Dând drumul la Anxietate

Anxietate: griji, îngrijorare, reținere, neliniște, frică, agitație, supărare, nervozitate, tensiune. Anxietate: o stare groaznică de ființă care cuprinde însăși ființa noastră - mintea, sentimentele, acțiunile. Clinica Mayo o descrie ca „îngrijorare intensă, excesivă și persistentă și frică pentru situațiile de zi cu zi.” Mulți dintre noi trăim cu ea; puțini, dacă este cazul, dintre noi o dorim. Ce facem despre asta?

După cum este posibil să fiți deja conștienți, există multe și multe modalități de abordare tratamentul anxietății. Înfrângerea anxietății din viața noastră este un proces care necesită răbdare și persistență. Unele tratamente foarte eficiente sunt destul de complexe. Vestea bună este însă că anxietatea poate să se diminueze.

Nu ar fi minunat să trăiești așa cum descrie The Dali Lama? El ne spune: „Pacea interioară este cheia. Dacă aveți pace interioară, problemele externe nu vă afectează sentimentul profund de pace și liniște. În această stare de spirit, puteți face față situațiilor cu calm și rațiune, păstrându-vă fericirea interioară. ”

Această stare de pace este realizabilă. Cu toate că nu există „remedieri rapide” depășirea anxietății, în mod absolut, există lucruri simple care, atunci când sunt exersate în mod intenționat și regulat, parcurg un drum lung în calmarea anxietății, astfel încât să putem trăi o viață liberă de stăpânirea strangulării anxietății. Odată ce așa se dă drumul.

În acest videoclip, vorbesc despre ideea de a da drumul pentru a reduce anxietatea.

Conectează-te cu Tanya pornit Facebook, Stare de nervozitate, Google +, LinkedIn, si ea website.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.