Noțiuni practice 2: relații, cupluri, familii și cariere
Auto-terapie pentru persoanele care se bucură de a învăța despre ei înșiși
terapeuţii sunt deseori acuzate că nu sunt foarte practice. După ce explicăm cum funcționează o anumită problemă, auzim frecvent: „OK, bine. Dar ce ar trebui să fac în legătură cu asta?! " Terapeuții nu oferă prea multe sfaturi practice pentru că de obicei nu funcționează. Oamenii se schimbă rar doar făcând ceea ce cineva crede că „ar trebui” să facă.
Dar uneori o idee vine la momentul potrivit. Sper că astăzi se va întâmpla să fie „momentul tău potrivit”. CUM SĂ UTILIZAȚI ACESTA PAGINA „Noțiuni practice 1” aplicate fiecărui aspect al vieții noastre. „Noțiuni practice 2” se aplică relațiilor, cupluri, familii și cariere. Nu încercați să îmbunătățiți în toate aceste domenii o dată! Doar alege câteva declarații care te simt corect pentru tine și observă îmbunătățirea ta în fiecare zi pentru o perioadă. Apoi reveniți și decideți dacă păstrați aceleași obiective sau alegeți unele noi.
ÎN TOATE RELAȚIILE - (Iubitori, Prieteni, Familie, Colegi, Toți.) Cereți ce doriți. Nu te aștepta ca oamenii să ghicească. Pur și simplu spuneți „Îmi place asta” și „Nu-mi place asta” foarte des. Oamenii din jurul tău trebuie să știe. Bucurați-vă de o mulțime de prieteni apropiați cu care puteți împărtăși aproape totul. Nu uitați că principalul motiv pentru care sunteți cu cineva este să vă bucurați de ei și să vă jucați cu ei. Nu încercați să-i ajutați pe alții decât dacă o cer în mod special - și nu gândiți altcineva pentru ei. Nu păstrați relații care se bazează în principal pe plângeri și împărtășirea sentimentelor proaste.
Dacă nu aveți o relație primară, asigurați-vă că aveți mai mulți prieteni apropiați decât cei care o fac. Când ești maltratat, spune-i! Dacă continuă după ce i-ai cerut să se oprească, găsește-ți un alt prieten. Toate relațiile se vor încheia trist într-o zi. Nu te concentra pe final, bucură-te acum. Nu valorați familia față de prieteni sau prieteni peste familie. Valoarea modului în care sunteți tratat de fiecare persoană în schimb. Nu permiteți nimănui să vă controleze - și nu încercați să controlați pe nimeni altcineva. Scopul să fii la fel de spontan, intim și conștient, cât poți fi. Afirmați-vă clar limitele și limitele și întrebați-vă des granițele altora.
Uită răzbunare. Este otravă. ÎN RELAȚIILE DE IUBIRE - (Pentru cuplurile din toate etapele vieții) Petreceți mult timp împreună. (Prea mult este întotdeauna mai bun decât prea puțin.) Partajați multă atingere. Atingeți este principalul motiv pentru care sunteți împreună. Cel mai important aspect al relației dvs. este atingerea sigură, iubitoare, non-sexuală. Bucurați-vă de mult. Al doilea aspect cel mai important al relației dvs. este atingerea sexuală. Bucurați-vă de mult. Nu încercați să acordați sau să primiți încredere înainte de a câștiga. Încrederea este câștigată, nu este un „cadou” pe care ni-l oferim reciproc. Nu încercați să câștigați iubire și nu așteptați ca cealaltă persoană să o câștige. Iubirea este un cadou, nu poate fi niciodată „câștigată”. Dacă trebuie să prezici viitorul, examinează trecutul. (Adesea greșește, dar este cel mai bun pe care îl avem.)
Nu vă concentrați pe „obținerea” sau „măsurarea” iubirii. Concentrează-te pe absorbția sumei pe care o ai. PĂRINȚI ȘI COPII - (Și Atunci când țin cont de propria copilărie) Părinții oferă siguranță și căldură, sau nu sunt părinți adevărați. Protejează-ți și iubește-ți copilul. Nu încercați să înlocuiți controlul pentru implicare. Fii alături de copiii tăi. Arătați-le ce doriți să știe. Tratează-i pe copii ca pe studenți. Nu sunt responsabili de felul în care sunt adulții până când sunt la vârsta mijlocie. Fii dispus să-i înveți copiilor aceleași lucruri de-a lungul și de-a lungul și de-a lungul ...
Ieși de pe scaunul tău în loc să emiti comenzi! (Și amintiți-vă că copiii dvs. nu sunt roboții dvs. personali.) Dă-i copilului tău timp și energie în timp ce se bucură de ei. Ești cel mai bun lucru pe care îl ai pentru ei. Spune-i copilului ce îți place de cel puțin de două ori de câte ori le spui ce nu-ți place. Copiii se nasc pentru a se multumi. Nu-i învățați că s-au născut pentru a vă face plăcere.
Părinții trebuie să aibă grijă de copiii lor, nu invers. Nu te aștepta ca copiii tăi să aibă grijă de tine. Bine ați venit și apreciați independența în creștere a copilului dumneavoastră. Subliniați „consecințele naturale” ale comportamentului copilului. Aceasta este cea mai eficientă disciplină. Disciplina nu trebuie să facă rău. Când o face, copilul se poate concentra doar pe durere, nu și pe ceea ce au făcut. De obicei, ar trebui să întrebați copiii în loc să solicitați. Iar când întrebi, ei au dreptul să spună „nu”. Copiii (și adulții) trebuie să „facă tot posibilul” doar în cele mai importante zone ale vieții lor, nu în toate. ÎN OCUPARE - (La locul de muncă și despre muncă) Niciodată să nu fii mai fidel față de un angajator decât este posibil să fie față de tine. Cunoașteți întotdeauna „valoarea dvs. de piață” (unde puteți să lucrați, probabil că plata și beneficiile etc.). Căutați muncă în timp ce aveți un loc de muncă bun - și începeți să aplicați pentru o muncă care credeți că este „peste cap”. Așteptați să fiți respinși atunci când aplicați pentru un nou loc de muncă. Luați-o ca pe o „stea de aur” pe drumul către o slujbă mai bună.
Nu mai lua nicio maltratare la locul de muncă decât ai face altundeva în viața ta. Angajatorul tău nu te deține. Le datorezi doar ceea ce ai contractat special să faci. Nu faceți să lucrați sursa dvs. principală în atenție și afecțiune. Nu funcționează niciodată. o persoană foarte sănătoasă din punct de vedere fizic este motivată. Descoperă ce îi motivează pe cei pe care îi supraveghezi - și pe tine însuți. Schimbarea este constantă și rapidă. Fii gata pentru asta.
Stabiliți-vă obiective generale pe termen lung. Apoi profită de pașii fiecărei zile spre obiectivele tale. Găsiți un loc de muncă de care vă bucurați atât de mult încât să vă plătiți pare aproape nedrept.
Următor →: Prima pagină inter dependență
