sunt necesare studii mai bune care identifică care abordări sunt cele mai eficiente. Cercetările raportează, de asemenea, eficiența posibilă pentru anxietate, depresie, durere, insomnie, premenstrual sindrom și dureri de cap, deși aceste dovezi sunt precoce și sunt necesare studii mai bune pentru a forma clar concluzii. Relaxarea este, în general, considerată sigură atunci când este practicată în mod corespunzător, dar nu trebuie utilizată ca singurul tratament pentru bolile severe.

Informațiile din această monografie au fost pregătite de personalul profesionist de la Natural Standard, pe baza unei revizuiri sistematice detaliate a dovezilor științifice. Materialul a fost revizuit de către Facultatea de Școală Medicală din Harvard, cu editare finală aprobată de Natural Standard.

înapoi la: Medicină Alternativă Acasă ~ Tratamente alternative de medicină

Resurse

  1. Standard natural: O organizație care produce recenzii bazate științific despre subiecte de medicină complementară și alternativă (CAM)
  2. Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă (NCCAM): o divizie a Departamentului pentru Sănătate și Servicii Umane din SUA dedicat cercetării

Studii științifice selectate: terapie de relaxare

Natural Standard a revizuit peste 320 de articole pentru a pregăti monografia profesională din care a fost creată această versiune.

Unele dintre cele mai recente studii sunt enumerate mai jos:

    1. Arntz A. Terapia cognitivă comparativ cu relaxarea aplicată ca tratament al tulburărilor de anxietate generalizată. Behav Res Ther 2003; iunie, 41 (6): 633-646.
    2. Astin JA. Terapii pentru minte pentru gestionarea durerii. Clin J Pain 2004; 20 (1): 27-32.
    3. Beck JG, Stanley MA, Baldwin LE și colab. Comparație de terapie cognitivă și antrenament de relaxare pentru tulburarea de panică. J Consult Clin Psychol 1994; 62 (4): 818-826.
    4. Berger AM, VonEssen S, Kuhn BR și colab. Aderența, somnul și oboseala după chimioterapia cancerului de sân adjuvant: rezultatele unui studiu de intervenție de fezabilitate. Oncol Nurs Forum 2003; mai-iunie, 30 (3): 513-522.
    5. Biggs QM, Kelly KS, Toney JD. Efectele respirației diafragmatice profunde și concentrarea atenției asupra anxietății dentare într-un cadru de practică privată. J Dent Hyg 2003; Spring, 77 (2): 105-113.
    6. Blanchard EB, Appelbaum KA, Guarnieri P și colab. Urmărirea prospectivă de cinci ani a tratamentului durerilor de cap cronice cu biofeedback și / sau relaxare. Cefalee 1987; 27 (10): 580-583.
    7. Borkovec TD, Newman MG, Pincus AL, Lytle R. O analiză componentă a terapiei cognitiv-comportamentale pentru tulburarea de anxietate generalizată și rolul problemelor interpersonale. J Consult Clin Psychol 2002; Apr, 70 (2): 288-298.
  1. Boyce premier, Talley NJ, Balaam B. Un studiu randomizat controlat al terapiei comportamentului cognitiv, antrenamentului de relaxare și îngrijirii clinice de rutină pentru sindromul intestinului iritabil. Am J Gastroenterol 2003; 98 (10): 2209-2218.
  2. Broota A, Dhir R. Eficacitatea a două tehnici de relaxare în depresie. J Pers Clin Stud 1990; 6: 83-90.
  3. Bugbee ME, Wellisch DK, Arnott IM și colab. Biopsia miezului-acului biopsie: studiu clinic al tehnicii de relaxare versus medicație versus nicio intervenție pentru reducerea anxietății. Radiologie 2005; 234 (1): 73-78.
  4. Carroll D, Seers K. Relaxare pentru ameliorarea durerii cronice: o revizuire sistematică. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 476-487.
  5. Cheung YL, Molassiotis A, Chang AM. Efectul antrenamentului de relaxare musculară progresivă asupra anxietății și calității vieții după operația cu stomac la pacienții cu cancer colorectal. Psihanoncologie 2003; Apr-Mai, 12 (3): 254-266.
  6. Cimprich B, Ronis DL. O intervenție de mediu pentru a restabili atenția la femeile cu cancer mamar recent diagnosticat. Cancer Nurs 2003; Aug, 26 (4): 284-292. Chest, 293-294.
  7. Deckro GR, Ballinger KM, Hoyt M și colab. Evaluarea unei intervenții minte / corp pentru a reduce stresul psihologic și stresul perceput la studenții de la colegiu. J Am Coll Health 2002; May, 50 (6): 281-287.
  8. Delaney JP, Leong KS, Watkins A, Brodie D. Efectele pe termen scurt ale masajului miofascial declanșează terapia pe tonul cardiac autonom la subiecții sănătoși. J Adv Nurs 2002; Feb, 37 (4): 364-371.
  9. Diette GB, Lechtzin N, Haponik E și colab. Terapia de distragere cu sunetele și sunetele naturii reduce durerea în timpul bronhoscopiei flexibile: o abordare complementară a analgeziei de rutină. Chest 2003; Mar, 123 (3): 941-948.
  10. Edelen C, Perlow M. O comparație a eficacității unui analgezic opioid și a unei intervenții nefarmacologice pentru îmbunătățirea volumelor de stimulare a spirometriei. Pain Manag Nurs 2002; Mar, 3 (1): 36-42. +
  11. Egner T, Strawson E, Gruzelier JH. Semnătura EEG și fenomenologia antrenamentului neurofeedback alfa / theta comparativ cu feedback-ul fals. Appl Psychophysiol Biofeedback 2002; 27 dec. (4): 261-270.
  12. Engel JM, Rapoff MA, Pressman AR. Urmărirea pe termen lung a antrenamentului de relaxare pentru tulburări de cefalee pediatrice. Cefalee 1992; 32 (3): 152-156.
  13. Eppley KR, Abrams AI, Shear J. Efectele diferențiale ale tehnicilor de relaxare asupra anxietății caracteristice: o meta-analiză. J Clin Psychol 1989; 45 (6): 957-974.
  14. Fors EA, Sexton H, Gotestam KG. Efectul imaginilor ghidate și al amitriptilinei asupra durerii zilnice de fibromialgie: un studiu prospectiv, randomizat, controlat. J Psychiatr Res 2002; May-Jun, 36 (3): 179-187.
  15. Foster RL, Yucha CB, Zuk J, CP Vojir. Corelațiile fiziologice ale confortului la copiii sănătoși. Pain Manag Nurs 2003; Mar, 4 (1): 23-30.
  16. Gay MC, Philippot P, Luminet O. Eficiența diferențială a intervențiilor psihologice pentru reducerea durerii de osteoartrită: o comparație a hipnozei Erikson [corecția hipnozei] și relaxării Jacobson. Eur J Pain 2002; 6 (1): 1-16.
  17. Ginsburg GS, Drake KL. Tratamentul bazat pe școală pentru adolescenții afro-americani anxioși: un studiu pilot controlat. J Am Acad Psihiatrie pentru adolescenți 2002; iul, 41 (7): 768-775.
  18. Good M, Anderson GC, Stanton-Hicks M și colab. Relaxarea și muzica reduc durerile după operația ginecologică. Pain Manag Nurs 2002; iunie 3 (2): 61-70.
  19. Good M, Stanton-Hicks M, Grass JA, și colab. Relaxare și muzică pentru a reduce durerea posturgică. J Adv Nurs 2001; 33 (2): 208-215.
  20. Goodale IL, Domar AD, Benson H. Alinierea simptomelor sindromului premenstrual cu răspunsul de relaxare. Obstet Gynecol 1990; 75 (4): 649-655.
  21. Grazzi L, Andrasik F, Usai S, și colab. Tratament farmacologic de comportament pentru copii și adolescenți cu dureri de cap de tip tensional: date preliminare. Neurol Sci 2004; 25 (supliment 3): 270-271.
  22. Greist JH, Marks IM, Baer L și colab. Terapia comportamentală pentru tulburarea obsesiv-compulsivă, ghidată de un computer sau de către un clinician în comparație cu relaxarea ca un control. J Clin Psychiatry 2002; Feb, 63 (2): 138-145.
  23. Grover N, Kumaraiah V, Prasadrao PS, D'Souza G. Intervenția cognitivă comportamentală în astmul bronșic. J Assoc Physicians India 2002; iul, 50: 896-900.
  24. Halpin LS, Speir AM, CapoBianco P, Barnett SD. Imagini ghidate în chirurgie cardiacă. Rezultate Manag 2002; Jul-Sep, 6 (3): 132-137.
  25. Hanley J, Stirling P, Brown C. Studiu randomizat controlat al masajului terapeutic în tratarea stresului. Br J Gen Pract 2003; Jan, 53 (486): 20-25.
  26. Harvey L, Inglis SJ, Espie CA. Insomniacs a raportat utilizarea componentelor CBT și relația cu rezultatul clinic pe termen lung. Behav Res Ther 2002; Jan, 40 (1): 75-83.
  27. Hattan J, King L, Griffiths P. Impactul masajului piciorului și al relaxării ghidate în urma intervenției chirurgicale cardiace: un studiu controlat randomizat. J Adv Nurs 2002; Jan, 37 (2): 199-207.
  28. Hockemeyer J, Smyth J. Evaluarea fezabilității și eficacității unei intervenții manuale de administrare a stresului bazate pe auto-administrare pentru persoanele cu astm: rezultate dintr-un studiu controlat. Behav Med 2002; Winter, 27 (4): 161-172.
  29. Hoebeke P, Van Laecke E, Renson C și colab. Spasme ale podelei pelvine la copii: o afecțiune necunoscută care răspunde bine terapiei podelei pelvine. Eur Urol 2004; 46 (5): 651-654; discuție, 654.
  30. Houghton LA, EL Calvert, Jackson NA și colab. Senzatie si emotie viscerala: un studiu folosind hipnoza. Gut 2002; Nov, 51 (5): 701-704.
  31. Irvin JH, Domar AD, Clark C și colab. Efectele antrenamentului de răspuns la relaxare asupra simptomelor la menopauză. J Psychosom Obstet Gynaecol 1996; 17 (4): 202-207.
  32. Jacob RG, Chesney MA, Williams DM și colab. Terapia de relaxare pentru hipertensiune: efecte de design și efecte de tratament. Ann Behav Med 1991; 13 (1): 5-17.
  33. Jacobs GD, Rosenberg PA, Friedman R și colab. Tratamentul comportamental multifactor al insomniei cronice de debut cu somn folosind controlul stimulului și răspunsul de relaxare: un studiu preliminar. Behav Modif 1993; 17 (4): 498-509.
  34. Kircher T, Teutsch E, Wormstall H și colab. Efectele antrenamentului autogen la pacienții vârstnici [Articolul în germană]. Z Gerontol Geriatr 2002; Apr, 35 (2): 157-165.
  35. Kober A, Scheck T, Schubert B și colab. Acupresura auriculară ca tratament pentru anxietate în mediul de transport prehospitalier. Anestezie 2003; iunie, 98 (6): 1328-1332.
  36. Kohen DP. Relaxare / imagini mentale (auto-hipnoză) pentru astmul copilului: rezultate comportamentale într-un studiu prospectiv, controlat. Hypnos 1995; 22: 132-144.
  37. Kroener-Herwig B, Denecke H. Terapia cognitiv-comportamentală a cefaleei pediatrice: există diferențe de eficiență între un antrenament de grup administrat de terapeut și un format de auto-ajutor? J Psychosom Res 2002; Dec, 53 (6): 1107-1114.
  38. Kroner-Herwig B, Frenzel A, Fritsche G și colab. Managementul acufenei cronice: compararea unui antrenament de grup cognitiv-comportamental în ambulatoriu cu intervenții de contact minim. J Psychosom Res 2003; Apr, 54 (4): 381-389.
  39. Lechner SC, Antoni MH, Lydston D și colab. Intervențiile cognitiv-comportamentale îmbunătățesc calitatea vieții la femeile cu SIDA. J Psychosom Res 2003; Mar, 54 (3): 253-261.
  40. Lee DW, Chan KW, Poon CM și colab. Muzica de relaxare scade doza de sedare controlată de pacient în timpul colonoscopiei: un studiu prospectiv randomizat controlat. Gastrointest Endosc 2002; Jan, 55 (1): 33-36.
  41. Lemstra M, Stewart B, Olszynski WP. Eficiența intervenției multidisciplinare în tratamentul migrenei: un studiu clinic randomizat. Durere de cap 2002; oct. 42 (9): 845-854.
  42. Leng TR, Woodward MJ, Stokes MJ și colab. Efectele stimulării multisenzoriale la persoanele cu boala Huntington: un studiu pilot randomizat controlat. Clin Rehabil 2003; 17, 1 (1): 30-41.
  43. Lewin RJ, Furze G, Robinson J și colab. Un studiu controlat aleatoriu al unui plan de autogestionare pentru pacienții cu angină recent diagnosticată. Br J Gen Pract 2002; Mar, 52 (476): 194-196, 199-201.
  44. Lewin RJ, Thompson DR, Elton RA. Încercarea efectelor unei benzi de consiliere și relaxare date în primele 24 de ore de la internarea în spital cu infarct miocardic acut. Int J Cardiol 2002; Feb, 82 (2): 107-114. Discuție, 115-116.
  45. Lichstein KL, Peterson BA, Riedel BW și colab. Relaxare pentru a ajuta retragerea medicamentelor de somn. Behav Modif 1999; 23 (3): 379-402.
  46. Livanou M, Basoglu M, Marci IM și colab. Convingeri, sentimentul de control și rezultatul tratamentului în tulburarea de stres posttraumatic. Psychol Med 2002; Jan, 32 (1): 157-165.
  47. Machiko T, Katsutaro N, Chika O. Studiu asupra efectelor psihotoneuroendocrinologice ale terapiei muzicale [Articolul în japoneză]. Seishin Shinkeigaku Zasshi 2003; 105 (4): 468-472.
  48. Mandle CL, Jacobs SC, Arcari PM și colab. Eficacitatea intervențiilor de răspuns la relaxare cu pacienții adulți: o revizuire a literaturii. J Cardiovasc Nurs 1996; 10 (3): 4-26.
  49. Mastenbroek I, McGovern L. Eficiența tehnicilor de relaxare în controlul greaței induse de chimioterapie: o revizuire a literaturii. Austral Occupat Ther J 1991; 38 (3): 137-142.
  50. Mataix-Cols D, Marci IM, Greist JH și colab. Dimensiunile obsesiv-compulsive ale simptomelor ca predictori ai respectării și răspunsului la terapia de comportament: rezultă dintr-un studiu controlat. Psychotherom Psychosom 2002; Sep-Oct, 71 (5): 255-262.
  51. McCain NL, Munjas BA, Munro CL și colab. Efectele managementului stresului asupra rezultatelor bazate pe PNI la persoanele cu boală HIV. Res Health Health 2003; 26 aprilie (2): 102-117.
  52. McGrady AV, Kern-Buell C, Bush E și colab. Terapia de relaxare asistată de biofeedback în sincope neurocardiogene: un studiu pilot. Appl Psychophysio Biofeedback 2003; 28 (3): 183-192.
  53. Morley S, Eccleston C, Williams A. Revizuirea sistematică și metaanaliza studiilor controlate aleatoriu ale terapiei comportamentului cognitiv și a terapiei comportamentului pentru durerea cronică la adulți, cu excepția cefaleei. Durere 1999; 80 (1-2): 1-13.
  54. Murray LL, Kim HY. O revizuire a abordărilor alternative de tratament pentru tulburările neurogene dobândite: terapia de relaxare și acupunctura. Semin Speech Lang 2004; 25 (2): 133-149.
  55. Panoul de evaluare a tehnologiei NIH privind integrarea abordărilor comportamentale și de relaxare în tratamentul durerilor cronice și a insomniei. Integrarea abordărilor comportamentale și de relaxare în tratamentul durerilor cronice și al insomniei. JAMA 1996; 276 (4): 313-318.
  56. Okvat HA, Oz MC, Ting W, Namerow PB. Terapie de masaj pentru pacienții supuși cateterismului cardiac. Altern Ther Health Med 2002; mai-iunie, 8 (3): 68-70, 72, 74-75.
  57. Ost LG, Breitholtz E. Relaxare aplicată vs. terapie cognitivă în tratamentul tulburării de anxietate generalizată. Behav Res Ther 2000; 38 (8): 777-790.
  58. Ostelo RW, van Tulder MW, Vlaeyen JW și colab. Tratament comportamental pentru dureri cronice de spate scăzute. Baza de date Cochrane Syst Rev 2005; 25 ianuarie (1): CD002014.
  59. Pallesen S, Nordhus IH, Kvale G și colab. Tratamentul comportamental al insomniei la adulții în vârstă: un studiu clinic deschis care compară două intervenții. Behav Res Ther 2003; Jan, 41 (1): 31-48.
  60. Passchier J, van den Bree MB, Emmen HH și colab. Pregătirea de relaxare în orele școlare nu reduce reclamațiile privind durerile de cap Cefalee 1990; 30 (10): 660-664.
  61. Pawlow LA, O'Neil PM, Malcolm RJ. Sindromul mâncării de noapte: efectele antrenamentelor de relaxare scurtă asupra stresului, stării de spirit, a foamei și a modelelor alimentare. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 27, 8 (8): 970-978.
  62. Petersen RW, Quinlivan JA. Prevenirea anxietății și depresiei în cancerul ginecologic: un studiu randomizat controlat. BJOG 2002; Apr, 109 (4): 386-394.
  63. Piazza-Wagoner CA, Cohen LL, Kohli K, Taylor BK. Managementul stresului pentru studenții stomatologi care efectuează prima procedură de restaurare pediatrică. J Dent Educ 2003; mai 67 (5): 542-548.
  64. Popova EI, Ivonin AA, Shuvaev VT, Mikheev VF. Mecanisme neurofiziologice de dobândire a obișnuinței de rezistență la frică controlate de feedback-ul biologic afișat de răspunsul galvanic al pielii [Articolul în rusă]. Zh Vyssh Nerv Deiat Im I P Pavlova 2002; Sep-Oct, 52 (5): 563-569.
  65. Rankin EJ, Gilner FH, Gfeller JD și colab. Eficacitatea relaxării musculare progresive pentru reducerea anxietății de stare în rândul adulților în vârstă în sarcinile de memorie. Percept Mot Skills 1993; 77 (3 Pt 2): 1395-1402.
  66. Renzi C, Peticca L, Pescatori M. Utilizarea tehnicilor de relaxare în managementul perioperator al pacienților proctologici: rezultate preliminare. Int J Colorectal Dis 2000; 15 (5-6): 313-316.
  67. Richards SC, Scott DL. Exercițiu prescris la persoane cu fibromialgie: studiu controlat randomizat în grup paralel. BMJ 2002; 27 iulie 325 (7357): 185.
  68. Rybarczyk B, Lopez M, Benson R și colab. Eficacitatea a două programe de tratament comportamental pentru insomnia geriatrică comorbidă. Psychol Ageing; 2002; 17, 2 (2): 288-298.
  69. Sander Wint S, Eshelman D, Steele J, Guzzetta CE. Efectele distragerii folosind ochelari de realitate virtuală în timpul punctiunilor lombare la adolescenții cu cancer. Oncol Nurs Forum 2002; 29 februarie (1): E8-E15.
  70. Schofield P. Evaluarea Snoezelen pentru relaxare în cadrul managementului durerii cronice. Br J Nurs 2002; 27 iunie 10, 11 (12): 812-821.
  71. Schofield P, Payne S. Un studiu pilot privind utilizarea unui mediu multisenzorial (Snoezelen) într-un cadru paliativ. Int J Palliat Nurs 2003; Mar, 9 (3): 124-130. Erratum în: Int J Palliat Nurs 2003; Apr, 9 (4): 178.
  72. Seers K, Carroll D. Tehnici de relaxare pentru managementul durerii acute: o revizuire sistematică. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 466-475.
  73. Shapiro SL, Bootzin RR, Figueredo AJ și colab. Eficacitatea reducerii stresului bazat pe mindfulness în tratamentul tulburărilor de somn la femeile cu cancer de sân: un studiu exploratoriu. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 85-91.
  74. Sheu S, Irvin BL, Lin HS, Mar CL. Efectele relaxării musculare progresive asupra tensiunii arteriale și a stării psihosociale pentru clienții cu hipertensiune arterială esențială în Taiwan. Holist Nurs Pract 2003; Jan-Feb, 17 (1): 41-47.
  75. Sloman R. Relaxare și imagini pentru controlul anxietății și depresiei la pacienții comunitari cu cancer avansat. Cancer Nurs 2002; Dec, 25 (6): 432-435.
  76. Smith DW, Arnstein P, Rosa KC, Wells-Federman C. Efectele integrării atingerii terapeutice într-un program cognitiv de tratare a durerii comportamentale: raportul unui studiu clinic pilot. J Holist Nurs 2002; Dec, 20 (4): 367-387.
  77. Smith PM, Reilly KR, Houston Miller N, și colab. Aplicația unui program de renunțare la fumat intern administrat de asistent medical. Nicotină Tob Res 2002; 4, 2 (2): 211-222.
  78. Smolen D, Topp R, cântăreț L. Efectul muzicii auto-selectate în timpul colonoscopiei asupra anxietății, ritmului cardiac și tensiunii arteriale. Appl Nurs Res 2002; 15, 3 (3): 126-136.
  79. Soo S, Moayyedi P, Deeks J și colab. Intervenții psihologice pentru dispepsia non-ulceră. Baza de date Cochrane Syst Rev 2004; (3): CD002301.
  80. Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Studiu randomizat controlat al tehnicii Alexander pentru boala Parkinson idiopatică. Clin Rehabil 2002; Nov, 16 (7): 695-708.
  81. Targ EF, Levine EG. Eficacitatea unui grup minte-corp-spirit pentru femeile cu cancer de sân: un studiu controlat randomizat. Gen Hosp Psychiatry 2002; Jul-Aug, 24 (4): 238-248.
  82. Turner-Stokes L, Erkeller-Yuksel F, Miles A, și colab. Programe de management al durerii cognitive comportamentale în ambulatoriu: o comparație randomizată a multidisciplinară bazată pe grup, comparativ cu un model de terapie individuală. Arch Phys Med Rehabil 2003; Iun, 84 (6): 781-788.
  83. Tyni-Lenne R, Stryjan S, Eriksson B și colab. Efecte terapeutice benefice ale antrenamentului fizic și terapiei de relaxare la femeile cu sindrom coronarian X. Physiother Res Int 2002; 7 (1): 35-43.
  84. van Dixhoorn JJ, Duivenvoorden HJ. Efectul terapiei de relaxare asupra evenimentelor cardiace după infarctul miocardic: un studiu de urmărire de 5 ani. J Cardiopulm Rehabil 1999; 19 (3): 178-185.
  85. Viens M, De Koninck J, Mercier P și colab. Ansamblul de anxietate și insomnia de somn: evaluarea tratamentului folosind antrenamentele de gestionare a anxietății. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 31-37.
  86. Viljanen M, Malmivaara A, Uitti J și colab. Eficacitatea antrenamentelor musculare dinamice, antrenament de relaxare sau activitate obișnuită pentru dureri cronice ale gâtului: studiu randomizat controlat. BMJ 2003; 30 august 327 (7413): 475.
  87. Walker LG, Walker MB, Ogston K și colab. Efecte psihologice, clinice și patologice ale antrenamentului de relaxare și imagini ghidate în timpul chimioterapiei primare. Br J Cancer 1999; 80 (1-2): 262-268.
  88. Wang H, Jiang S, Yang W, Han D. Terapia de recalificare a tinitusului: un studiu de control clinic realizat la 117 pacienți [articolul în chineză]. Zhonghua Yi Xue Za Zhi 2002; 10 noiembrie 82 (21): 1464-1467.
  89. Wang SM, Caldwell-Andrews AA, Kain ZN. Utilizarea medicamentelor complementare și alternative de către pacienții chirurgicali: un studiu de urmărire a sondajului. Anesth Analg 2003; Oct, 97 (4): 1010-1015.
  90. Wilhelm S, Deckersbach T, Coffey BJ și colab. Reversarea obișnuinței versus psihoterapia de susținere pentru tulburarea de Tourette: un studiu randomizat controlat. Am J Psychiatry 2003; iunie 160 (6): 1175-1177.
  91. Willumsen T, Vassend O. Efectele terapiei cognitive, relaxării aplicate și sedării oxidului de azot: un studiu de urmărire de cinci ani a pacienților tratați de teamă dentară. Acta Odontol Scand 2003; Apr, 61 (2): 93-99.
  92. Wynd CA. Imagini de relaxare utilizate pentru reducerea stresului în prevenirea recidivei de fumat J Adv Nurs 1992; 17 (3): 294-302.

înapoi la: Medicină Alternativă Acasă ~ Tratamente alternative de medicină