Creșterea părinților în timp ce trăiește cu PTSD complex

Parerea parentală este grea în general, dar când crești copii în timp ce trăiești cu tulburare de stres posttraumatică complexă (PTSD), uneori părinții par imposibili. De multe ori trauma supraviețuitorii se mențin la un standard mai ridicat atunci când vine vorba de parenting în încercarea de a evita repetarea tipare abuzive din generațiile anterioare sau se poate întâmpla contrariul. Când ești stresat ca părinte, este posibil să exagerați excesiv și să fiți în mod nedrept cu copiii. Ca supraviețuitori ai traumei, este important să rămâneți atenți pentru a evita trecerea traumatismelor copiilor.

Cum afectează trauma și PTSD complexă părinților

Timp de mulți ani, chiar zeci de ani, am făcut tot posibilul pentru a evita să mă ocup de traumele pe care le-am îndurat. Tot ce știam era că nu voi permite acelorași lucruri să se întâmple copiilor mei, așa că i-am privit ca un șoim. Frica mi-a controlat părinția mult timp. Niciun somn cu prietenii, pentru că eram îngrijorat că cineva din casă ar putea răni copilul meu. Am fost părintele care i-a condus către și de pretutindeni, în ciuda altor părinți care oferă oferte de ajutor. Am monitorizat îndeaproape tot ce au făcut. Abia când fiica mea mi-a spus foarte curajos într-o zi că a simțit că nu poate respira sau să facă mișcare fără să mă îngrijoreze că mi-am dat seama că îmi sufoc copiii. Am început să-i ofer fiicei mele spațiu și să-i dau drumul puțin.

A primit un iubit și într-o zi am fost supărat de felul în care el o trata. M-am aruncat complet asupra ei, înjurând și urlând în vârful plămânilor. Eram atât de necontrolat de furia mea, încât singurul lucru care mă oprea în sfârșit era să-l văd pe fiul meu cel mic din colțul ochiului privindu-mă cu ochii îngroziți plini de lacrimi. A fost prima dată când am făcut vreodată așa ceva. După ce mi-am oprit tirada, am știut că trebuie să primesc ajutor, pentru că îmi era foarte clar că furia mea era cu mult mai mult decât antica iubitului fiicei mele. Înăuntrul meu era o fetiță de nouă ani care fusese declanșată să-și alunge furia asupra fiicei mele și nu aveam să o las să se întâmple din nou.

Când trauma ta este încă nerezolvată, poți părinte dintr-un loc de frică constantă, fără să-ți dai seama chiar. Teama ta fie te va face să devii mult prea supra-protector al copiilor tăi, fie să-i alungi în mod irațional la ei, într-o manieră care nu corespunde situației. Oricum ar fi, rezultatul final este un copil care devine stresat psihologic și poate în cele din urmă să ajungă cu al lor PTSD complex, de aceea este important să înveți să-ți gestionezi stresul pentru a evita să-l iei pe copii.

Cunoașteți-vă vă poate ajuta părinții cu succes chiar și cu PTSD complexă

Trăirea cu PTSD complexă este greu, dar nu este o scuză pentru a răni pe cei din jurul tău, în special copiii tăi. Este important să vă faceți responsabil pentru acțiunile dvs. și să știți când să inspirați. Stăpânirea strânsă a copiilor dvs. pentru a vă proteja de teama că li se va întâmpla ceva poate fi la fel de nocivă ca și cum ar fi să-i eliminați. Copiii trebuie să formeze un sentiment de identitate și să învețe să-și gestioneze propriile vieți. Dacă sunteți prea supravegheat, nu au spațiu și spațiu pentru a crește adulții independenți, siguri, trebuie să fie, așa cum abuzul dvs. a împiedicat să vi se întâmple.

Cum să părinți în timp ce trăiești cu PTSD complexă

Toți părinții fac greșeli și mai târziu regretă, dar trebuie să fiți conștienți de acțiunile dvs. care pot deveni abuzive sau prea controlante. Următoarele sfaturi vă pot ajuta dacă sunteți îngrijorat, PTSD complexă vă afectează părinții:

1. Fă un pas înapoi pentru a lua în considerare dacă reacția ta se potrivește situației. Dacă copilul dumneavoastră a vărsat lapte și îl bateți și vă urlați în vârful plămânilor, șansele sunt traumatizate, a subliniat o parte din voi. Acest lucru este foarte frecvent, mai ales dacă, de copil, nu ai fost lăsat să greșești niciodată. Acum, ca adult, puteți reveni la temerile pe care le-ați simțit ca în aceste perioade, ceea ce duce la o suprareacție astăzi. Când vă simțiți gata să fierbeți, în loc să alegeți să reacționați prea mult, îndepărtați-vă de situație permiteți-vă creierului traumatizat să se relaxeze, astfel încât să vă gândiți prin ce s-a întâmplat și să răspundeți în mod corespunzător.
2. Comunică cu copiii tăi. Fiți dispus să vă cereți scuze, dar înțelegeți că o adevărată scuză vine odată cu schimbarea. Ca supraviețuitor al unei traume din copilărie, este posibil să fi auzit multe scuze ca un copil, totuși părinții tăi s-au întors și au făcut din nou aceleași lucruri oribile, doar pentru a-și cere din nou scuze. Este important să vorbiți cu copiii dvs. și să îi ajutați să înțeleagă cum i se pare că le place cu PTSD complex și cum poate afecta uneori modul în care reacționați. Acest lucru îi va ajuta să învețe reacțiile dvs. nu sunt despre ele, dar trebuie, de asemenea, să vă asumați responsabilitatea de a controla modul în care reacționezi când copiii tăi greșesc pentru a împiedica copilul să fie destinatarul copilăriei tale durere.
3. Dacă simțiți că pur și simplu nu puteți opri exagerarea sau lăsați controlul constant la fiecare mișcare a copilului dvs., este timpul să căutați ajutor profesional. Depășirea traumelor din copilărie poate fi foarte dificilă de unul singur. Un profesionist informat despre traume te poate ajuta să înțelegi cum îți afectează propria copilărie parentalitate, precum și modul de gestionare a PTSD complexă pentru a preveni continuarea ciclului de traumatism la tine familie. Abordarea traumei tale poate fi schimbătoare de viață, nu doar pentru copiii tăi, ci și pentru tine.
4. Permiteți-vă să fiți oameni. Ca supraviețuitor al unei traume din copilărie, s-ar putea să fiți hotărât să nu-i faceți niciodată pe copiii voștri să se simtă rău ca și când ați fost copil. Acest lucru poate duce la încercarea constantă de a-ți menține copiii fericiți. S-ar putea să se simtă bine să știe că nu sunt niciodată tristi, dar provocările vieții sunt ceea ce îi ajută pe copii să-și construiască rezistența și să învețe să depășească luptele. E în regulă să nu fii părintele perfect, de fapt, este important pentru dezvoltarea copilului tău. Ceea ce copiii au nevoie mai mult este să știi că ești un loc sigur în care să vină atunci când au nevoie de sprijin, dragoste și încurajare.
5. Luați în considerare luarea cursurilor de părinți. Ca supraviețuitor al unei traume din copilărie, probabil că nu ați fost parentalizat în mod corespunzător, așa că nu aveți niciun exemplu bun despre cum să vă părinți copiii proprii. Cursurile de părinți vă pot ajuta să înțelegeți cum să răspundeți nevoilor de dezvoltare ale copilului dvs. și să faceți față situațiilor provocatoare de părinți.

Deși părinții în timp ce trăiești cu PTSD complex pot fi o provocare, experiențele tale timpurii nu trebuie să te împiedice să fii un părinte iubitor și capabil. Luând răspundere pentru acțiunile dvs. și căutând ajutorul de care aveți nevoie, puteți deveni părintele dumneavoastră copiii merită prin învățarea administrării complexului PTSD și, în cele din urmă, laptele varsat va fi doar vărsat lapte.