Cum să evitați să vă simțiți incomod social
Capitolul 84 al cărții Lucruri de auto-ajutor care funcționează
de Adam Khan:
ÎNTREBĂM TOTUL. Nu știi ce să spui sau ce să faci. Te simți prea conștient de tine și de modul în care stai, cum arăți, cum sună. Dacă aveți adolescenți, știți că ei o simt intens. Și unele dintre lucrurile pe care adolescenții le par atât de neînțeles pentru părinți provin dintr-o dorință simplă de a evita să se simtă incomod social.
Deși este foarte firesc să te simți penibil în jurul unor persoane pe care nu le cunoști foarte bine, nu este plăcut sau productiv. Iată două lucruri practice pe care oricine le poate face pentru a se simți mai confortabil din punct de vedere social:
- Relaxa muschii. Acest lucru te face mai calm. Majoritatea oamenilor nu au nicio problemă deloc social în jurul oamenilor atunci când sunt relaxați. De aceea, adunările sociale au servit în mod tradițional băuturi alcoolice: relaxează oamenii. Găsește un mușchi în corpul tău care se simte puțin încordat și relaxează în mod conștient acel mușchi. Te vei simți instantaneu mai ușor.
- Faceți misiunea dvs. de a ajuta cealaltă persoană să se simtă mai confortabilă. Faceți conversația ușoară pentru cealaltă persoană, punând întrebări cărora le va plăcea să răspundă. Aflați numele persoanei, dacă este din această zonă sau dacă nu, de unde provine. Răspunsurile ei vor stimula probabil alte întrebări și conversații. Ce zici de familia ei: trăiesc în această zonă? Familie mare? Frați și surori? Ce fac ei? Ce zici de muncă? Ce face ea pentru o viață? Îi place? Ce a adus-o în ea? Ce zici de călătorie? Ce părți ale lumii a văzut? Aveți hobby-uri? Ascultă cu interes. Lasă-o să știe că îți place ce spune. Ajută-o să se simtă confortabilă.
În principiu, este vorba despre șase domenii despre care să vorbim: nume, casă, familie, muncă, călătorii, hobby-uri. Memorizează acea listă de șase subiecte, iar când va veni momentul, întrebările vor veni în minte ușor, păstrând conversația plină de viață și lină. O conversație lină și plină de viață va pune cealaltă persoană în ușurință, ceea ce vă va face să vă simțiți mai confortabil.
Probabil că nu vei ajunge niciodată la toate cele șase subiecte, deoarece pe măsură ce cealaltă persoană începe să vorbească, vei găsi puncte despre interes despre care veți dori să aflați mai multe despre voi, iar voi doi veți începe să vorbiți despre asta, și în afara dvs. veți intra Teren de conversație.
Veți face cunoștință cu persoana respectivă și veți avea parte de o perioadă minunată și veți uita doar să vă simțiți penibil, deoarece vă puteți simți incomod doar atunci când vă conștienți de sine. Pe măsură ce devii din ce în ce mai conștient de cealaltă persoană, devii mai puțin conștient de tine însuți și stânjeneala ta dispare.
Alinați-vă neplăcerea socială relaxându-vă și preocupându-vă de a ajuta pe cealaltă persoană să se simtă confortabilă. Oamenii te vor iubi pentru asta.
Relaxează-ți mușchii și fă-ți misiunea ta de a ajuta cealaltă persoană să se simtă mai confortabilă.
Aflați mai multe despre câștigarea încrederii și scăparea conștiinței de sine și a sentimentelor de insecuritate:
nesiguranță
Doriți să aflați mai multe despre arta frumoasă a gândirii pozitive? Ți-ar plăcea să vezi puterea gândirii pozitive? Ce zici de puterea gândirii anti-negative? Verificați acest lucru:
Gândire pozitivă: următoarea generație
Cum poți lua ideile din știința cognitivă și să faci ca viața ta să aibă emoții mai puțin negative în ea? Iată un alt articol pe același subiect, dar cu un unghi diferit:
Argumentați-vă cu dvs. și câștigați!
Următor →: Ghidul tău interior pentru stima de sine
