Aveți grijă de sănătatea dvs. mintală în perioadele de stres

Cred că vorbesc despre stres și impactul pe care îl poate avea asupra sănătății noastre mintale deseori pe acest blog. Sper să nu fie extrem de plictisitor. Acest blog este un pic diferit în subiect. Da, se concentrează să avem grijă de noi în timpul perioadelor de stres, dar și asupra modului în care putem avea grijă de cei pe care îi iubim dacă devin înșelători știind când să ne tragem înapoi.

Ieșind din datoria noastrăn Cap

Adesea, în special când suntem diagnosticați pentru prima dată cu o boală mentală, nu putem să nu ne concentrăm asupra noastră. Numai noi. Și acest lucru este normal - într-o anumită măsură. Atunci când lucrăm pentru a deveni stabil, putem face tot ce putem respira, să rămână în viațăși asigurați-vă că avem grijă de noi. Uneori, odată ce am devenit bine, putem uita că și alți oameni se luptă. Putem uita că trebuie să le adresăm celor care ne-au ajutat să ne recuperăm.

Un exemplu: un prieten apropiat al meu a fost diagnosticat recent cu o boală psihică. Tulburare bipolara. Ea face parte din „clubul” acum și este un club pe care nu mi-aș dori-o, ei bine, nu am niciun dușman, dar mă înțelegeți ...

A fost șocant. Ea a fost mereu atât de nivelată! Atât de stabil și de minunat și aici să mă țin de mână când vremurile devin dure. Și ei o fac. Este ca un ceasornicar. Dar acum este bolnavă și are nevoie pe mine. Mă duc la ea acasă și gătesc și curăț și o îmbrățișez când plânge și mă întreabă, pe mine, când se va îmbunătăți. Curând, îi spun, rezistă. Și mă rog unui Dumnezeu că nu sunt sigur că există că pot rămâne stabil în acest timp. Ea are nevoie de mine. Cu siguranță, boala mea se va înțelege și se va întoarce până când va fi din nou bine? Ah, dacă am putea controla chimia creierului nostru ...

Cum știm când trebuie să ne tragem înapoi ...

De unde știm când stresul devine prea mult - chiar dacă este concentrat să ajute pe altcineva? A trebuit să-i dau seama și a fost greu. Are nevoie de mine, dar am nevoie de mine să stea bine. A trebuit să mă trag înapoi când am observat că propria mea dispoziție se schimbă. Când nopțile erau nedormite și nu mâncam suficient. Când lucrurile au început să se estompeze împreună și viața nu are prea mult sens.

Indicație în caz: Trebuie să punem recuperarea pe primul loc. Figurați cum să trasați linia în perioadele de stres. Dă-ți seama ce poți face fără a-ți risca stabilitatea. Ea are nevoie de mine și îi dau tot ce pot, dar, până la urmă, sunt inutilă pentru ea sau pentru oricine altcineva dacă mă îmbolnăvesc.

Ai grijă mai întâi de tine.