Trecere prin videoclipuri Tough Times

Acum că am trecut cu aproape două săptămâni de sărbătorile majore, mulți elevi s-au întors la școală. Pentru unii, trecerea de la pauză de iarnă la modul școlar ar putea fi foarte aspră. Pentru a afla cum să vă ușurați din nou în școală, citiți acest articol.

Mulți oameni vorbesc despre cât de bine se simte să doarmă, dar pentru persoanele cu depresie, trezirea târziu ar putea fi de fapt în detrimentul recuperării depresiei. Citiți acest articol pentru a afla cum ar putea să vă afecteze un timp de trezire și sfaturi despre cum să evitați să vă treziți târziu din cauza depresiei.

Aniversările morții unei persoane dragi pot fi cu adevărat grele, indiferent de câți ani au trecut. După ce mi-am pierdut tatăl în urmă cu 10 ani, am înțeles durerea unei aniversări a traumei. Deși mi-e foarte dor de tatăl meu, am învățat multe moduri de a-mi face față durerii. Citiți mai departe pentru a afla despre cinci dintre metodele pe care le folosesc pentru a face față aniversării morții tatălui meu.

V-ați gândit vreodată să vă deconectați de pe social media? Cu cât de mult s-a aruncat media socială, nu am fost niciodată mai conectați. Deși suntem atât de conectați la lumea online, este posibil să uităm să ne conectăm cu lumea noastră reală? Este atât de ușor să fii aspirat și să începi să derulezi la nesfârșit. Credeți sau nu, partea întunecată a rețelelor de socializare ne poate face, de fapt, mai anxioși, deprimați și provocând o stimă de sine scăzută; de aici intervine deconectarea de pe social media.

Beneficiile de întâlniri online se aplică persoanelor care se confruntă cu anxietatea și / sau depresia? Mulți oameni spun că nu. Din cauza anxietății și a fricii mele de respingere, am evitat întâlnirea online de mult timp. Cu toate acestea, după ce am încercat-o, am descoperit că întâlnirea online mă avantajează pentru că mă ajută să învăț cum și când să formez relații confortabile. Citiți acest articol pentru a afla despre cele patru beneficii de întâlnire online pe care le-am descoperit.

Grija de sine este importantă, dar când viața devine haotică, îngrijirea de sine este primul lucru care trebuie să ieși pe fereastră. Ceea ce ar trebui să fie o prioritate devine mai mult ca o recompensă pe care trebuie să o câștig. Încep să îmi spun că, odată ce trec prin lista mea de acțiuni copleșitoare, atunci am voie să mă relaxez. Acest lucru mă face să fiu mai anxioasă, ceea ce face, de fapt, și mai greu să faci importanță de îngrijire de sine.

Numele meu este Brandy Eaklor și sunt încântat să scriu pentru blogul „Getting Through Tough Times” de la HealthyPlace. Am 24 de ani și mă lupt cu anxietate și depresie de când aveam în jur de 12 ani. Am trăit într-un mediu toxic ca adolescent, cu o mamă vitregă care nu dorea să am o relație cu tatăl meu. Alternativa era să trăiesc cu mama mea, care a avut bărbați abuzivi în și din viața ei. Această durere mă determină, de asemenea, să mănânc emoțional și să mănânc pentru a face față emoțiilor mele. M-am simțit singur, inacceptat, conștient de sine și nedemn.

Folosirea metodelor de comunicare adecvate în relațiile de la locul de muncă și acasă sunt importante, dar, pentru persoanele cu anxietate, comunicarea poate fi foarte dificilă. Multe persoane fie nu comunică suficient, fie în primul rând aleg să folosească o singură metodă - fie comunicare verbală, fie scrisă. Cu toate acestea, atât cuvintele scrise, cât și vorbirea verbală sunt foarte importante pentru menținerea relațiilor. Dacă vă luptați cu metode de comunicare adecvate, citiți mai departe pentru a afla când să vorbiți și când să scrieți și cum pot afecta fiecare relații.

În urmă cu puțin peste un an, am început să scriu pentru HealthyPlace. În timpul contribuției la site-ul web, am învățat multe despre mine și cum pot să îmi gestionez mai bine sănătatea mentală. Am aflat, de asemenea, despre alții, cum fac față, cum comunică despre sănătatea mintală și cum ne putem ajuta unii pe alții să facă eforturi pentru bunăstare. Scrierea pentru HealthyPlace a oferit mai multă conștientizare a momentului în care depresia începe să lovească și când să solicite ajutor. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre primul meu an de scriere pentru HealthyPlace.

Lecțiile de sănătate mintală pe care le-am învățat în timp ce scriam pentru HealthyPlace mă vor servi bine, pe măsură ce viața mea se schimbă. Nu sunt străin de schimbările majore ale vieții. Am suferit destul de multe în ultimii ani și urmează să mai fie câteva. Din acest motiv, trebuie să-mi iau rămas bun de la HealthyPlace săptămâna aceasta, dar nu înainte de a-mi împărtăși lecțiile de sănătate mintală și de a-ți cere a ta.