Uleiuri esențiale pentru ADHD: folosirea aromaterapiei pentru stimularea stării de spirit

Care sunt uleiurile esențiale?

Uleiuri esentiale sunt lichide concentrate care conțin compuși aromatici din plante care sunt dispersate în aer cu ajutorul difuzoarelor sau amestecate cu „uleiuri de bază” pentru a fi aplicate pe piele. Se consideră că anumite uleiuri esențiale - cum ar fi lavanda, menta și mușețelul - ajută la stres, neatenție și dificultăți de somn și sunt adesea folosite ca tratament natural sau relaxare ADHD tehnică.

Cum funcționează uleiurile esențiale?

Uleiurile esențiale sunt obținute prin distilarea materiei prime a plantelor folosind căldura cu aburi. Compușii volatili - părțile plantei care păstrează aroma - se vaporizează folosind abur, apoi se condensează într-un lichid puternic concentrat.

Parfumul uleiurilor esențiale este gândit să stimuleze sistemul limbic - o parte a creierului implicată în memorie, comportament, motivație și emoție. Uleiurile esențiale pure sunt destul de puternice și trebuie să fie difuze sau diluate (de obicei folosind un „ulei de bază” ușor precum nuca de cocos sau migdala) pentru a evita să fie copleșitoare sau periculoase. Difuzoarele electrice sau de trestie pot dispersa parfumul uleiurilor esențiale într-o cameră mică Uleiurile esențiale diluate corespunzător pot fi aplicate pe piele în cantități mici pentru a menține dorința efect.

Se consideră că diferite uleiuri esențiale au efecte diferite:

Ulei de lavanda se crede că produce un efect calmant, ajutând cu somnul, atacurile de panică și anxietatea generală.

Ulei de mușețel în mod similar este gândit pentru a ajuta la gestionarea anxietății și a stresului. Cu toate acestea, persoanele cu alergii la râpă pot fi, de asemenea, alergice la mușețel.

Ulei de mentă se crede că crește concentrarea și promovează trezirea.

Ulei de portocale se crede că ajută la gestionarea tulburărilor de dispoziție și la îmbunătățirea stării de spirit.

Pentru cine sunt uleiurile esențiale?

La unele persoane, uleiurile esențiale pot provoca reacții adverse, cel mai adesea dureri de cap sau greață. Mamei în așteptare sunt sfătuite să evite uleiurile esențiale, deoarece o sensibilitate accentuată la mirosuri și gusturi poate crește probabilitatea de greață. Utilizarea uleiului de lavandă a fost legat pentru creșterea sânului la băieți prepubescenți și trebuie discutat cu un medic. Uleiurile esențiale nu trebuie aproape niciodată aplicate direct pe piele, sub forma lor nediluată, deoarece pot provoca reacții alergice sau pot atinge niveluri periculoase în organism. Nu luați niciodată uleiuri esențiale pe cale orală.

Cât costă uleiurile esențiale?

Uleiurile esențiale variază în funcție de costuri, în funcție de calitatea și volumul lor. Majoritatea uleiurilor esențiale de înaltă calitate costă oriunde între 10 și 60 dolari pentru 15 ml. Cu toate acestea, sunt necesare doar câteva picături.

Ce studii au fost făcute pe uleiuri esențiale?

Studiile asupra uleiurilor esențiale au avut rezultate mixte, iar unii experți atenționează că dificultatea de a face aceste studii cu adevărat dublu orb ar fi putut avea un efect confuz asupra rezultatelor. O metaanaliză din 2012 a studiilor asupra uleiurilor esențiale utilizate pentru tratarea mai multor afecțiuni - inclusiv anxietatea și tulburările de dispoziție - au fost încheiate asta, „dovezile nu sunt suficient de convingătoare că aromaterapia este o terapie eficientă pentru orice afecțiune.” In orice caz, un studiu din 1995 de la Școala de Medicină a Universității Mie din Japonia a descoperit că pacienții aflați în depresie au fost capabili să își reducă doza după ce au fost tratate cu ulei de citrice și un studiu din 2000 de la Universitatea din Viena a constatat că uleiul de portocală reduce anxietatea la pacienții de sex feminin.

Unde pot afla mai multe despre uleiurile esențiale?

Universitatea din Maryland Medical Center are o imagine de ansamblu asupra aromaterapiei și a utilizării uleiurilor esențiale, disponibile aici. Un rezumat al cercetărilor efectuate pe uleiuri esențiale poate fi găsit la Universitatea din Minnesota website.

surse:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils