Traieste o viata fara anxietate: Scrie-ti povestea

Ești pregătit să trăiești o viață fără anxietate? Puteți să vă ocupați activ de acest lucru, scriindu-vă povestea vieții fără anxietate. Acum este momentul perfect pentru a începe. În momentul în care scriu acest lucru, urmează să intrăm într-un an nou. Cu toate acestea, fiecare zi este o nouă zi cu promisiunea noi începuturiși puteți scrie povestea dvs. despre viață fără anxietate începând de acum, ori de câte ori poate fi „acum”. Gata? Citiți mai multe despre cum să folosiți acest nou început pentru a vă scrie povestea și pentru a trăi o viață fără anxietate.

Scrie-ți povestea, fără anxietate live: procese active

Fie că este un an nou, o zi nouă sau un moment nou într-o zi, noile începuturi sunt captivante și pline de promisiuni. A începe din nou înseamnă a fi activ și nu pasiv. Gândirea în termeni de a scrie povestea dvs. de a trăi fără anxietate este o modalitate de a lua măsuri. În loc să-ți dorești viața să fii ferit de anxietate (o dorință, la urma urmei, este ceva din gândurile tale, în loc de comportamentele), a scrie această viață este un comportament care îți permite să creezi ceea ce vrei (

Scrierea poveștii tale despre o viață fără anxietate este un proces activ. Făcând acest lucru, decideți intenționat ce doriți și cum veți ajunge acolo. Nu numai că este activ, ci împuternicește, pentru că ești autorul, creatorul vieții tale ideale.

Elemente din povestea ta de viață fără anxietate

Gândirea în termeni de poveste vă va permite să creați o viață bogată, plină de împlinire și atotcuprinzător de anxietate. Luați în considerare câteva elemente de poveste de bază în timp ce vă scrieți propria poveste de viață.

• Caracter: Ești personajul principal din povestea ta. Fiți specific atunci când vă creați. Cine ești în centrul tău? Ce valorezi? Ce faci? Cum vei fi când anxietatea va fi pierdută din viața ta? De asemenea, luați în considerare alte personaje și modul în care veți interacționa cu ele.
• Setări: Unde vei merge când nu vei mai fi prizonier de anxietate?
• Plot: Aceasta este acțiunea ta. Ce gândiți să aveți loc în viața voastră fără anxietate? A face acest lucru, fie într-o poveste, fie în viață, nu este niciodată întâmplător sau pasiv (Cum să transformi anxietatea în acțiune). Ce vei face, pas cu pas, pentru a trăi o viață fără anxietate?

Cum scrieți povestea dvs. creează o viață fără anxietate

• Capitole noi: Poveștile au capitole, fiecare bazându-se pe altele, oferind totodată și noi începuturi ale lucrurilor încă de acum. Te poți gândi la momentele vieții tale ca la începuturi noi. Dacă vechiul dvs. antagonist, anxietatea, se introduce în povestea voastră, începeți cu câteva acțiuni noi.
• Flexibilitate: Scrierea poveștii tale este un proces continuu. Deoarece nu trăiți în vid, se întâmplă circumstanțe neprevăzute. Puteți să le scrieți în povestea dvs. ca noi începuturi și să continuați să vă modelați povestea unei vieți fără anxietate în jurul lor.
• Bucurie: La fel ca viața, poveștile sunt menite să fie savurate. Pentru a fi siguri, există comploturi și antagoniști și capcane precum anxietatea. Totuși, acestea nu trebuie să domine propria ta poveste de viață. Ce lucruri plăcute și distractive vrei în viața ta? Scrieți-le. Nu uitați pașii de acțiune pentru realizarea lor.

În videoclipul de mai jos, discut despre acest lucru în continuare și ofer o metodă pentru a scrie povestea dvs. de a trăi o viață fără anxietate. Pune-te ca parte a noului tău început.

Hai să ne conectăm. eu blog aici. Găsește-mă Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn, Instagram, și pinterest. Cartea mea de auto-ajutor și romanele de sănătate mintală, inclusiv una despre anxietatea severă, sunt aici.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.