Când nu se întâmplă îngrijirea de sine

Bună părinți. Îmi împărtășesc multe despre îngrijirea de sine aici. Ce trebuie să faceți și de ce este atât de important să practicați o bună îngrijire de sine. Dar, nu îmi urmează întotdeauna propriile sfaturi. Și atunci când nu o fac, totul pare să se incendieze pentru mine. S-a întâmplat săptămâna trecută cu prezența școlară a lui Bob.

Probleme ale somnului peste tot

Cea mai mare problemă de îngrijire de sine a fost odihnindu-se suficient. Conform Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC), mai mult de un sfert din populația Statelor Unite raportează ocazional că nu adormă suficient, în timp ce aproape 10% experiență insomnie cronică. Nu am cele 7 -9 ore de somn noaptea recomandate de CDC. Nu am trecut mult timp, dar în ultimele câteva luni am dormit în jur de 4-5 ore de somn. Sincer, am avut probleme de somn de când eram mic, dar s-a agravat progresiv în ultimul an.

Slabă îngrijire de sine nu este bună

Ce se întâmplă atunci când îngrijirea mea de sine iese pe fereastră? Uit de lucruri. Lipsa sau somnul mic m-a determinat să uit lucruri mici, precum numere de telefon sau obiecte de care am nevoie pentru muncă. Sau lucruri mari precum prima zi de școală. Da, ai citit asta corect. Preocuparea mea de sine (adică să mă culc și să mă trezesc la timp) m-a uitat când prima zi de școală a fost pentru Bob. De fapt, nici măcar nu am găsit calendarul de anul trecut cu datele.

Micul somn; Memorie slabă

Și pentru viața mea, nu puteam să-mi amintesc. Școala lui are un program amuzant. Bob merge la școala privată, propria mea alma mater. Pentru Bob, (și când am participat), școala începe miercuri înainte de începerea copiilor școlii publice. Anul acesta, copiii școlii publice au început pe 9 septembrie. Asta înseamnă că Bob ar fi început pe 4 septembrie. Eu, lipsit de grijă de sine și epuizat, am uitat toate acestea și l-am trimis la școală pe 11 septembrie. Cu o săptămână întreagă cu întârziere. Și mai bine, nu a fost niciun apel din partea școlii despre asta. Și m-am simțit groaznic pentru Bob. Ca părinte, scopul meu a fost să duc lucrurile la timp. Mă mândresc că am o mare amintire și nu am nevoie să notez lucrurile.

Problemele mele de somn

Totuși, ultimele câteva luni m-au lăsat mai obosit ca niciodată. Grija de sine a ieșit pe fereastră pentru mine, cu muncă, Bob's medicament probleme și acasă. Și în fiecare zi, îmi este mai mult timp să adorm. Pe vremea când Bob trebuia să înceapă școala, mă culcam în jurul nopții sau la 1 dimineața și dormeam în ture de trei ore. Și asta m-a lăsat cu odihnă mai puțin calitativă. Mi-am dat seama că îmi luaseră ore întregi pentru a mă relaxa suficient pentru a mă culca. Acest lucru s-a întâmplat după ce Bob s-a dus la culcare.

Ajutându-mă

Îngrijire auto trebuie să fie numărul unu. Știu însă că poate fi provocator și uneori nerealist. Pentru mine, mi-a fost mult mai greu să fii un singur părinte. Nu există o persoană care să vină să preia. Sunt epuizată, mai îngrijorată și, în general, o mamă crudă. Iată de ce primesc sprijin în ceea ce privește problemele legate de somn. Pentru că nu mai pot să nu dorm mai bine.

Părinți, care este problema dumneavoastră de îngrijire de sine? Ce te chinui sa faci pentru tine? Vă rog împărtășiți.