Noua știință a somnului: coșmaruri și anxietate

Uneori mă trezesc coșmaruri care provoacă anxietate, care nu este atât de ciudat, ceea ce cu PTSD nu este tot (Înțelegerea PTSD Coșmaruri și flashback-uri). Transpirația completă prin pijamale într-o manieră de coșmar foarte sexy, așa că fac? Răsturnare și du-te înapoi la somn. S-ar putea să fiți tentat să întrebați de ce eu face față coșmarurilor așa, dar mă îndoiesc că sunt singur în răspuns.

Pentru că coșmarurile sunt atât de rău, tot ce vreau să fac este să mă întorc să dorm, chiar dacă somnul nu este refugiul pe care l-a făcut odată. Chiar dacă în esență se spune doar „Te rog, domnule, mai am ceva?”, Deoarece alternativa este aceea de a cheltui următoarele ore trezești într-o lume în care ororile pe care tocmai le-ai văzut sunt gravate cu atenție pe spatele pleoapelor, răsturnându-l pe toate. Nu ajută ca aceste ororile să aibă adesea o bază de fapt.

Este un caz de cifră de afaceri și roagă-te la neuronii neîncărcători din capul tău, că poți să-ți amintești cățelușii și unicornii există și nu puteți obține doar o demonstrație de zece minute despre asta la sfârșitul fiecărui spectaculos plin de gore sau la 4 dimineața la mijlocul REM flash-back? Sau ridicați-vă și trăiți cu faptul mai puțin decât cald 'n' fuzzy că ceea ce ați visat nu se află doar în adâncurile întunecate de imaginație, dar, probabil, reprezintă o realitate care te urmărește zi de zi - într-o liniște, înfiorătoare, de neoprit manieră.

Realitatea că anxietatea nu găsește întotdeauna o eliberare bună și sănătoasă în lumea reală, așa că iese în valuri de teroare în timp ce dormi; darn right I rollover.

Coșmarurile pot crește anxietatea în timpul orelor de veghe

Înțelepciunea psihologică convențională spune că coșmarurile acționează ca un fel de supapă de eliberare pentru temerile noastre, dar, din moment ce vă spun asta, știți că poate nu este cazul. Scientific American oferă o privire de ansamblu rapidă a câtorva dintre ultimele lucrări despre acest subiect, care s-au arătat coșmarurile pot, de fapt, să crească nivelul de anxietate când suntem treji.

"Este posibil... un lucru nu merge bine în creierul persoanelor care experimentează multă anxietate, astfel încât emoționalul normal procesarea în timpul viselor eșuează, spune Tore Nielsen, directorul Laboratorului Dream and Nightmare de la Spitalul Sacru Heart din Montreal.

Acest lucru are un sens considerabil pentru mine. Pentru a-i da mai mult context, cercetătorii au descoperit că „visele par să ne ajute să procesăm emoțiile prin codificarea și construirea amintirilor lor ”, și că„ vise vii, bizare și intense emoțional (visele de care oamenii își aduc aminte de obicei) sunt legate de părți ale amigdalei și hipocampului. ”La persoanele cu PTSD, masa hipocampului este de obicei scăzută și amigdala, sau„ centrul fricii ”al creierului, este excesiv de reactiv, așa că acest lucru poate ajuta la explicarea motivului pentru care, dacă aceasta este linia de bază, este mai dificil pentru creier să-și folosească timpul de somn pentru a procesa și difuza pe bază de traume emoții.

Dacă asta nu se știe decât în ​​alte tulburări de anxietate, dar nu ar trebui să ghicesc, aș spune că este destul de probabil.